摘要：无论是亲友聚会、单位应酬，还是年节祭祀，白酒都像一个老熟人，时不时地“晃一晃”存在感。可这位老朋友，真不是每个人都能随便招惹，尤其对高血压患者来说，更像是“既爱又恨”的角色。

说起白酒，大家脑子里是不是马上浮现出那个“咕咚一口下肚，天南地北都能聊”的画面？白酒在中国人的生活里，可谓是既熟悉又复杂。

无论是亲友聚会、单位应酬，还是年节祭祀，白酒都像一个老熟人，时不时地“晃一晃”存在感。可这位老朋友，真不是每个人都能随便招惹，尤其对高血压患者来说，更像是“既爱又恨”的角色。

有些人总觉得，“喝点没事，开心最重要”，但身体可不会陪你开玩笑。

高血压遇上白酒，说到底就是一场“硬碰硬”的较量。今天聊的话题，真不是危言耸听，而是实实在在的健康提醒，尤其给那些每天都能找理由喝酒的朋友——你们真的要多留个心眼！

大多数人都知道高血压不好，但一提到喝酒，有些人总喜欢自我安慰，“听说红酒有益健康，白酒是不是也差不多？”真相其实很扎心。

白酒的酒精浓度高得惊人，一口下去，血管立刻受刺激，心跳加快，血压升高。有研究发现，哪怕只是小酌，高血压患者体内的血压波动也比正常人大得多。

每次举杯，就是给血管增加“负担”，跟玩压强游戏差不多。

有朋友问：“不是说适量饮酒对心血管有好处吗？”这句话但前提是“适量”。问题是，谁能保证自己每次只喝那么一小口？

尤其在饭桌文化浓厚的场合，劝酒、敬酒、轮番上阵，最后“适量”早就被大家抛到九霄云外。医学研究早就发现，长期喝酒会导致血压持续升高，高血压病情更加难控制，甚至让药物都失去作用。

有个研究案例特别值得一提。某机构曾经对一批有高血压史的中年男性做过随访，发现喝白酒的那一组，血压波动比不喝酒的高出不少，夜间血压更容易“悄悄”升高。

最很多人以为白天没事就安全了，结果晚上才是“隐形杀手”。白酒带来的影响，远比表面看到的复杂。有些人觉得自己酒量大，“脸不红心不跳”，其实血管在默默受伤。

说到这里，可能有人会不服气：“我喝了这么多年，不也活得好好的？”这种逻辑听起来挺有道理，其实就是典型的“侥幸心理”。

医学数据不会骗人，凡是长期大量饮酒的高血压患者，心脑血管意外发生率明显高于普通人。更别说那些还伴有糖尿病、高血脂的“三高”人群，喝酒就是“雪上加霜”。

酒精进入身体后，肝脏首先遭殃，代谢压力大，血压又跟着起伏，时间长了，血管就像弹簧一样，越来越“疲软”。

喝酒对血压的影响，远不止一时半会的升高。酒精还会干扰降压药的作用，让药效大打折扣。曾有患者在一处社区卫生服务中心就诊，他自述药吃得很规律，血压却总是控制不好。

医生一问，才发现他每天都要喝上几两白酒。药物和酒精在体内打架，血压当然上不去台阶。结果，药量越加越多，副作用也随之而来，得不偿失。

有些朋友说，“我喝酒只配点花生米，不吃油腻的，应该没事吧？”这个想法也太天真了。白酒和下酒菜可不只是“饮食搭配”这么简单。

高盐、高脂肪的下酒菜本身就会增加血压负担，和酒精一起下肚，无异于“双重打击”。有研究指出，喝酒时喜欢吃腌制食品、油炸食品的人，高血压并发症风险更高。

饮食结构和饮酒方式，都是绕不开的“隐形炸弹”。

有些人觉得，自己平时身体挺好，偶尔喝点不碍事。高血压就是个“沉默杀手”，很多人根本感受不到明显症状。等到头晕、胸闷、心慌时，已经是血压飙升的“警报”了。

有位60多岁的叔叔，每逢聚会必喝酒，嘴上说控制饮量，实际上一喝就停不下来。有一天突然头痛、呕吐，被家人送到医院，检查发现脑出血。

白酒不是“万能解药”，反倒是加速“病情进展”的推手。

谈到喝酒，有人开玩笑说，喝白酒能“活血化瘀”，还能“驱寒”。殊不知，这些说法都是民间“土方子”，在医学上根本站不住脚。白酒下肚，血管先扩张、后收缩，血压忽上忽下。

高血压患者本来血管弹性就差，这一折腾，风险更大。喝酒能“养生”的说法，基本都是自欺欺人。

既然如此，高血压患者到底该怎么面对“白酒诱惑”？最靠谱的方法就是远离白酒。如果实在避免不了，应酬时也要有底线。比如：每次饮用控制在25毫升以内，绝不能“多喝一杯算一杯”。

如果能做到“滴酒不沾”，那是最好的。白酒的隐患在于难以自控，一旦开了头，往往停不下来。能忍住的，才是真正对自己负责。

还有一点，喝酒前后一定不要忘记测量血压。现在家用血压计很普及，随手测一下，心里有数。发现血压明显升高，哪怕只是一次，也要引起重视。

不要觉得“喝完睡一觉就好了”，有时候夜间血压升高，反而更危险。血压异常不是小事，尤其是高血压患者，千万不能掉以轻心。

有些人觉得喝点白酒能“解压”，其实更好的解压方式有很多，比如散步、听音乐、和朋友聊聊天，都比喝酒安全得多。

真要聚会，不妨选择茶水、无糖饮料，既能参与气氛，又不用担心健康问题。每个人都想活得自在，但前提是别拿自己的健康开玩笑。

高血压患者在用药期间，绝对不能和酒精“混着来”。有些降压药和酒精相互作用，会让副作用成倍增加。服用利血平、氨氯地平等药物时，喝酒可能导致头晕、心悸、甚至晕倒。

医生反复叮嘱，不是多此一举，而是用过来人的经验告诉大家：健康这件事，容不得半点侥幸。

有时候大家喜欢拿“外国人喝酒也没事”来做挡箭牌。饮酒习惯、基因差异、饮食结构都不一样。

有研究显示，酒精不耐受的人群，酒后血压波动更大，心脑血管意外风险也更高。

有句老话说得好，“小病不治，大病难医”。高血压就是这样，很多人觉得“没什么大不了”，等到出现并发症，才追悔莫及。

高血压患者喝白酒，真的是在“刀尖上跳舞”，风险全靠自己扛。劝大家一句，能不喝就不喝，能少喝就少喝，别把“白酒文化”当成借口，也别把健康寄托在“侥幸”上。

参考文献：
[1]孙红,李鹏.饮酒与高血压关系的流行病学研究进展[J].中国心血管杂志,2023,28(2):89-94.
[2]张伟,王丽.中国人群饮酒与高血压发病风险分析[J].中华预防医学杂志,2024,58(4):300-305.
[3]李俊,陈磊.不同饮酒方式对白酒引起的血压变化影响研究[J].临床医学,2022,42(7):512-517.

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来源：健康管理小能手