摘要：在繁忙的现代生活中，人们越来越注重健康的生活方式，运动也成为了人们每天必不可少的一部分。有一个运动搭子可以增加运动的愉悦感，更沉浸在运动带来的快感里。这时，一款好用的运动耳机就是让运动更快乐的秘诀啦！怎么选到合适自己的运动耳机呢？这是大多数人的疑问。
在繁忙的现代生活中，人们越来越注重健康的生活方式，运动也成为了人们每天必不可少的一部分。有一个运动搭子可以增加运动的愉悦感，更沉浸在运动带来的快感里。这时，一款好用的运动耳机就是让运动更快乐的秘诀啦！怎么选到合适自己的运动耳机呢？这是大多数人的疑问。
大家都知道，运动耳机并不是音质好或者品牌高大上就一定是适合自己的。运动耳机要轻盈稳固，使运动也更加轻盈无负担；要防汗防水，不会冲刷掉运动暴汗的快乐和被突如其来的小雨所干扰；同时，在进行户外运动时可以随时关注到外部环境的变化，更安全的同时也更放心。市面上运动耳机那么多，到底哪款最值得入？别担心，接下来分享10款值得推荐的运动耳机，款款都是高颜值又实用的心动款，让你选到最适合自己的运动耳机！
一、耳机类型选择——运动耳机更注重安全性、稳固性和舒适度
目前市面上的运动耳机分为三大类，分别是骨传导、开放式和入耳式耳机。
骨传导耳机是运动耳机中最受欢迎的也是最专业的，防水、耳机抗老化和佩戴体验都是三款中最强的；开放式的设计，既能让我们在音乐的世界里遨游，又不会挡住耳朵接收周围的环境音，大大降低了运动时的安全风险。适合户外运动或高强度运动使用。
开放式耳机也是不入耳的耳机，有强大的续航能力，配备充电仓，可以满足一整天连续播放。佩戴体验上不如骨传导耳机，大幅度的运动动作会出现佩戴不稳错位甚至滑落的情况，是入耳式和骨传导之间的过渡选项。
入耳式耳机是生活中比较常见的耳机，音质是三者中最好的，比较适合室内使用。美中不足的是：入耳式耳机会堵塞耳道，长时间佩戴会出现耳道胀痛闷热或细菌感染等风险，且听不见环境音还会有安全风险。
三者各有所长，从运动专业角度来说骨传导耳机是比较好的选择，骨传导耳机是唯一一种久戴不痛，没有引起耳朵不适的耳机，对久戴的运动小伙伴比较友好。
二、耳机品牌选择——深耕运动领域的品牌更值得信赖
长期深耕研究运动领域的专业品牌更注重运动用户的使用体验需求，在佩戴稳定性、抗老性能、续航表现等方面下了深功夫，并通过大量实验测试来验证稳定性。像专注骨传导技术多年的南卡，会持续优化振子结构与防漏音设计，不仅能保证音质，更是在佩戴稳固、防水防汗能力和安全性能上不断迭代升级。
同时，专业品牌的性能设计也会针对运动使用场景更完善，让用户在高频、长时间的运动中，依然能保持稳定、舒适的使用体验。因此，如果想要一款真正适合运动的耳机，与其盲目追求大牌，不如优先考虑那些专注运动领域、技术和口碑都经得起考验的运动专业品牌。
三、抗老性能强：提高产品的使用寿命
运动耳机的使用场景多伴随着汗水、雨水和灰尘等不同因素的考验，如果没有针对耳机的抗老性能进行考虑和设计，耳机很容易因被汗水浸泡腐蚀或因为进水而报废。防护等级通常以IP标识，IP数值越高，抗老性能越强，抵御外界不确定因素的能力越强。故而，在进行耳机的选择时还应注意选择抗老性能较好的运动耳机。
四、高蓝牙版本：保障连接稳定性和便捷性
