摘要:你是不是经常在吃完饭后,感到胃里一阵烧灼感,酸水涌上喉咙,甚至在晚上躺下时,这种不适感会更加严重?胃酸反流的烦恼,不仅让人痛苦不堪,还影响生活质量,你可能会觉得这只是吃得太饱或吃了辛辣食物导致的,然而,真相远比这些“表象”复杂,胃酸反流频繁发作,背后其实有一个
你是不是经常在吃完饭后,感到胃里一阵烧灼感,酸水涌上喉咙,甚至在晚上躺下时,这种不适感会更加严重?胃酸反流的烦恼,不仅让人痛苦不堪,还影响生活质量,你可能会觉得这只是吃得太饱或吃了辛辣食物导致的,然而,真相远比这些“表象”复杂,胃酸反流频繁发作,背后其实有一个隐藏的“罪魁祸首”,早了解早治疗,才能有效避免进一步恶化。
从名称便能窥得一二,胃酸反流指的是胃内胃酸或胃内容物逆向涌入食管。这一过程会刺激食管内壁,进而诱发诸如烧心、疼痛等一系列令人不适的症状。此症看似寻常,但如果长期没有得到有效治疗,可能会引发更严重的问题,那么胃酸反流频繁发作的“罪魁祸首”究竟是什么呢?
1. 下食管括约肌功能异常
首先要提到的,就是下食管括约肌(LES)功能不良,正常情况下,当食物通过食管进入胃部后,这个肌肉环会自动关闭,防止胃酸逆流,如果这个肌肉环松弛,或者无法完全关闭,胃酸就容易反流到食管,导致灼热感、恶心等不适症状,很多时候,大家会忽视这一点,以为是吃得太快、吃得太饱,但其实,这个肌肉功能异常才是背后的根本问题。
2. 胃排空延迟
还有一个常见原因,就是胃排空功能不良,如果胃部蠕动不足,食物和胃酸就会在胃内停留过久,增加了胃内容物反流的风险,胃的排空速度变慢,就意味着胃酸不容易被排出,这也是很多人出现胃酸反流的关键因素之一。
3. 饮食习惯不当
诚然,饮食习惯亦举足轻重。常食油腻、辛辣之物,或过量摄取巧克力、咖啡等,皆会刺激胃酸分泌,进而提升胃酸反流之几率。此外,晚餐过迟、睡前食零食、暴饮暴食等行为,皆易加重胃酸反流症状。生活里这些看似不起眼的“小习惯”,实则无形中加重胃部负担,让胃酸反流愈发频繁。
胃酸反流并不是只有“胸口火辣辣”的烧灼感,它的症状远比我们想象的要复杂,除了上面提到的最常见的灼热感之外,还有很多隐藏在日常生活中的表现,可能你已经习惯了,却未曾注意到。
1. 嗳气与口腔异味
如果你经常感到嗳气或者口腔中有酸味,这可能就是胃酸反流的早期信号,胃酸不断反流到食管,甚至有时候上升到喉咙,会引起口腔内有酸水的味道,甚至导致口臭。
2. 咳嗽与喉咙不适
不少胃酸反流患者在晚上或凌晨时分,出现剧烈咳嗽,甚至是喉咙干痒、沙哑等症状,这些不适感有时并不直接和呼吸系统有关,而是胃酸对食管和咽喉的刺激导致的。
3. 恶心与反酸
你是否曾在吃完晚餐后,感到恶心,甚至有想呕吐的感觉?这也是胃酸反流的一种表现,胃内的酸性物质刺激胃壁,进而影响消化功能,导致恶心与反胃。
既然胃酸反流背后有这么多原因,那我们该如何有效应对呢?
1. 改善饮食习惯
首先,饮食习惯的调整至关重要,尽量避免辛辣、油腻、过酸等刺激性食物,晚上尽量避免过饱或吃得太晚,睡前3小时最好不吃东西,给胃部一个充分休息的时间。
2. 药物治疗
药物治疗是控制胃酸反流的重要手段,常用的药物有抗酸药、质子泵抑制剂(PPI)等,这些药物可以有效降低胃酸分泌,缓解反流症状,不过,药物治疗应该在医生指导下进行,避免长期依赖药物。
3. 调整作息与体位
睡觉时,尽量避免平躺,可以将床头抬高10-15厘米,减少胃酸的反流,白天保持良好的作息,避免剧烈运动后立即躺下,给胃部一些“休息”的时间。
4. 外科手术疗法
对于一些药物治疗无效、症状严重的患者,可以考虑手术治疗,胃底折叠术(Nissen Fundoplication)是一种常见的手术方法,它可以增强下食管括约肌的功能,减少胃酸反流的发生。
胃酸反流的频繁发作不仅影响身体健康,更让生活质量大打折扣,然而,通过早期的诊断和治疗,完全可以有效缓解症状,改善生活状态,改变饮食习惯、适当的药物治疗,再加上良好的作息和体位调整,胃酸反流并不可怕,千万不要忽视它,因为早治疗、早改善,才能避免更多麻烦的发生。
来源:中医徐教授聊养生