摘要：人这一生：播种思想，收获行为；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获命运。好的习惯，让你受益一生，让你延年益寿！

人这一生：播种思想，收获行为；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获命运。好的习惯，让你受益一生，让你延年益寿！

人不必害怕外貌的衰老，这是自然规律，只要体态轻盈，心态年轻，状态良好，精神丰盛，就能快乐的度过余生。人过六十，这六个延年益寿的好习惯，请逼自己养成！

一，作息得当

充足的睡眠，才能让身体的各个器官得到休息。别熬夜，熬夜会加速衰老的程度，也会让身体一直处在崩溃的边缘。大部分的疾病，都源于睡不好，睡不够！保持良好的睡眠，才能精力旺盛；保持足够的睡眠，才能身体健康！

二，坚持运动

生命，在于运动。水不流，就是死水；人不动，就是废人。不管你是在户外自由运动，还是去健身房健身，只要锻炼，就能让人的身体强健。人生的下半场，你的健康水平决定了你的生活质量和幸福程度。所以，多锻炼身体，多做运动，延缓衰老，抵制疾病！

三，管理情绪

人，不要做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。一旦你被自己的坏情绪牵着鼻子走，就会产生焦虑，暴躁，委屈，压抑等等影响心情的因素。容易生气的人，会变老；爱发脾气的人，脸色不好。管理自己的情绪，少想烦心的事，多想开心的事，你就会离幸福更近一步。

四，保持童心

一个人最奢侈的拥有，就是有一颗不老的童心。对生活充满热爱，对未来满怀期待。能发现那些微小的幸福，能创造不经意间的惊喜，这不是幼稚，也不是天真，而是保持初心，简单生活。人过六十，还能保持一颗童心，化繁为简，不忧不虑，就能让快乐源源不断，开心日日陪伴。

五，培养爱好

一个人倘若没有了爱好，便对生活失去了兴趣，对生命失去了盼头。所以人过六十，一定要培养自己的爱好。养花养草，下棋垂钓，读书追剧，只要是有利于身体健康的爱好，都值得倡导。一个人有了自己的爱好，生活会变得充实，有事可做，有事可期，从而变得有动力，活着有意义。

六，多交朋友

人过六十，孩子都已成家立业，大部分都不在身边，工作上也已经退休，一时间生活没有了寄托，难免会产生孤独感和寂寞感。多交一些谈得来的朋友，情感上有了宣泄的出口，生活中有了交流的对象，就能消除孤独，排解寂寞。老朋友之间，聊聊天，说说话，时间会过得很快，心情也能变得开朗起来。

人过六十，请逼自己养成这六个延年益寿的好习惯。

作息得当，能让你精力充沛；

坚持运动，能让你身体健康；

管理情绪，能让你心情平静；

保持童心，能让你热爱生活；

培养爱好，能让你日子充实；

多交朋友，能让你远离寂寞。

来源：妮妮小文一点号1