摘要：吴宣仪并没有说谎，她每天的工作行程都安排得非常满。她真的忙到没有时间好好去关爱自己的身体。年轻就是本钱，但是这句话并不适用于吴宣仪。

吴宣仪：我已经6年没有去医院体检了。

吴宣仪并没有说谎，她每天的工作行程都安排得非常满。她真的忙到没有时间好好去关爱自己的身体。年轻就是本钱，但是这句话并不适用于吴宣仪。

时下很多年轻人的身体，其实并没有想象中那么好。

在《浪姐6》中，节目组邀请到了医生来做客，吴宣仪就借机让医生来把脉。没有想到医生看到吴宣仪之后，他第一时间并没有去把脉，而是选择了看她的舌头和气色。

吴宣仪不愿意让镜头拍到自己的舌头，还特意用手挡住了。

医生：你的身体都很虚了，气虚、血虚和脾虚。

这句话的含金量，多少人懂得？这三个方面都虚，说明30岁的吴宣仪过度在挥霍自己年轻的本钱了。只可惜，她似乎还没有意识到。

不知道大家有没有注意到，吴宣仪和医生的一部分的对话还被消音了，大概率是不适合在节目中播出。

看了吴宣仪的一天的作息和饮食，就知道医生所言非虚了。

吴宣仪：我每天晚上凌晨3点到5点之间才睡觉，第二天中午12点才起床。下午1点吃午饭，晚上7点吃晚饭，每顿饭无辣不欢。

晚上9点还会吃零食。

第二天起床之后，我会空腹喝一杯冰咖啡，而且要甜要多冰。

吴宣仪的生活作息真的太不规律，太不健康了。用医生的话来说，每天早上一杯空腹冰咖啡就把身体的阳气给浇下去了，所以她的身体自然就虚了。

其次，吴宣仪太过于晚睡了。每天凌晨3点睡觉，哪怕睡到了第二天的12点，足足睡满了9个小时也是对身体不利的。成年人最晚11点也要睡觉了。

娱乐圈中的女星们似乎都有一个通病，那就是熬夜。她们都舍不得睡觉，因为晚上的世界很安静只属于自己一个人。

侯佩岑也是如此，她每天晚上凌晨2点才睡觉，晚上8点吃饭，凌晨12点在很多人都睡觉的时候，侯佩岑才开始看书。每天中午的12点半才起床。

没有对比就伤害。来看看叶童的作息和饮食。叶童每天早上7点起床，晚上10点半睡觉。她早上起来并没有空腹吃冰冷的东西，而是吃碳水。

叶童还会每周去看五次医生，会让医生给自己把脉来调理身体。自从调理之后，叶童也感叹自己的身体变得轻盈年轻了不少。

最关键的还是早睡早起和保持淡然愉悦的心境。

这才是身体健康的秘诀。

如果叶童早生的话，都可以当吴宣仪的妈妈了。吴宣仪的身体似乎还没有叶童好。这就是有养生和没有养生的区别，当然也有心态的区别。

和叶童的淡泊名利不同，30岁的吴宣仪目前仍属于事业打拼期，她需要不间断工作，每天也要面临很大的压力，所以她才会熬夜和空腹喝甜饮料。

不规律作息外加不当的饮食，长此以往就让吴宣仪的气血和脾变虚了。

脾胃一弱，全身自然就弱了。

脾胃是先天之本，年轻人一定不要效仿吴宣仪的生活作息方式。一定要早睡早起，每餐吃7分饱，保持开心淡然的心态。

身体是1，其他都是0。当身体健康没有了，其余的一切都是浮云和空谈了。

作家道格拉斯说过：健康是这样的一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。有了健康的身体，才有心情过脚下的生活，身心才没有负担。

内心的负责，是需要健康的身体作为支持和保护。内外完善的契合，才会让一个人感受到莫大的知足。

来源：青柠汁娱乐一点号