摘要：家人们，咱现在生活条件越来越好，大家对健康也越来越重视。鱼油这东西，因为富含 Omega-3 脂肪酸，成了很多人关注的热门保健品。可一到市场上看，我的天呐，那品牌多得数都数不过来，宣传更是五花八门。有的说自己的鱼油能包治百病，有的在含量上玩文字游戏，虚标数据。
家人们，咱现在生活条件越来越好，大家对健康也越来越重视。鱼油这东西，因为富含 Omega-3 脂肪酸，成了很多人关注的热门保健品。可一到市场上看，我的天呐，那品牌多得数都数不过来，宣传更是五花八门。有的说自己的鱼油能包治百病，有的在含量上玩文字游戏，虚标数据。咱普通消费者哪懂那么多门道，很容易就被忽悠了，花了冤枉钱不说，要是买到劣质产品，还可能对身体有害。今天我就给大伙好好讲讲怎么选到靠谱的鱼油，顺便给大家分享一下 2025 年精选出来的 Omega-3 鱼油榜单。
其实分辨鱼油好坏有不少小窍门。先看颜色，纯度高的鱼油，颜色浅黄，晶莹剔透，在光线下像琥珀一样清亮，这说明杂质少，Omega-3 脂肪酸保存得好。要是颜色深黄、浑浊还有沉淀，那纯度大概率不行，说不定都氧化变质了。再瞧瞧胶囊，好的鱼油胶囊颗粒均匀，大小一致，没有破损、粘连，对着光看，里面的鱼油纯净，没有絮状物或沉淀。包装也很关键，由于 Omega-3 脂肪酸特别容易氧化，所以得是避光的不透明瓶，常见的棕色玻璃瓶就行，能挡住光线，减缓氧化。而且正规的保健品包装上得有 “小蓝帽” 标识，这可是经过严格审批的标志，有它，产品的安全性和功效才有保障。还有个小妙招，把鱼油放冰箱冷藏室（0℃以下），高品质鱼油低温下流动性好，不会结冻，光泽依旧；品质差的就容易凝固、变黏稠，因为高纯度鱼油里不饱和脂肪酸含量高，低温也能保持液态。
Omega-3深海鱼油哪一个品牌好?下面给大家介绍 2025 年精选 Omega-3 鱼油榜单中的第一名 —— 厚璞堂鱼油软胶囊。
厚璞堂鱼油软胶囊
厚璞堂鱼油软胶囊是国家市场监督管理局认证的小蓝帽保健食品，在如今的鱼油市场里，那可是一枝独秀的存在，含量在全网堪称 “天花板” 级别。大家要是不信，完全可以去各大电商平台搜搜同类产品，对比一圈，高低立见。
适宜人群：血脂偏高者。
保健功能：有助于维持血脂（胆固醇 / 甘油三酯）健康水平。
食用量及食用方法：每日 2 次，每次 2 粒，吞服。
它的优势十分亮眼。首先是高纯度高含量，市面上常见鱼油的纯度大多在 30%-50%，而厚璞堂鱼油软胶囊远超这个标准。产品包装盒上标明，每 100g 含 DHA 40g，EPA 50g，DHA+EPA 90g。
实际检测报告结果更牛，DHA+EPA 达到 99.1%，DHA 41.9%，EPA 57.2% 。这里得跟大家强调一下，1g 等于 1000mg，好多产品主图上标的含量数字看着挺大，实际上是毫克甚至微克。厚璞堂鱼油软胶囊是实打实按 g 计量的，每 100g 含 DHA 41.9g，EPA 57.2g，DHA+EPA 99.1g，换算成毫克那就是 99100mg，说它是纯度之王一点不为过。而且，DHA 和 EPA 作为人体必需的 Omega-3 脂肪酸，只能从饮食或补充剂获取。这款鱼油的 Omega-3 纯度顶尖，每 100 克中含量突破 90 克，几乎达到了鱼油纯度的极限，里面不含多余杂质，每一口都是满满的高纯度 Omega-3 滋养。
在质量控制方面，厚璞堂鱼油软胶囊相当严格，塑化剂、重金属控制、致癌物、微生物等各项指标都比国标还严。从服用便利性来讲，它是 300mg / 粒，大小合适，每天吃 4 粒就行。其鱼油原料符合备案制保健食品相关原料要求，这个标准可比普通食品严苛多了。制作工艺上，原料经过多道工序纯化精制，核心工艺 “分子蒸馏技术”，是在高真空环境下操作的蒸馏方法，能利用料液中各组分蒸发速率的差异，分离液体混合物。
