摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 吾观健康

编辑 | 吾观健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你以为护肝片是肝脏的“安全气囊”？吃了它，熬夜喝酒就能横着走？哥们，你怕不是在演肝！先来听听老赵的故事。你保准听完后，手机都来不及锁屏，就想喊一句：“我以后再也不乱吃了！”

老赵，52岁，业务能力杠杠的，就是身体嘛，年年体检年年花里胡哨。但他自有妙招：每天一粒护肝片，逢酒必饮，逢夜必熬，还自称“肝胆双全”。直到某天体检报告一出来，医生看了半天，说了仨字：“完了你。”

查出来的不是别的，是转氨酶暴涨、肝脏脂肪化严重，疑似药物性肝损伤。老赵一脸懵：“我天天吃护肝片啊，咋还肝出问题了？”医生叹口气：“问题就出在你天天吃上了。”

很多人都以为护肝片是肝脏的“维生素”，没事吃点，能保健康还能解酒，属实一颗顶三颗。但实际上，护肝片是药，不是糖豆，更不是保命神器。

它的作用是辅助治疗，针对肝炎、脂肪肝等肝病患者，在医生指导下才可能有点作用。你没病硬吃，就跟没感冒时狂灌感冒药一样，不但没好处，反而可能把肝“吃”坏了。

说到这儿你可能想问：“那护肝片不是天然的吗？草本的啊，有啥问题？”嘿，这“天然”两个字啊，真是保健圈里的万金油。天然不等于安全。连砒霜都是天然的，你敢天天来一口？

很多护肝片里含有中药提取物、化学制剂、甚至激素类成分，有些成分代谢负担重，肝脏天天加班“处理垃圾”，久而久之就出事了。这时候你再问“为啥我吃护肝片却肝坏了”？就跟天天吃减肥药还长胖一样，方向错了，全白搭。

说句扎心的：你不是缺护肝片，你是缺管住嘴的勇气。想护肝，第一步不是吃药，而是别作。熬夜、暴饮暴食、天天喝酒、动都不动——你这一套操作，护肝片就是吃成金子也救不了你！

真正的“护肝秘籍”，其实早就写在生活里了。别熬夜，尤其是晚上一两点还在看短视频那种，肝脏：我都快卸载自己了你还不睡？

再说酒精，那是肝脏的“头号死敌”。你每多喝一杯，肝细胞就多打一场仗。喝多了，肝：我再努力，也扛不住你天天灌我！但凡你能做到每周喝酒不超过一次，肝脏都能给你鼓掌：这才是我的人！

饮食也别忽视。高油、高糖、高热量，那是肝脏的三座大山。尤其是甜饮料+炸鸡+夜宵combo套餐，吃的是快乐，毁的是肝。清淡点，多吃蔬菜粗粮，少碰加工食品。肝脏最爱你那碗清粥小菜，不是你半夜点的那碗麻辣烫。

运动也不能少。哪怕每天走个五千步，也比你葛优瘫来得实在。规律运动能改善脂肪代谢，减轻肝脏负担，你说护不护肝？

说到这，有人又想抬杠：“那我已经在吃护肝片了，咋办？”别慌，先停下来，去医院查肝功能，听医生建议。该停就停，该换就换，别硬撑着吃，结果把肝吃进ICU。

还有一种人更危险——体检一查转氨酶轻微升高，立马去药店买十瓶护肝片，天天吃上。结果一个月后再查，转氨酶直接飙上天。医生摇头：“这不是护，这是火上浇油。”

所以啊，护肝片不是你想吃就能吃的，它是医生开的药，不是你想当然的“保健常备”。别被广告忽悠什么“饭后一粒、肝好人不老”，你吃的是广告词，不是科学！

国家药监局早就点名：保健品不能替代药物，护肝片也不能当万能钥匙。还有研究表明：我国药物性肝损伤中，近三成来自保健品滥用。所以你以为在护，其实在害，你以为在保养，其实在“保命值清零”。

想护肝？其实很简单。别喝太多，别吃太油，别熬太晚。再忙，也得给肝脏留点喘息的空间，别让它天天跟你一起“996”。

老赵后来咋样了？医院住了一周，停药、吃清淡、早睡早起，三个月后复查，肝功能才算恢复正常。他感叹：“护肝片不如护好生活。”这话听着土，但是真理！

最后的最后，让我再啰嗦一句：护肝片不是万能的，医生才是。你不听医生的，天天听广告的，那你早晚得听病床上的仪器响……

好了，今天的“肝”话连篇就先聊到这儿。你要是看完觉得有点意思，也学到了点东西，那就转发给你那个天天嚷嚷“我吃护肝片不怕喝酒”的朋友吧！别让他继续“护肝护出肝病”了，咱们都劝劝，不然医生都快忙不过来了！

参考资料：

国家药品监督管理局官网：《关于加强保健品监管的通知》

《中华肝脏病杂志》2020年第28卷第6期：药物性肝损伤流行病学分析

WHO Guidelines for the prevention, care and treatment of persons with chronic hepatitis B infection (2015)

中国肝炎防治基金会：《肝病患者合理用药指南》

来源：吾观健康