摘要：现在的家长在育儿的时候，焦虑得不行。就拿我平时接触的家长来说，好多人都有这样那样的困扰。孩子起床磨蹭，任你怎么催，都跟没听见似的；还有孩子和小伙伴一起玩，经常因为抢玩具闹得不可开交。这些问题可把家长们愁坏了，他们既希望孩子能快乐成长，又担心孩子养成不好的习惯，

现在的家长在育儿的时候，焦虑得不行。就拿我平时接触的家长来说，好多人都有这样那样的困扰。孩子起床磨蹭，任你怎么催，都跟没听见似的；还有孩子和小伙伴一起玩，经常因为抢玩具闹得不可开交。这些问题可把家长们愁坏了，他们既希望孩子能快乐成长，又担心孩子养成不好的习惯，整天忧心忡忡的。

后来我接触了积极心理学，发现它在解决这些育儿难题方面很有一套。积极心理学在教育中有三个重要的原则。

先说积极情绪引导。孩子就像小树苗，积极的情绪体验就如同阳光，对他们的成长特别重要。每天给孩子三次拥抱和肯定，能让他们真切地感受到爱和支持。比如说，早上送孩子去幼儿园的时候，抱抱孩子，跟他们说“宝贝，你今天看起来精神头十足”；孩子自己完成了一件小事，像穿好衣服，再抱抱他们，好好夸一夸。

第二个原则是优势发现。每个孩子都有自己独特的闪光点，我们得帮他们把这些闪光点找出来。可以让孩子写绘画日记，把自己的进步记录下来。要是孩子今天画画比昨天更有创意了，就把这幅画贴在日记里。孩子看到自己的成长，自信心自然就增强了。

第三个原则是社会情感支持。建立家庭会议制度很有必要。每周找个时间，一家人坐在一起，分享这周遇到的开心事和烦心事。这样一来，孩子能感受到家庭的温暖和支持，心理韧性也会慢慢变强。

了解了这些原则后，我再给大家分享几个能落地实施的工具。

第一个是情绪日记。让孩子用简单的图画或者文字记录每天的心情，开心就画个笑脸，不开心就画个哭脸。通过这种方式，孩子能更好地认识自己的情绪，家长也能及时了解孩子的内心世界。

第二个是优势树。在纸上画一棵大树，让孩子把自己的优点写在树叶上。像孩子善良、勇敢、爱帮助人，都可以写上去。这能让孩子清楚地看到自己的优势，从而变得更加自信。

第三个是感恩角。在家里找个角落，放一个小盒子和一些纸条。让孩子每天写下一件感恩的事，放进盒子里。这能培养孩子的感恩之心，让他们更关注生活中的美好。

接着是亲子游戏时间。每天抽出一段时间和孩子玩游戏，像躲猫猫、搭积木这些都可以。在游戏过程中，亲子关系能得到增进，孩子也能感受到无尽的快乐。

还有积极表扬墙。把孩子的优秀表现写在便签上，贴在墙上。比如孩子主动收拾玩具，就写“宝贝今天自己收拾玩具，做得很棒”。这能强化孩子的好行为。

最后是成长相册。把孩子成长过程中的照片整理成相册。孩子看到自己一步步成长的轨迹，会更有成就感。

说了这么多工具，我再给大家讲一个真实的案例。有个叫乐乐的孩子，和弟弟抢玩具，还动手打了弟弟。妈妈看到后，一开始气得不行，正要发火，突然想起用积极心理学的方法来引导。

妈妈走过去，蹲下来，拉着乐乐的手说：“妈妈知道你特别喜欢这个玩具，但是打人是不对的。咱们一起想想办法，怎么能让你和弟弟都开心。”乐乐一开始气呼呼的，不说话。妈妈接着说：“妈妈看到你刚才很努力地控制自己的情绪，这已经很了不起了。我们可以轮流玩这个玩具，你先玩一会儿，然后给弟弟玩一会儿，好不好？”乐乐想了想，点了点头。妈妈又说：“你是哥哥，能照顾弟弟，弟弟会更喜欢你的。”乐乐听了，主动把玩具给了弟弟，还说：“弟弟，你先玩一会儿。”

从这个案例能看出来，用积极心理学的方法引导孩子，能把冲突变成孩子成长的好机会。家长在陪伴孩子的时候，要避免“结果导向式表扬”，像说“你真聪明”这种，要改用“过程描述式鼓励”，比如“妈妈看到你刚才尝试了好几种方法”，这样能强化孩子的成长型思维。

这些方法适合3 - 6岁的孩子。不过要注意，每个孩子都有自己的特点，用的时候得灵活一些。希望这些方法能帮家长解决育儿中的困扰，让孩子健康快乐地成长。

来源：米粒妈闲聊育儿