摘要：此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露"自己晚上9点半就睡觉"，相关词条也一度冲上热搜。当时她还笑着说："我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。"

9月18日下午，话题

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此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露"自己晚上9点半就睡觉"，相关词条也一度冲上热搜。当时她还笑着说："我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。"

在最新的访谈节目中

蔡依林被问到了

"作为大明星怎么做到每天早睡？

如何做到长期自律？"

她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”

蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。

不少网友都表示：

带状疱疹是真的痛！

也有网友在评论区提醒

可以通过接种疫苗来预防

带状疱疹曾多次引发关注

（戳下图了解更多↓）

到底什么是疱疹病毒？

可以提前预防吗？

一旦感染疱疹病毒，终身携带部分患者疼痛可达10年

疱疹是由疱疹病毒感染所导致的一类传染性皮肤疾病，生活中多见的一般为单纯疱疹和水痘-带状疱疹病毒，口唇疱疹和生殖器疱疹均是由单纯疱疹引起的病毒性皮肤病，带状疱疹由“水痘-带状疱疹”的病毒感染引起。

口唇疱疹，通过飞沫、唾液和疱液（疱疹里面的液体）直接接触传播。

生殖器疱疹多是通过性行为感染，也可通过母婴传播。

带状疱疹的诱发因素则包括：长期精神紧张、疲劳、熬夜；长期服用糖皮质激素；高龄；患有白血病、骨髓移植、HIV感染、恶性肿瘤等免疫缺陷疾病等。

带状疱疹通常发生于腰骶部及面部，出疹前会出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状，数天后出现皮疹，皮疹通常位于身体的一侧，呈带状分布，并伴有疼痛。

如果疱疹长于耳廓就会产生剧烈耳痛，耳闷等症状，随着病情加重，部分患者还可能出现程度不同的耳聋、眩晕、面瘫、脑干脑炎和多发性颅神经炎等。

疼痛性质多样，可呈“刀割样”“针刺样”“烧灼样”等疼痛。急性期疼痛非常剧烈，研究报道，其疼痛程度超过分娩痛及癌痛。

它痊愈后仍可能复发，部分患者疼痛时间可达10年。

超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒

超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒，疱疹病毒不能被彻底清除，初次感染消退后，病毒会潜伏于黏膜、血液以及局部感觉神经节和多数器官内“伺机而动”。

带状疱疹虽然症状在皮肤上，实际上却是神经系统疾病。

有人疑惑

水痘不是能终身免疫吗？

为什么成年后

还会被水痘—带状疱疹病毒侵袭？

实际上，小时候的水痘似乎是痊愈了，但病毒沿感觉神经，侵入脊神经节或脑神经感觉神经节内并潜伏。当我们的机体抵抗力低下或劳累、紧张、生活压力大、感染、感冒时，就可能引发带状疱疹。

哪些人更容易患带状疱疹？

医生介绍，带状疱疹可发生于任何年龄，但50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。

其次，慢性疾病患者相比于一般人易发，糖尿病、慢性肾病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、类风湿关节炎的患者发生带状疱疹的风险增加。

此外，免疫功能低下的人群更容易发生带状疱疹，例如：免疫系统疾病（如HIV/AIDS）、肿瘤患者、使用免疫抑制药物患者。

预防至关重要

首个国产疫苗在沪可接种

大多数带状疱疹患者可通过抗病毒等方法治愈，但该疾病最为棘手的是后遗神经痛，这种疼痛可能会持续很长时间，因此带状疱疹的预防至关重要，预防大于治疗。

目前，于带状疱疹患者而言

没有有效的治疗手段

而接种疫苗

是最有效可行的预防手段

之前，国内接种的带状疱疹疫苗均为进口疫苗，自2023年7月11日起，首个国产带状疱疹疫苗在上海开打，40岁以上就可以接种。

目前，上海的预防接种门诊有国产和进口两种带状疱疹疫苗供市民选择。除了可接种年龄不同外，进口疫苗为重组疫苗，全程需要接种2针，而国产疫苗属于减毒疫苗，只需接种1针，相对更为方便。

有意愿接种疫苗的市民

可选择就近的社区卫生服务中心

咨询并预约~

另外，专家提醒

预防带状疱疹

还要保持健康的生活方式

避免过度劳累、熬夜、着凉等

同时避免情绪大幅波动

这些因素都易导致免疫力下降

进而诱发带状疱疹

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编辑：盛莉

来源：新闻坊一点号