摘要：你有没有过这样的感觉：明明穿上了精心挑选的新裙子，站在镜子前却总觉得哪里不对劲，心里嘀嘀咕咕“是不是显腿短”“颜色太亮了不适合我”；明明已经出色完成了项目，听到表扬时却下意识地摇头，“其实别人做得更好”。我们总是习惯性地贬低自己，把优点藏在角落里，却把缺点放大

你有没有过这样的感觉：明明穿上了精心挑选的新裙子，站在镜子前却总觉得哪里不对劲，心里嘀嘀咕咕“是不是显腿短”“颜色太亮了不适合我”；明明已经出色完成了项目，听到表扬时却下意识地摇头，“其实别人做得更好”。我们总是习惯性地贬低自己，把优点藏在角落里，却把缺点放大到整个视野。可你有没有想过，你每天对自己说的话，正在悄悄决定你的人生走向？前阵子朋友硬拉我参加一个“21天自我肯定挑战”，要求每天早上起床第一件事，就是站在镜子前大声说：“今天会是超棒的一天！”“我状态满分，闪闪发光！”“我值得所有美好与温柔。”刚开始那几天，简直尴尬得头皮发麻，说“你真好看”的时候差点笑出声，觉得自己像个神经病。可坚持到第七天，变化悄然发生。以前出门前总要在衣柜前徘徊半小时，这件嫌胖，那件嫌土，现在却能干脆利落地挑出喜欢的那件，边穿边想：“我就配得上这么好看的衣服。”开会时也不再缩在角落，哪怕心里还有点紧张，也会告诉自己：“我的想法很重要。”然后举起手，清晰地表达出来。

这不是什么魔法，而是语言带来的心理暗示在起作用。心理学上有个概念叫“自我预言实现效应”——你反复告诉自己的话，会慢慢变成现实。如果你每天都说“我今天运气差”，那连阳光明媚的天气都能被你看成“晒黑了怎么办”；但如果你说“今天一定有好事发生”，你会不自觉地注意到路边盛开的花、陌生人善意的微笑，甚至电梯刚好赶上了。我认识一个姑娘，以前总说自己“胖”“笨”“没人喜欢”，结果真的越来越没自信，工作频频出错，感情也屡屡受挫。后来她开始写“自我夸奖日记”，哪怕只是“今天早起了十分钟”“帮同事倒了杯水”，也认真记下来。三个月后再见她，剪了利落短发，穿着明黄色的连衣裙，眼神明亮，说话带着笑意。她说：“我终于明白，你怎么说自己，就会活成什么样。现在我每天都说‘我可以’，所以真的敢去争取升职，敢去表白喜欢的人。”

自我肯定不是自欺欺人，而是在清醒中选择相信自己。体重没减下去，不说“我真失败”，而是说“我在进步，每一步都算数”；方案被否了，不说“我太差劲”，而是说“这次我知道了方向，下次更稳”。这些话就像种在心里的种子，你说“我很好”，它就会长出勇气和光芒；你说“我不行”，它就滋生犹豫与退缩。我们没法掌控所有事，但能掌控自己嘴里的世界。从今天起，做自己的头号粉丝吧。清晨醒来，对自己说：“今天的你，比昨天更接近梦想。”夜晚入睡前，轻声告诉自己：“你已经做得很好了，明天继续。”别怕肉麻，别怕矫情，因为只有你先相信自己，世界才会跟着相信你。当你开始真心实意地赞美自己，生活也会不自觉地，朝着光亮的方向倾斜。

来源：妙招讲堂