摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

哮喘这个问题，虽然很多人都知道它的基本症状：呼吸急促、咳嗽、喘息等等，但是大部分人并不了解，哮喘的管理需要非常细致的注意力和生活习惯的调整。

尤其是在气候变化的季节，特别是春天，天气转暖的时候，哮喘的病情往往会受到很大的影响。

这时候，许多哮喘患者因为没有充分了解季节性变化对病情的影响，常常做出一些可能加重病情的错误行为。

在我的职业生涯中，我常常见到患者因为忽视这些细节，导致哮喘发作频繁，甚至需要住院治疗，春天的回暖固然令人愉悦，但对于哮喘患者来说，做好管理比什么都重要。

今天，我要提醒所有哮喘患者，宁愿多洗头，也千万别做这三件事，听起来或许有点夸张，但实际上这三件事常常是我在临床上看到的，许多哮喘患者常犯的错误，它们直接影响到他们的健康和生活质量。

春天是过敏症状最容易加剧的季节，尤其是花粉的高峰期，对于哮喘患者来说，花粉和其他过敏源如灰尘、霉菌等，都是引发哮喘的常见诱因。

随着天气转暖，大家都迫不及待地想要走出家门，享受温暖的阳光，去公园散步，去郊外游玩，甚至进行户外运动。

可是，许多哮喘患者没有意识到，春季正是花粉传播的高峰期，外界的空气质量往往较差，这会直接影响到哮喘的控制，导致哮喘的急性发作。

研究显示，花粉和空气中的过敏源可以通过呼吸道进入体内，激活免疫系统，从而导致气道炎症和哮喘发作。

一项由《美国过敏免疫学期刊》发布的研究表明，在花粉季节，哮喘患者的急性发作率比其他季节高出三倍以上。

对于哮喘患者来说，暴露于花粉和过敏源中，极有可能加重气道的炎症反应，增加呼吸困难和咳嗽的频率。

在我接触的一个病例中，一位患者在春季的花粉高峰期，带着家人去公园散步，结果在户外停留了约一个小时后，就出现了严重的喘息和咳嗽症状，最后不得不急忙就医。

这位患者没有考虑到春天过敏源的高浓度，导致了气道的刺激和哮喘的爆发。

研究表明，尤其是在风大的日子，花粉的浓度会迅速升高，空气中的有害物质如灰尘和霉菌也会随风飘散，所有这些都会加重哮喘症状。

因此，哮喘患者在春季一定要特别注意避免长时间待在室外，尤其是在风力较大的天气里，如果要外出，最好佩戴口罩，减少暴露在花粉和空气污染中的时间。

更重要的是，尽量在室内活动，并保持室内空气的清新，定期清洁空气净化器和空调滤网，以减少空气中过敏源的存在。

随着天气逐渐转暖，很多人开始依赖空调来调节室内温度，尤其是在白天气温升高时，空调几乎成了日常生活的一部分。

很多哮喘患者认为空调只是简单地调节温度，但实际上，空调的使用不当可能会成为哮喘的隐形“杀手”。

空调和窗户的开启会导致室内空气流动变化，带入大量尘螨、霉菌、花粉等过敏源，进而诱发哮喘。

我曾遇到过一位患者，他在春季因为天气变暖，频繁开启空调和窗户，结果，他的哮喘症状在短短一周内加重，出现了持续的呼吸急促和剧烈的咳嗽。

通过询问，他才意识到空调的滤网没有定期清洁，室内空气中积聚了大量的灰尘和过敏源。

空调系统中的积尘和湿气，还可能引发霉菌的生长，霉菌孢子随空气流动进入呼吸道，进一步加重哮喘病情。

根据一项关于空调与哮喘的研究，空调如果长时间不清洁，空气中的细菌、霉菌、尘螨等会大量积聚，并通过空调的通风系统传播到室内，严重影响室内空气质量。

对此，哮喘患者应当定期清洁空调，并尽量避免在过敏源较多的天气下开窗，如果有条件，使用空气净化器能够有效清除空气中的有害物质，为呼吸提供更好的保障。

春季气温变化大，空气干燥，这种环境容易导致呼吸道不适，很多哮喘患者在感觉喉咙不适或轻微咳嗽时，会自行购买市面上常见的止咳药物来缓解症状。

然而，止咳药物并不是所有哮喘患者都适合使用的，尤其是含有镇静成分或化学成分较强的药物，可能会对哮喘患者的呼吸系统产生不良影响。

一项由《药物治疗与健康研究》期刊发布的研究表明，某些类型的止咳药物，尤其是含有右美沙芬（dextromethorphan）等成分的药物，可能会导致气道过度抑制，影响呼吸的正常节律。

在哮喘患者中，盲目使用这些药物可能掩盖了病情，导致症状恶化，更糟糕的是，这些药物可能与患者的哮喘药物产生相互作用，降低治疗效果。

我曾遇到一位患者，他在春季天气变化时出现了轻微的咳嗽，便自行购买了止咳药。

然而，他的症状并没有得到缓解，反而在接下来的几天内出现了呼吸困难和喘息，最终导致了严重的哮喘发作。

通过复诊后得知，他的止咳药物与他的哮喘药物相冲突，导致了气道的进一步收缩，增加了喘息的风险。

春季是温暖和生机勃勃的季节，但对于哮喘患者来说，这段时期也是一个特殊的挑战。

随着气温回升和过敏源的增多，哮喘的症状容易加重，因此，患者更需要关注生活中的细节，避免不必要的诱因。

通过避免过度暴露于过敏源、合理使用空调、谨慎选择药物等措施，哮喘患者可以更好地管理病情，减少病发的频率。

宁愿多洗头，也千万别做这三件事，这不仅仅是我的一个简单提醒，更是我在多年的临床经验中总结出的有效应对策略，希望每一位哮喘患者都能在这个春天，保持清新的呼吸，享受生活的美好。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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张维.基于“肺肠合治法”探讨中医调控肠道菌群治疗哮喘的研究进展,中国实验方剂学杂志,2025-04-02

来源：Mr刘聊健康