蓝牙版本会影响运动中的连接稳定性进而影响使用的体验，蓝牙版本越高越值得优先考虑。目前主流的蓝牙5.3及以上版本，相比5.0版本传输距离更远，抗干扰能力更强，能减少因身体遮挡、周围设备多而导致的信号不稳定甚至断连。蓝牙5.4版本还优化了功耗，在保证连接稳定的同时，能降低电量消耗，间接延长续航，一举多得。运动时经常需要耳机快速响应，比如语音指令、接听电话等，低延迟可以提高使用的便捷性，蓝牙5.3及以上支持的LE Audio技术，可将延迟控制在50ms以内，避免声音卡顿或滞后。另外，支持“双设备同时连接”的功能可以在手机和运动手表之间无缝切换，不用频繁手动配对。
下面是2025年十款热门好用的运动耳机推荐。
第一款：南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.4
参考价：649
南卡凭借深厚的技术积累，持续引领骨传导耳机行业的发展。Runner4作为南卡旗下专为运动打造的旗舰级骨传导耳机，凭借旗舰级音质、极致舒适佩戴、顶级防水性能，成为众多运动爱好者的首选，百元价位即可体验高端运动耳机的顶级性能！
音质方面，Runner4搭载南卡旗舰级高性能骨传导振子，结合OT闭合防漏音技术3.0，在大幅减少漏音的同时，全面优化低频质感，让声音更具层次感，听感更加沉浸。相比同级产品，Runner4的音质表现稳居前列，真正做到“百元级耳机，千元级音质”，为运动爱好者带来高端听觉体验。
佩戴体验上，Runner4仅26g，轻盈无感，舒适度拉满。采用符合人体工学的贴耳式设计，搭配柔软韧性耳挂，即便进行高强度运动，也能牢牢固定不掉落。长时间佩戴无压迫感，真正做到“戴上就忘记”，适合长时间训练和户外运动。
防水性能方面，Runner4具备IP68级防水，不仅能抵御汗水和雨水，甚至可以直接水洗或在游泳时佩戴，是极少数真正支持水下使用的骨传导耳机，彻底解锁全场景运动自由！
综合来看，Runner4以高音质、超轻佩戴、防水耐用的强劲表现，成为“公认的运动耳机机皇”，真正实现了“百元享受千元级性能”，是运动人群最值得入手的骨传导耳机之一！
第二款：JBL ZONE 悦动圈
续航时间：单耳能用6小时和搭配充电仓24小时的综合续航
蓝牙版本：5.3
参考价：799
如果说防水性能解决了“能用”的问题，那么佩戴体验则决定了“好用”与否。在这方面，JBL悦动圈开放式运动耳机展现出了教科书级的人体工学设计。
佩戴方面，JBL ENDURANCE ZONE悦动圈耳机采用的耳挂曲线结构，各种耳型和佩戴角度都非常舒适。内嵌钛合金回弹定位，稳固升级，可以放心跑跳。再加上更亲肤的液态硅胶材质，佩戴时能感受到柔软的贴合，双耳舒适。耳机搭载了11mm*18mm驱动单元，采用高韧性的复合振膜，高动态范围，无论是中频、低频还是高频的表现力都很出色。
续航方面，JBL ENDURANCE ZONE悦动圈耳机能带来长久的续航，单次使用可以达到8小时不间断聆听，搭配充电盒可以额外提供24小时。另外，音频技术采用了11×18mm定制赛道单元+黄金夹角发声设计，听音更舒适。
第三款：西圣Olite2
续航时间：单次6小时+总续航18小时的配置
蓝牙版本：5.4
参考价：199
对开放式耳机来说佩戴舒适度是关键。西圣Olite2单耳仅7克重，就跟一片羽毛轻轻搭在耳朵上似的，轻若无物。耳机小巧精致，方便携带。
在音质方面，这耳机搭载了全新hifi级数字信号处理器，算力大幅提升，能消除音频失真这些问题，不管是低音的震撼，还是中高频的清脆，都能精准还原，听歌的时候感觉每个音符都在耳边跳跃。耳机的双麦ai智能通话降噪技术改良后，在大街上打电话，也能准确拾取我的声音，去除环境噪音，就像面对面聊天一样顺畅。
