得了肩周炎疼痛难忍？不妨试试这些方法，30天轻松缓解肩膀疼!

摘要：Hello，朋友们大家好！不知道得过肩周炎的朋友，是不是都有过这些相似的感受！每天肩膀又僵又疼，一抬手，就感觉胳膊上的筋像是被扯断一样，有时候疼的眼泪直流！晚上睡觉连个身都不敢翻，生怕压着疼的那侧肩膀！

Hello，朋友们大家好！不知道得过肩周炎的朋友，是不是都有过这些相似的感受！每天肩膀又僵又疼，一抬手，就感觉胳膊上的筋像是被扯断一样，有时候疼的眼泪直流！晚上睡觉连个身都不敢翻，生怕压着疼的那侧肩膀！

后来为了治疗肩周炎，也是尝试了很多方法才一点点把肩膀治好！在治疗过程中，我试过吃止痛药，也贴过膏药，当时对比了一圈还是觉得膏药更靠谱一些，毕竟外用的东西对身体伤害小一点！当时用了朋友推荐的华医郎立舒贴，效果真挺不错的，所以在这儿也推荐给大家。这款膏药不仅膏体特别厚，渗透性还强，贴上大概十分钟，肩膀就开始热乎乎的，紧接着，肩膀的疼痛感就能减轻不少。

它跟其他膏药不太一样，家里是备了很多膏药，但大部分都是当时贴的时候有效果，撕掉就没有啥效果了！但华医郎坚持用，真的能降低肩膀疼痛发作的频率。像我肩周炎最严重的时候，一天贴一片，大概用了两个星期，肩膀疼痛就减轻了好多。后来我就改成两天贴一片，等到肩膀慢慢不疼了，就停用了膏药。

当然，在贴膏药止痛的同时，我还搭配了艾灸。每周我会专门挑三天去理疗馆做明火艾灸，每次做艾灸的时候，肩膀暖烘烘的，特别舒服，肩膀疼痛也缓解得很快。上网查了，艾灸不仅能驱寒，还有活血化瘀的效果！我自己感觉对缓解肩膀疼痛还是很有效果，只是有的人受不了不了那股味道！

等肩膀疼痛稍微缓解一些，我就开始锻炼肩膀的灵活性。平时我做得比较多的就是爬墙、梳头这些简单的动作。尤其是爬墙运动，我每天大概会坚持20分钟以上，就怕肩膀长时间不活动，出现关节粘连、肌肉萎缩之类的问题。坚持半个月后，肩膀的灵活性提升了不少，不仅能轻松举过头顶，而且举起来的时候也越来越不费劲了。