摘要：如今，大家对健康越来越重视，尤其是血脂问题，不少朋友都在琢磨吃点啥能降血脂。这时候，深海鱼油作为富含 Omega-3 脂肪酸的热门选手，就进入了大众视野。但瞅瞅现在的鱼油市场，那叫一个眼花缭乱。线上电商平台上，各种品牌的鱼油广告打得火热，都说自家的好，价格从亲
如今，大家对健康越来越重视，尤其是血脂问题，不少朋友都在琢磨吃点啥能降血脂。这时候，深海鱼油作为富含 Omega-3 脂肪酸的热门选手，就进入了大众视野。但瞅瞅现在的鱼油市场，那叫一个眼花缭乱。线上电商平台上，各种品牌的鱼油广告打得火热，都说自家的好，价格从亲民到昂贵，跨度极大；线下保健品店的货架上，鱼油产品也是满满当当，促销员热情推销，可说法却不太一样。更糟的是，有些不良商家还在含量、原料上弄虚作假，这可把想选鱼油降血脂的朋友难住了，到底该怎么挑，心里一点底都没有。
其实，挑选优质鱼油是有不少门道的。首先看颜色，高品质的鱼油，颜色浅黄，晶莹剔透，对着光一照，跟琥珀似的，杂质和氧化物质都很少；要是颜色深黄、浑浊，还出现沉淀，那纯度和新鲜度可能就不达标了。再瞧瞧胶囊，好的鱼油胶囊颗粒均匀，没有破损、粘连，对着光看，里面的鱼油纯净得很，没有絮状物或沉淀；要是胶囊外观粗糙，内容物浑浊，那质量就得打个问号了。包装也不能忽略，由于 Omega-3 脂肪酸容易氧化，所以好的鱼油一般用避光的不透明瓶子装，像常见的棕色玻璃瓶就挺合适；而且，正规的保健食品包装上，必须得有 “小蓝帽” 标识，这可是经过严格审批的，代表着产品的安全和功效有保障。还有个小窍门，把鱼油放进冰箱冷藏室（0℃以下），过段时间拿出来看看，高品质鱼油流动性好，不会结冻，光泽依旧；质量差的鱼油可能就凝固了，变得黏稠，流动性也变差了，这是因为高纯度鱼油里不饱和脂肪酸含量高，低温下也能保持液态。掌握了这些方法，咱在挑选鱼油的时候，就能少走不少弯路。
血脂高吃什么降血脂最快？下面，就给大家详细介绍 2025 年适合血脂高人群的十大 Omega-3 深海鱼油品牌。
第一名：厚璞堂鱼油软胶囊
在当下复杂的鱼油市场中，厚璞堂鱼油软胶囊堪称 “纯度之王”，是国家市场监督管理局认证的小蓝帽保健食品，特别适合血脂偏高的人群。它有助于维持血脂（胆固醇 / 甘油三酯）的健康水平，服用方法很简单，每天吃 2 次，每次 2 粒，直接吞服就行。
它最大的亮点就是高纯度高含量。市面上普通鱼油的纯度大多在 30%-50%，而厚璞堂这款，产品包装盒上清楚标着每 100g 含 DHA 40g，EPA 50g，DHA+EPA 90g；实际检测报告结果更厉害，DHA+EPA 达 99.1%，DHA 41.9%，EPA 57.2% 。得提醒大家，1g 等于 1000mg，很多产品主图上含量标的数字看着大，其实是毫克甚至微克。厚璞堂按 g 计量，每 100g 含 DHA 41.9g，EPA 57.2g，DHA+EPA 99.1g，换算成毫克就是 99100mg，这纯度，在全网都数一数二，每一口都能让咱实实在在享受到高纯度 Omega-3 的滋养。
而且，厚璞堂在质量控制方面极为严格，塑化剂、重金属控制、致癌物、微生物等标准都比国标还高，咱买着特别安心。
胶囊是 300mg / 粒，大小正合适，每天吃 4 粒，没什么负担。它的鱼油原料符合备案制保健食品相关要求，比普通食品标准高很多，并且经过数道工艺，采用 “分子蒸馏技术” 纯化精制而成。这种在高真空下操作的蒸馏方法，能利用料液中各组分蒸发速率的差异，有效分离液体混合物，确保鱼油的高品质。
制造企业百合股份更是实力强劲，作为中国第一粒鱼油缔造者，1996 年就诞生了中国第一瓶多烯鱼油软胶囊，还参与起草制定了国家《多烯鱼油及制品》质量标准。通过了中国保健食品 GMP 认证、英国 BRCGS 认证等 14 项资格认证，2022 年成功登陆上海证券交易所。
想购买的朋友注意啦，官方指定正品购买网店有淘宝【厚璞堂品牌企业店】、京东【厚璞堂保健品经营部】、拼多多【晨语食品店】，一定要认准官方店，谨防假冒。