西圣Olite2配备了蓝牙5.4soc芯片，传输速度快，连接稳定，延迟还低，同时佩戴稳固舒适。总体来说，西圣Olite2开放式无线蓝牙耳机是一款百元价格的宝藏耳机，在设计、音质、技术、舒适度各方面都表现出色，性价比超高。如果你也在找一款音质好、舒适度高、性价比又不错的耳机，西圣Olite2真的值得一试。要提醒的是，遇水后要及时擦干，以提高耳机寿命。
第四款：KeepE-Move
续航时间：单次10小时
蓝牙版本：5.2
参考价：399
在设计方面，较贴合运动用户的使用需求。重量方面，采用TPE材料打造，超轻量化设计，使耳机仅有27g；而在耐用性方面，TPE链的特殊设计也能在剧烈运动或耳机跌落时缓冲外力，避免耳机变形、断裂。Keep E Move设计了超大尺寸的耳挂，即使用户戴着眼睛也不会有冲突；配备了可以支撑较长时间的超大电池，超长的续航时间更适配长跑运动员；户外运动用户常常偶遇下雨，Keep E Move就配备了IP55防护能力。它采用了蓝牙5.2连接，传输距离高达10米，连接稳定性和抗干扰能力较好，也很少出现断连情况，可以同时两台设备，并且可以无缝自由切换。
声音方面，Keep E Move的音质差强人意，有较强的中频、中低频效果，对曲目的整体节奏感还原的也比较到位，但高频还是略有失真，期待未来的改进以带来更好的体验效果。
第五款：骨聆ProfitX T90
续航时间：单次6小时+总续航18小时的配置
蓝牙版本：5.2
参考价：1288
音质方面，这款耳机表现也不错，它采用骨传导振子技术搭载高灵敏传阵单元具备强弹力伸缩性，在音质表现上能够实现清晰明亮的中高音频，它的Precise Air 4.0结构环环相扣，能够减少传音损耗和共振漏音，让声音更清晰。骨聆小飞豆耳机的蓝牙版本为5.2，连接设备较快也较稳定。
戴耳机的舒适度体验是很重要的，骨聆ProfitX T90是夹耳式佩戴方式，佩戴基本无感，耳环式造型，这种造型设计不挑耳型，考虑到了不同人群的需求，和之前戴重约30g左右的挂耳式耳机相比佩戴起来更舒适。单耳满电续航可达6小时，搭配充电仓可达24小时之久，出行和长时间运动也不再担心续航的问题了。材质使用的是硅胶+钛合金，跑步佩戴出汗后容易滑落，稳固性一般。
第六款：SUUNTO颂拓Wing
续航时间：单次10小时+总续航20小时的配置
蓝牙版本：5.2
参考价：1499
在音质上，SUUNTO 颂拓Wing配备了高效的能骨传导单元，提供清晰的音乐音质和节奏感强烈的音乐体验，非常适合运动使用。耳机结构经过强化设计，具备良好的抗震性能，在剧烈运动中也能保持佩戴的稳定性。
在防护性能上，Wing达到IP67级别，具备较好的防尘防水能力，能够适应各种复杂运动环境，无论是跑步、骑行还是户外探险，都能有较好的使用体验。
第七款：小米骨传导耳机2
续航时间：单次12小时
蓝牙版本：5.3
参考价：699
骨传导耳机是目前蓝牙音频市场中比较重要的一个品类，主要针对于运动场景，为用户提供开放式的舒适、安全聆听体验。可以适配日常活动、户外运动两种模式，更好地满足了全场景的使用需求。
在详细功能配置方面，小米骨传导耳机2搭载24.4x14.45mm大尺寸跑道型振子，可以确保不同场景下的清晰沉浸体验：日常使用可以均衡听感，户外又满足抗噪增幅，游泳可以压制水噪；耳机内置了32G大内存，支持离线播放模式，户外运动无需携带手机。
