摘要：在这个喧嚣的世界里，我们每个人都像是被卷入了一场永无止境的狂欢。我们忙着追逐那些所谓的成功、地位、财富，却在不知不觉中迷失了自己。我们忘记了自己最初的模样，忘记了内心深处真正渴望的东西。有时候，我们甚至会问自己：“我是谁？我到底想要什么？”其实，答案一直都在我

在这个喧嚣的世界里，我们每个人都像是被卷入了一场永无止境的狂欢。我们忙着追逐那些所谓的成功、地位、财富，却在不知不觉中迷失了自己。我们忘记了自己最初的模样，忘记了内心深处真正渴望的东西。有时候，我们甚至会问自己：“我是谁？我到底想要什么？”其实，答案一直都在我们心里，只是被生活的尘埃掩盖了。今天，就让我来告诉你三个简单的练习，帮你快速回归内心，找回真正的自己。

练习一：独处

是的，你没听错，就是独处。在这个信息爆炸的时代，我们每天都在和各种各样的人打交道，手机、电脑、社交媒体……这些工具让我们时刻保持着与外界的联系。然而，我们却很少有机会和自己单独相处。独处并不意味着孤独，它是一种与自己对话的方式。找一个安静的地方，关掉手机，关掉电脑，关掉一切可能打扰你的东西。就那么静静地坐着，闭上眼睛，感受自己的呼吸，感受自己的心跳。一开始，你可能会觉得无聊，甚至有些不安。但慢慢地，你会发现自己的内心开始变得平静。那些被压抑的情绪、被忽略的想法，都会在这个时候浮出水面。不要害怕它们，不要试图去压抑它们，就让它们自由地流淌。你会发现，原来自己内心深处有那么多的声音，有那么多的想法。这些声音和想法，才是真正的你。

练习二：写日记

写日记听起来好像很老套，但其实它是一个非常有效的回归内心的方式。你不需要写什么华丽的辞藻，也不需要写什么惊天动地的故事。你只需要把你每天的经历、感受、想法，如实记录下来。它可以是一句话，也可以是一段话，甚至可以是一张画。写日记的过程，其实是一个自我反思的过程。当你把那些想法写下来的时候，你会更加清晰地看到自己的内心。你会发现，原来自己对很多事情的看法并不是那么坚定，原来自己内心深处有那么多的矛盾和挣扎。通过写日记，你可以更好地了解自己，更好地认识自己。而且，日记还可以成为你心灵的避风港。当你感到迷茫、困惑、无助的时候，你可以翻开日记，看看过去的自己是怎么走过来的。你会发现，原来自己一直都在努力，一直都在成长。

练习三：倾听内心的声音

我们总是习惯于听从外界的声音，听从他人的意见。父母说这个好，我们就去做；朋友说那个好，我们就去尝试。我们很少停下来，听听自己内心的声音。其实，内心的声音才是最真实的。它不会欺骗你，不会误导你。它会告诉你，什么是你真正想要的，什么是你真正不想要的。当你做一件事情的时候，问问自己：“我真的是想要做这个吗？还是我只是因为别人觉得我应该做？”当你面临选择的时候，问问自己：“这个选择真的让我开心吗？还是我只是因为别人觉得我应该这样选择？”不要害怕听从内心的声音，不要害怕违背他人的期望。因为，只有听从内心的声音，你才能找到真正的自己。只有做自己真正想做的事情，你才能活得开心，活得自在。

其实，找回真正的自己并没有那么难。只要你愿意停下脚步，愿意和自己独处，愿意倾听内心的声音，你就会发现，那个真正的自己一直都在那里，从未离开。他一直在等待着你，等待着你去发现他，去拥抱他。所以，从现在开始，试着去做这三个练习吧。你会发现，生活其实可以很简单，自己其实可以很幸福。

来源：睿智的不知道怎么办一点号