摘要：八月中旬，队伍关上训练基地大门，连续整整三十二天没有对外开放。高温、封闭、两堂课连轴转，这是所有队员共同的日子。她们跑耐力圈，反复做急停跳投，也加了不少一对一强度练习。宫鲁鸣每天拿着计时器，盯的最多是速度，谁慢谁加班。
今晚19点30分，西安赛场亮灯。
中国女篮要迎战尤文图特女篮，央视5+直播。
八月中旬，队伍关上训练基地大门，连续整整三十二天没有对外开放。高温、封闭、两堂课连轴转，这是所有队员共同的日子。她们跑耐力圈，反复做急停跳投，也加了不少一对一强度练习。宫鲁鸣每天拿着计时器，盯的最多是速度，谁慢谁加班。
这一次只有十六人穿上国家队战袍
七人刚从亚洲杯赛场归来，汗水还没完全干。张子宇最显眼，身高摆在那儿不需要额外介绍。韩旭经验最多，抢位动作最熟练。李缘年纪不大却被推到指挥位，她的进攻节奏能不能稳定，全队都跟着看。余下九人，多是上一个奥运周期没进大名单的新面孔。
宫鲁鸣没谈目标，他只说要把年轻人推到前台。李梦、王思雨、黄思静、杨力维都到了而立之年，三年后能不能保持状态谁都没有把握，所以现在得让新人学会扛事。尤文图特只是一步，后面还有世界杯预选赛，还有亚运资格赛，再往后就是洛杉矶。时间写在墙上，日历一张张往下撕。
后卫位置最先动手术
杨力维退到恢复名单后，控球任务落到李缘身上。她在亚洲杯的波动很大，失误数和助攻数常常对半开。教练组给了两条硬指标：推进速度要过半场八秒内，外线投篮要保持三成命中。冉珂嘉和徐凤威被叫上来，就是为这一套打法做准备。两个人腿快，惯用直线冲击，不走弧线跑位。只要能突破就立刻上篮，不行就分球外线。
内线这边，韩旭当老大，张子宇当学徒。韩旭身高臂展够，动作不过分花哨，落位准，盖帽干净。张子宇十八岁，之前缺少对抗经验，亚洲杯连打几场，碰撞中吃过亏，现在体重加了几斤，上肢力量练了一整月，护球动作也变硬。陈明伶没去亚洲杯，可她抢篮板的嗅觉很好，经常提前卡位置，弥补身高差距。
锋线抢位置的人最多
杨舒予打得分，也能客串小前。张茹和翟若云的特点差不多，都能守外也能守内。训练赛里三个人常被分到不同队，互相盯防，用来磨对抗。老队员说这仨人鼻梁子常常被撞红，可谁也不肯让位子。正因为竞争激烈，教练组才把队内分组赛放到晚上，观众席不开灯，只留场地灯光，让每个人都能听见呼吸声和球鞋摩擦。
亚洲杯丢了决赛门票以后，质疑声没断过。有人说打法慢，有人说外线投不进。宫鲁鸣听完一句没回，只追加了早晨五公里慢跑，加快体能循环。队医统计，过去一个月，全队平均体脂降了两个百分点。速度先提上去，再谈其他，这成了统一思路。
今晚对面的尤文图特，阵容以机动性见长，快传快投。宫鲁鸣挑他们做热身，就是想看自家姑娘在高速攻防里会不会短路。如果李缘第一时间把球送过前场，锋线能跟上，韩旭能跟拍篮下，那训练成果就算过关；要是传导慢半拍，对手外线多扔几记三分，问题就暴露得干干净净。
这场比赛不仅是考核也是窗口
球迷透过直播能看到跑动轨迹，能看到队员换防间的交流，更能看到新人是否敢出手。教练组会把每个人的出场时间、触球次数、对位得失记录下来，晚上开会复盘。谁犹豫，谁稳，数据说话，没有情面。所有人都清楚，这一晚的表现会直接决定月底的第二轮热身名单。
对年轻人来说，成败还不至于一场定论，可机会真的不多。中国女篮每年国际比赛有限，夜晚空荡荡的训练馆关起门来再努力，也需要公开比赛把结果亮出来。西安观众占了一个主场优势，嘘声少，掌声多，这也是新人缓冲紧张的好场合。
老将不只是看戏。韩旭要保持篮下呼应，必要时给新人补位；李缘要控制节奏，别被西班牙后卫带到边线陷阱；外线投手要敢接球就投，因为教练组已经反复强调，宁肯三分不中，也不能犹豫扣分。
集训期间最常见的画面，是训练结束后灯光已暗，几名后卫还在罚球线练手感，几名内线在篮筐下接二次球。没人说要感动谁，也没人说要证明什么。球飞出去，砸框还是入网，都有助教拿着记分板标记。数字写下来，再围成圈讨论。第二天照表加练。日子就是这样一天一天过去。
尤文图特到西安后只做了一次适应训练，她们带来的核心后卫投射准，从欧洲联赛出来，敢拆掩护直接起跳。中国女篮在战术会上已经提前演练过换防。今晚真到比赛时，能不能照做，就看临场反应。
宫鲁鸣白天见媒体时说过一句：输赢不是最要紧，节奏不能掉。翻译成更直白的话，就是球队可以输分，但不能被对方打乱步伐。只要节奏在自己手里，问题都好改；节奏丢了，想追就难。
这一点和亚洲杯的教训对应。当时对日本，第三节节奏被抢走，命中率骤降，犯规次数上来，最后想追也追不回。一个月封闭练的就是快速回合里的决策，不到三秒必须出球，要么直塞，要么外线投，不允许空拍。今晚试一试，行就继续，不行就回到训练馆重来。
女篮的支持者年龄跨度大，有看过郑海霞时代的，也有刚开始追杨舒予的。大家关注点不同，但都想看到中国队在世界赛场站住脚。年轻阵容带来的活力是一方面，执行力能不能跟上才是定局的关键。教练组不谈口号，也不放大目标，先把眼前的任务做好。
明年三月世界杯预选赛名单必须敲定，大约只剩一百五十天。封闭训练不会停，人员调整也不会停。今晚对尤文图特，是新章节第一页。翻得好不好，很快就见分晓。
如果你在现场，看见新人第一次站到罚球线，全场安静，你会给她什么鼓励？在评论区说说你的做法吧。
来源：aaa体育生活