摘要：Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆，不知不觉已经和病魔抗争了11年。在这段漫长的抗癌路上，我深深明白，均衡的饮食对身体恢复有多重要——它就像给身体“充电”，帮我一次次扛过治疗的难关。

Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆，不知不觉已经和病魔抗争了11年。在这段漫长的抗癌路上，我深深明白，均衡的饮食对身体恢复有多重要——它就像给身体“充电”，帮我一次次扛过治疗的难关。

但熬夜失眠，曾是我最头疼的事。尤其是在骨髓瘤三期治疗阶段，疼痛常常让我半夜惊醒，翻来覆去再也睡不着。明明知道熬夜伤身体，可那种钻心的疼，根本由不得自己。时间久了，身体也发出了“警报”：第二天起来嘴巴又干又苦，脸色蜡黄得像没血色，眼睛里的分泌物还特别多，哪怕喝再多水，喉咙还是干得像要冒烟。

为了缓解这些不适，我这几年一直在摸索适合自己的食疗方，终于找到了这道“熬夜护肝汤”。它不仅喝起来甘甜不腻，还帮我慢慢改善了这些小毛病，现在每次熬夜或感觉肝火上来时，我都会炖上一锅，喝完整个人都舒服多了。

食材

- 青橄榄8颗

- 石斛8颗

- 西洋参5g

- 麦冬10g

- 玉竹15克

- 无花果5个

- 排骨适量

图片豆包Al制作的

做法

1. 排骨先焯水去除血沫，洗净备用；青橄榄对半切开或轻轻拍开，这样更能释放出香味。

2. 把处理好的排骨和所有食材一起放入炖盅，加入适量清水，水量没过所有食材即可。

3. 隔水炖2小时，让食材的营养充分融入汤中。

4. 出锅前根据自己的口味加少许盐调味，不用多放，才能尝到食材本身的清甜。

对抗癌症是一场持久战，照顾好自己的每一个小细节，才能更有底气走下去。这道汤我喝了很久，亲测有效，不管是像我一样需要调理身体的病友，还是经常熬夜、肝火旺盛的朋友，都可以试试。如果大家也有好用的食疗方，欢迎在评论区分享，咱们一起互相打气，把身体养得棒棒的！

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号