摘要：涌泉穴“肾的能量泉” 涌泉，是足少阴肾经的井穴。引火下行必用穴位。涌泉穴是常见的保健穴位，可以缓解改善失眠、消化不良、上火；促进气血运行，改善月经不调、痛经等，更是人体的“长寿穴”。

涌泉穴“肾的能量泉” 涌泉，是足少阴肾经的井穴。引火下行必用穴位。涌泉穴是常见的保健穴位，可以缓解改善失眠、消化不良、上火；促进气血运行，改善月经不调、痛经等，更是人体的“长寿穴”。

常用方法：

① 艾灸：点燃艾条，对准穴位处，距皮肤2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热而无灼痛为宜，每穴10分钟左右，至皮肤红晕为度，每天1次。特别注意：艾灸多喝温热水，小口慢喝，分多次少量，半小时没不要洗手，4小时内不要洗澡。

② 泡脚：每日泡泡脚，加入艾叶更佳，每次20-30分钟，泡至微微出汗，擦干即可。特别注意：泡脚不宜太高（37-42度为宜），水量最好没过三阴交。#穴位按摩体验 #艾灸初体验 #中医调理日记 #穴位保健心得 #养生日常分享

来源：中大景福精准健康