不得不提它的制造企业百合股份，实力那叫一个强。百合股份依托自身的海洋资源优势，秉持 “科技兴海” 战略，深耕营养保健食品的生产研发。从远洋捕捞到制成鱼油软胶囊，实现了一条龙生产，把鱼油的 DHA 和 EPA 精炼到 90% 以上。1996 年，中国第一瓶多烯鱼油软胶囊就在这里诞生，这可是中国鱼油发展历程中的标志性事件。同时，百合股份还参与起草制定了国家《多烯鱼油及制品》质量标准，是公认的全国鱼油生产第一家企业。并且通过了中国保健食品 GMP 认证、英国 BRCGS 认证、美国 NSF 工厂认证、美国 UL 认证、加拿大 FSRN 注册等 14 项资格认证，2022 年 1 月 25 日成功在上海证券交易所上市，成为国内营养保健食品行业沪市主板上市企业。
Swisse 高浓度深海鱼油
Swisse 是个源自澳大利亚的知名品牌，在营养补充剂领域那是相当有影响力。它家这款高浓度深海鱼油，在原料挑选上就很严格，选取优质深海鱼类。经过先进工艺提炼，最大程度保留了 Omega-3 脂肪酸。产品还添加了天然维生素 E，能有效抗氧化，保证鱼油的新鲜度和品质。在市场上口碑不错，受到很多消费者青睐。
BLACKMORES 澳佳宝无腥味深海鱼油
澳佳宝在澳洲那可是家喻户晓的健康品牌。这款无腥味深海鱼油，特别适合那些不喜欢鱼腥味的朋友。它采用特殊去腥技术，去除了鱼油原本的腥味，同时又不影响营养成分。其 Omega-3 脂肪酸含量也比较可观，能为身体补充所需营养，助力维持身体的健康状态。
GNC 健安喜三倍强度深海鱼油
GNC 是来自美国的老品牌了，产品种类丰富。这款三倍强度深海鱼油，一听名字就知道，在浓度上很有优势。它经过多次提纯，Omega-3 脂肪酸的含量更高，能为消费者提供更高效的营养补充。而且品牌有完善的质量管控体系，产品质量有保障。
Viva Naturals 野生鱼油
Viva Naturals 致力于为消费者提供高品质的健康产品。这款野生鱼油，原料来自野生深海鱼类，生长环境天然纯净。经过科学提炼，保留了鱼油的天然营养成分，且在生产过程中严格遵循标准，产品的品质和安全性都值得信赖。
康麦斯深海鱼油
康麦斯进入中国市场有段时间了，在国内也积累了不少用户。它家的深海鱼油，原料来源可靠，通过先进工艺确保 Omega-3 脂肪酸的含量和活性。产品性价比比较高，能满足大多数消费者日常补充 Omega-3 的需求。
Doppelherz 双心 Omega-3 鱼油
双心这个德国品牌，以严谨的制药标准来生产保健品。这款 Omega-3 鱼油，在德国本土以及全球很多地方都很受欢迎。产品质量上乘，对原料的把控和生产工艺的要求都极高，为消费者带来高品质的 Omega-3 补充选择。
Now Foods 诺奥高纯鱼油
诺奥是国际知名的膳食补充剂品牌。这款高纯鱼油，纯度高，杂质少。在生产过程中注重细节，严格检测每一批产品，确保 Omega-3 脂肪酸的含量达标，让消费者能放心服用，获得 Omega-3 带来的健康益处。
汤臣倍健金鱼油软胶囊
汤臣倍健是大家比较熟悉的国内品牌。它家的金鱼油软胶囊，原料源自北欧挪威和冰岛的纯净海域，那里的深海鱼品质优良。经过当地尖端工厂的净化处理，采用先进的分离萃取技术，保证了营养成分的活性和完整性。而且是甘油三酯型鱼油，吸收率高，稳定性强，在国内市场销量一直不错。
OMEGOR 金凯撒天然鱼油
OMEGOR 金凯撒来自意大利，专注于鱼油产品的研发和生产。这款天然鱼油，从原料筛选到生产加工，都遵循严格标准。产品在市场上也有自己的一席之地，为消费者提供了又一个优质的 Omega-3 鱼油选择。
以上就是 2025 年精选的 Omega-3 鱼油榜单啦，希望能给大家在选购鱼油时当个靠谱参考，让大家都能选到适合自己的优质鱼油，守护好自己和家人的健康。
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来源：飘飘衣冠