摘要：操作：按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，在“进程”标签页中，按CPU、内存或磁盘占用排序，关闭非必要的程序（如浏览器标签页、后台软件）。

一、排查后台程序与启动项

结束高占用进程

注意：避免关闭系统关键进程（如“Windows 资源管理器”）。

禁用开机自启动项

操作：任务管理器 → “启动”标签页 → 右键禁用非必要的启动项（如聊天软件、更新程序）。

二、清理系统垃圾与优化存储

删除临时文件和缓存

使用 Win+S 搜索“磁盘清理”→ 选择系统盘 → 勾选“临时文件”“回收站”等 → 点击清理。

第三方工具（如 CCleaner）可深度清理注册表和冗余文件。

操作：

优化硬盘性能

机械硬盘：搜索“碎片整理和优化驱动器”→ 选择硬盘 → 点击“优化”。

固态硬盘：检查是否开启 TRIM 功能（命令提示符输入 fsutil behavior query DisableDeleteNotify，若返回0则表示已开启）。

三、查杀病毒与恶意软件

全盘扫描病毒

操作：打开 Windows 安全中心（Win+i → 更新与安全 → Windows 安全 → 病毒和威胁防护）→ 运行快速扫描或完整扫描。

补充：可用 Malwarebytes 等工具辅助查杀顽固恶意程序。

四、升级硬件配置

增加内存（RAM）

判断需求：若任务管理器显示内存长期占用超过80%，建议升级（如从8GB升至16GB）。

操作：购买兼容的内存条（参考主板型号），关机后插入空余插槽。

更换固态硬盘（SSD）

适用场景：老旧机械硬盘读写速度慢（尤其是开机、加载软件时）。

操作：将系统迁移至SSD或直接重装系统到新硬盘。

五、系统维护与重置

更新系统与驱动

操作：Win+i → 更新与安全 → 检查更新，同时使用驱动精灵等工具更新显卡、主板驱动。

重置：Win+i → 系统 → 恢复 → “重置此电脑”（可选保留文件）。

重装：通过微软官网制作启动盘，彻底清除系统盘后重装。

来源：唐山烯彤科技