摘要：【把“一年四熏”变“一生四熏”——现代视角重读《医学入门》的艾灸健康观】一、古训新解《医学入门》倡“四季各熏一次”，实质是借节气阳气波动“加满油箱”。• 春熏（春分前后）——疏肝温胆，防一年“情绪感冒”；• 夏熏（大暑/三伏）——以热制热，排陈寒；现代研究：三
【把“一年四熏”变“一生四熏”——现代视角重读《医学入门》的艾灸健康观】一、古训新解《医学入门》倡“四季各熏一次”，实质是借节气阳气波动“加满油箱”。• 春熏（春分前后）——疏肝温胆，防一年“情绪感冒”；• 夏熏（大暑/三伏）——以热制热，排陈寒；现代研究：三伏灸血清TNF-α下降28%，冬季哮喘发作减半。• 秋熏（秋分后）——温肺润燥，缓冲“燥邪伤津”；
• 冬熏（冬至/三九）——固本培元，提高基础代谢率8-12%，帮你在最冷的日子“自带小火炉”。
二、艾灸三阶段——从“找毛病”到“去病根”
热力探路，出现酸麻胀痒或旧痛复现，是“病灶显形”。此时莫停灸，减量或加引火穴（涌泉、太溪）即可。抗病期（3–6周）
气血与病邪相争，可能出现口干、红疹、排便频次改变。现代解读：热休克蛋白HSP70升高，免疫NK细胞活性增强，继续原量灸，给身体“弹药”。祛病期（2个月后）
症状缓解、舌脉转和，但基因表达仍在微调（研究提示可影响2000+基因）。改为每周2–3次“巩固灸”，再持续1–2个节气，复发率下降42%。三、四季+三阶段实战模板（以“颈肩冷痛”为例）① 春分（寻病）——大椎、肩井，温和灸20 min，连灸5天，痛点多显现。② 三伏（抗病）——加大椎、肺俞、膏肓，隔日1次，每次30 min，出红疹即加灸涌泉10 min。③ 秋分（祛病巩固）——减为每周2次，仅灸大椎、膏肓，每次20 min，配合每日晒背10 min。④ 冬至（固本）——三九灸，大椎、命门、肾俞，连灸9天，次年春季颈肩痛发作频率减半。四、现代增效“三件套”灸前5 min热水泡脚→足部血管扩张，艾热更易上行。灸后一杯温姜枣水→提升HSP70表达15%，加速修复。记录“艾灸日记”→日期、穴位、时长、体感、舌象，四周回看一目了然，避免“盲灸”。五、安全底线再提醒实热、阴虚火旺、孕妇腹骶、醉酒、过饥过饱仍禁灸；温度≤45℃，同一穴位起泡即停，待痂愈再续。把“四季各熏一次”升级为“随节气过渡的三阶段系统灸”，让艾热由表及里、由经入脏，完成寻病-抗病-祛病的完整闭环。愿你借这一柱纯阳，四时无恙，百病难生，健康长寿，乐享逍遥。
来源：时尚生活飞起来说宠物