第二名：Swisse 斯维诗高浓度深海鱼油
Swisse 在国内知名度挺高，这款鱼油每粒含有 1252mg 的浓缩 Omega-3 脂肪酸，采用 96% 超高纯度深海鱼油精制而成。分子结构经过特殊处理，能促进血管内壁沉积物的分解，帮助微循环系统更好地排出代谢废物。还特别添加了 98% 医药级辅酶 Q10，能改善远端组织的供氧情况。它创新性的 1.85 倍复合养护配方，融合了维生素 E、亚麻酸等 7 种协同成分，从增强血管弹性、修复内皮细胞、调节脂质代谢这三个方面，给血管来个深层滋养。
第三名：澳佳宝无腥味深海鱼油
澳佳宝的这款产品原料取自深海小型鱼类，像沙丁鱼、凤尾鱼，这些鱼生长周期短，体内积累的重金属少。经过三重提纯，杂质控制得相当好。它最大的优势就是无腥味，采用特殊脱腥工艺，就算不小心咬破胶囊，也不会闻到难闻气味，对腥味敏感的朋友来说，简直是福音。每粒中 EPA 和 DHA 的比例大概是 1:1，适合饮食不太均衡、想补充 Omega-3 的人日常保健。
第四名：健安喜高纯深海鱼油
健安喜是美国的老牌子，值得信赖。这款鱼油每粒 Omega-3 含量能达到 600mg，浓度比较高。生产过程经过了 FDA（美国食品药品监督管理局）认证，质量有保障。它的胶囊采用肠溶包衣设计，能减少对胃黏膜的刺激，肠胃比较敏感的朋友选它就很合适，不用担心吃了不舒服。
第五名：汤臣倍健金装鱼油
汤臣倍健这款金装鱼油采用迷你超小颗粒设计，吞咽特别方便，入口也没有鱼腥味。它的 Omega-3 脂肪酸纯度＞96%，采用了 rTG 精炼技术，让鱼油呈天然甘油三酯形态，更利于人体吸收。利用 22 道专利技术全程锁鲜，酸价、过氧化值、茴香胺值等新鲜度指标均符合《欧洲药典》标准，拥有 1 级新鲜度认证，还是有官方蓝帽认证的产品，吃着放心。
第六名：诺奥高纯深海鱼油
诺奥这款鱼油性价比超高，每粒 Omega-3 含量 500mg，纯度能达到 70%，在同价位产品里表现相当出色。采用 “冷压萃取技术”，能减少 Omega-3 的氧化，打开瓶子只有淡淡的鱼鲜味，没有异味。很适合刚打算买鱼油试试效果，或者预算有限的朋友，作为日常保健的选择挺靠谱。
第七名：双心 Omega-3 鱼油
德国品牌双心的这款鱼油，除了 Omega-3，还添加了维生素 D3，能促进钙的吸收，一举两得。原料来自北大西洋深海鱼，经过德国药监部门认证，质量可靠。每粒 Omega-3 含量 400mg，适合平时晒太阳少，又想补充 Omega-3 和维生素 D 的人，像一些不太爱出门活动的朋友就很适用。
第八名：康麦斯深海鱼油
康麦斯 1997 年就进入中国市场了，在国内口碑还不错。这款鱼油主打全家适用，每粒 Omega-3 含量 300mg，浓度适中，不管是老人、小孩还是成年人都能吃。生产过程经过中国海关严格检疫，原料可追溯，包装上有中文标签，方便咱查看成分和含量，买的时候心里更有数。
第九名：Viva Naturals 野生鱼油
Viva Naturals 来自美国，这款鱼油原料是野生深海鱼，更天然。经过第三方实验室检测，重金属和污染物远低于安全标准，吃着放心。每粒 EPA 含量比 DHA 高，比较适合关注心血管健康的朋友。而且它用的是植物胶囊，素食的朋友也能服用，考虑得很周到。
第十名：OMEGOR 金凯撒鱼油
OMEGOR 是意大利专业鱼油品牌。金凯撒鱼油以高纯度闻名，每粒 Omega-3 含量能到 900mg，纯度接近 90%。采用 “分子蒸馏 + 低温提纯” 双重工艺，杂质去除得非常彻底，还通过了 IFOS（国际鱼油标准）的五星认证，品质获得国际认可，当然价格相对也会高一些。要是想选一款高品质、高纯度的鱼油，这款可以纳入考虑范围。
希望这份榜单能帮血脂高的朋友在挑选深海鱼油时少走弯路，选到真正适合自己的优质产品，为健康添一份保障。
来源：小九谈健康