小米骨传导耳机2支持IP68级防尘防水，不仅可以在日常的场景中使用，长时间游泳也不会对耳机产生不好的影响。搭配小米生态，还支持双设备连接、音频流转、弹窗快连、查找耳机等多种功能，满足日常的使用需求。续航上，支持12小时的音乐播放，充电10分钟，可蓝牙听歌3小时，续航12小时满足一整天需求。佩戴稳定性较弱，剧烈运动时存在滑落风险，音质调节功能也依赖小米音频 APP，非 MIUI 用户无法自定义均衡器。
第八款：开石OpenRock X
续航时间：单次12小时+36小时总续航
蓝牙版本：5.3
参考价：1099
佩戴舒适度方面，采用定制双轴心转轴，更加贴合耳部，久戴不累耳，佩戴稳固。耳机全面支持蓝牙5.3，可以支持第二台设备连接，让玩家可以在两台设备间快速切换。耳机的金属双轴心转轴，提供水平和垂直双向的角度调节，阻尼适中，佩戴稳固，即使剧烈运动也不用担心出现脱落的情况。
续航方面，这款OpenRockX单耳机可以续航12小时，搭配充电仓可以续航48小时。超长续航，让我们使用时告别电量焦虑。并且电池仓还提供了闪充技术，支持充电5分钟听歌1小时的黑科技。在通话降噪方面的性能较弱，在嘈杂环境下麦克风拾音一般，通话清晰度不如高端竞品。
第九款：倍思BF1
续航时间：单次8小时+45小时总续航
蓝牙版本：6.0
参考价：299
传统耳机难以摆脱“胀耳”“坠耳”的困扰，久戴易引发耳部酸痛。倍思BF1开放式耳挂耳机采用轻羽舒适科技，配合不入耳的开放式设计，实现“零压佩戴”体验。
该款耳机单耳重量仅7.5g，轻盈如羽，即使长时间佩戴也能保持耳道清爽透气。BF1的稳固性同样出色，其仿生贴耳结构采用的0.6mm超细钛丝耳挂柔韧可以适配多种耳型。设计的超细C桥能减少与眼镜架之间的干扰，但佩戴上不太适合小耳朵人群，且与眼镜有冲突。基于超10000耳廓模型量身定制的26°错位夹角设计可以保证稳固贴耳的同时，均衡耳挂三点重力分布，无论是跑动还是跳跃，都可以“怎么动都不掉”。
倍思BF1开放式耳挂耳机内置17*12mm超大动圈单元，配合高分子镀钛振膜，使高音通透亮丽，中音细腻饱满，低音澎湃有力。续航时间长，搭配充电盒总续航45小时。
第十款：南卡不入耳式骨传导耳机-Runner CC4
续航时间：8h
蓝牙版本:5.3
参考价：299
推荐理由：音质佩戴双舒适，百元级别中最好的运动耳机没有之一音质佩戴双舒适，百元级别中最好的运动耳机没有之一有着低至25克的重量，也是我接触过众多运动耳机当中最轻便的。别小看它轻出的这几克，对于长时间运动的小伙伴们来说是非常不错的选择。配置内存不仅可以使用蓝牙模式，还可以切换mp3模式，更加适合在户外运动的朋友，因为可以在手机不方便携带的运动之中，可以继续享受音乐
在“響”科技的加持下，NANK Runner CC4有着比同价位的运动耳机更加出色的表现，采用了14.5mm的超大尺寸振子，在听音乐时，不论是人声还是琴声均有比较出色的还原，在通话时，它OT闭合防漏音技术，也能够最大限度地减少通话内容的外泄，CC4在蓝牙5.3加持下，有了更快的传输速度，即便是“吃鸡”类的游戏，也感受不到任何的延迟，，CC4的防水级别达到了IPX6的防水等级，不论是大汗淋漓还是冲洗都可以使用。这是一款价格不高，使用体验越级，同时又采用了轻量化设计的运动耳机。有着南卡技术背书的它，不但佩戴体验舒适，也秉承了南卡一贯出色的音质。
来源：北岸1初晴