摘要：我在上高中二年级的某个冬天的一次晨跑中，也因为突发低血糖晕倒。当时很大很大一个操场，全校几千人都在操场上晨跑。我跑着跑着只觉得浑身一软，眼前一黑，重重地摔倒了，身边发生了什么已浑然不知。当我醒来时，已经在校医务室的床上躺着，全身冷汗淋漓，头发湿了、衣服也湿了。

Hello，朋友们，我是临床药师郭燕子。昨天全网热搜的“网红洋媳妇杨奇娜因低血糖突然去世”的新闻，不知道大家关注没有？震惊吗?

大家平常关注较多的是高血糖、糖尿病人，万万没想到这个低血糖竟然高血糖还要危险，甚至要人命吧！

我在上高中二年级的某个冬天的一次晨跑中，也因为突发低血糖晕倒。当时很大很大一个操场，全校几千人都在操场上晨跑。我跑着跑着只觉得浑身一软，眼前一黑，重重地摔倒了，身边发生了什么已浑然不知。当我醒来时，已经在校医务室的床上躺着，全身冷汗淋漓，头发湿了、衣服也湿了。

其实这个低血糖致命的事件，最应该警醒的一类人群，恰恰是有高血糖的糖尿病患者。您是不是又一次震惊了？

首先，咱们得知道，正常的健康人，是很难低血糖的，因为我们有健康的身体自动调节程序。我们身体里面住着一对调节血糖的好朋友：胰岛素和胰高血糖素。血糖低的时候，胰高血糖素开始工作，促进身体分解肝糖原或者脂肪来合成糖，保证血糖正常供应；血糖高的时候，胰高血糖素就下班了，胰岛素开始工作，促进多余的糖又合成为肝糖原或者脂肪，控制血糖不要过高。

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对于糖尿病人，要么胰岛素抵抗了，要么胰岛素分泌不足了，使得机体对低血糖的反馈调节能力大大下降。所以糖尿病人低血糖的标准是3.9mmol/L以下，而健康人低血糖的标准是2.8mmol/L以下。这是为安全起见，糖尿病人的低血糖的诊断切点订得高于正常人，以便于患者能够及时发现和处置低血糖。

低血糖对我们人体影响最大的2个器官是大脑和心脏。大脑一来不能储存糖原，二来又是身体消耗能量非常多的器官，所以一旦身体缺糖，大脑很容易就瘫痪罢工了。而对于心脏，低血糖严重的情况会直接导致心率紊乱、心绞痛甚至发生急性心肌梗死进而导致死亡。可以说，一次严重的低血糖事件，足以抵消您几十年努力控糖的成果。

糖尿病这事儿，病症是血糖高，但更怕的却是血糖低。因为高血糖对人体的影响是缓慢的。有的可能几十年才出现症状。而低血糖对人体的影响却以迅雷不及掩耳之势。甚至分分钟要人命。糖尿病病人出现低血糖，身体会极度难受，迅速变化，甚至来不及自救，比如这位网红的悲惨结局。

那么糖尿病病人如何做才能尽力避免低血糖的发生呢？药师叮嘱您以下几件事儿：

第一件事儿，请您一定要定时、定量进餐，保证血糖的规律正常供应。

第二件事儿，请您保持良好的进餐习惯，细嚼慢咽，先吃汤菜，再吃主食。

第三件事儿，请您务必随身常备低血糖应急物品，比如2大块方糖、10块水果糖、200ml可乐、250ml牛奶等。

第四件事儿，请您务必不要空腹饮酒，酒精会直接导致低血糖。

最后，最重要的，当然是规律使用各种降糖药比如胰岛素或者口服降糖药。不同的口服降糖药的使用时间各不相同，一定不要用错时间。避免降糖效果大打折扣。

来源：临床药师郭燕子