摘要：每天，我都在高压下机械地工作，笑容渐渐从脸上消失。回到家，只想把自己扔到沙发里，连话都不想说。朋友约我出去玩，我总是找借口推脱，对曾经热爱的一切都提不起兴趣。这种压抑的情绪如同乌云，笼罩着我的生活，让我喘不过气来。

那是我职场中最灰暗的一段日子，项目接连失利，加班成了家常便饭，可努力却好像永远得不到认可。领导的指责、同事的质疑，像一把把尖锐的刀，不停地刺痛我的心。

每天，我都在高压下机械地工作，笑容渐渐从脸上消失。回到家，只想把自己扔到沙发里，连话都不想说。朋友约我出去玩，我总是找借口推脱，对曾经热爱的一切都提不起兴趣。这种压抑的情绪如同乌云，笼罩着我的生活，让我喘不过气来。

记得有一次，因为一个小失误，领导当着全组人的面严厉批评我，那些刺耳的话语让我的自尊心碎成一地。我强忍着泪水，心里却充满了愤怒和委屈。回到工位，我死死地盯着电脑屏幕，可思绪早已飘远，工作根本无法继续。

这种负面情绪越积越多，我的身体也开始发出警报。常常头痛欲裂，肠胃也变得脆弱不堪，吃什么都没胃口。我意识到，再这样下去，我会被这些负能量彻底吞噬。

偶然的机会，我在网上看到一篇关于“情绪排毒法”的文章，仿佛在黑暗中看到了一丝曙光。文章里提到，情绪就像身体里的毒素，如果不及时排出，会对身心健康造成严重影响。

于是，我开始尝试各种“情绪排毒”的方法。首先是运动排毒，每天下班后，我都会换上运动装备，去公园跑步。脚步有节奏地踏在地面上，汗水不停地流淌，每跑一步，都感觉那些压抑的情绪随着汗水排出体外。跑步时，我会听一些激昂的音乐，让音乐的力量带动我，尽情释放内心的压力。

其次是倾诉排毒，我主动联系了许久未聚的好友，约她们一起吃饭。在饭桌上，我把这段时间积攒的委屈、不满和困惑一股脑地说了出来。朋友们认真地倾听，不时给我安慰和建议。倾诉完后，我感觉心里轻松了许多，就像卸下了一个沉重的包袱。

我还学会了写日记排毒，每天晚上睡觉前，我都会坐在书桌前，把当天的情绪和感受写下来。在书写的过程中，我会反思自己的情绪产生的原因，思考解决问题的方法。通过这种方式，我不仅释放了情绪，还更加了解自己。

坚持了一段时间的“情绪排毒法”后，我惊喜地发现，自己的状态有了很大的改变。那些压抑的情绪渐渐离我而去，笑容又重新回到了我的脸上。工作时，我也能以更积极的心态面对挑战，不再轻易被负面情绪左右。如果你也正被压抑的情绪困扰，不妨试试这些“情绪排毒法”，让自己重新找回阳光和快乐 。

来源：妇产科的陈大夫i