摘要：“医生，我只是喝一点点，不至于吧？”那天门诊室里，一位50多岁的中年男性皱着眉头，手里拿着体检报告，试图为自己辩解。血压高、肝功能异常、血糖偏高，他一边说着“我都习惯了”，一边露出苦笑。

“医生，我只是喝一点点，不至于吧？”那天门诊室里，一位50多岁的中年男性皱着眉头，手里拿着体检报告，试图为自己辩解。血压高、肝功能异常、血糖偏高，他一边说着“我都习惯了”，一边露出苦笑。

可我知道，如果他再不戒酒，几年后可能连“习惯”这两个字都说不出来了。

酒，不是猛虎，却能悄无声息地吞噬健康。

很多中老年人对喝酒抱有一种“社交礼仪”“解乏助眠”的错觉，甚至觉得“酒是粮食精，越喝人越灵”。

但从医生的视角来看，酒精更像是一只温水煮青蛙的手，把人推向慢性病的深渊。

本文不讲大道理，只讲病——七种必须戒酒的疾病。

不是建议，而是必须。

为什么是这七种病？

因为它们与酒精之间的关系，不是“可能有关”，而是几乎可以画上等号。在临床上，医生见得太多，甚至可以说，每一个没能及时戒酒的患者，都是在用自己的生命去验证一条医学定律。

但这七种病，并不是一开始就威胁生命。它们往往潜藏在生活中最不起眼的角落里，慢慢发展，从“无感”到“无力回天”。

第一种病：高血压

酒精进入人体后，会刺激交感神经系统兴奋，导致血管收缩、心跳加快，血压升高。长期如此，心脏犹如一台被逼着高速运转的发动机，最终“烧掉”。

据中国心血管健康与疾病报告（2023年版），我国高血压患病人数已达2.45亿，其中大量患者存在饮酒行为。

临床上，控制不好血压的患者，一问几乎都喝酒——有的是“每天小酌”，有的是“逢节必醉”。

医生经验提醒：哪怕是一天一瓶啤酒，也足以干扰降压药的作用。

第二种病：糖尿病

酒精会导致血糖波动，尤其是空腹饮酒时，容易引发低血糖昏迷。更危险的是，糖尿病患者合并脂肪肝、高尿酸、胰岛素抵抗等情况时，酒精会加速身体代谢紊乱。

酒精的热量高，每克酒精提供7大卡热量，几乎接近脂肪。如果每天喝一杯白酒，相当于多吃了半碗米饭。这种“隐性摄入”往往被患者忽略，血糖控制越来越差。

医生不建议糖尿病患者饮酒，不是“保守”，而是因为太多人倒在了“这一杯”上。

第三种病：脂肪肝或肝功能异常

酒精进入肝脏后，需依靠肝细胞中的乙醇脱氢酶进行代谢。这个过程会产生大量乙醛和脂肪，直接诱发肝细胞损伤，形成酒精性脂肪肝，进一步发展为酒精性肝炎，甚至肝硬化。

据《中国肝病年鉴》统计，我国酒精性肝病患病率逐年上升，男性尤为突出。

很多人误以为“只有长期大量饮酒才会得酒精肝”，其实医学研究已证实：每天饮酒量超过30克（约2两白酒），持续5年以上，肝脏就可能开始不可逆转地损伤。

第四种病：痛风与高尿酸血症

酒精，尤其是啤酒，是高嘌呤饮品的典型代表。酒精不仅直接升高尿酸水平，还会抑制肾脏排泄尿酸的能力。

临床常见：痛风发作前一天，一顿烧烤配啤酒，第二天凌晨脚趾肿胀如火、痛得不敢碰床单。

医生劝诫：对于高尿酸患者，最应忌口的不是海鲜，而是酒。

第五种病：胃炎与消化道溃疡

酒精对胃粘膜的刺激如同“火上浇油”。它会破坏胃粘膜屏障，增加胃酸分泌，引发胃炎、胃溃疡，甚至出血。

很多中老年人都有“老胃病”，以为喝两口酒能“杀菌暖胃”。这是典型的民间误解。医学研究表明，饮酒与消化道出血风险呈正相关。

曾有一位年过六旬的男性，因“酒后胃痛”入院，胃镜检查发现幽门处有活动性出血，病因正是多年饮酒刺激加上幽门螺杆菌感染。

第六种病：心律失常与心肌病

长期饮酒会导致“酒精性心肌病”，一种因酒精毒性引起的心肌慢性损伤。表现为心跳不齐、乏力、气促，甚至心力衰竭。

医学界有一个术语：“假日心脏综合征”（Holiday Heart Syndrome），指的是节假日过度饮酒后突发心律失常的现象。这类病人常在节后扎堆急诊。

医生提醒：哪怕你没有心脏病史，大量饮酒也可能让“心脏突然罢工”。

第七种病：脑卒中（中风）

酒精对脑血管的影响可谓“双面刃”——短期扩张、长期收缩，最终导致血管僵硬、破裂或堵塞。

据《中国卒中防治报告（2024）》，我国每年新发脑卒中病例约300万人，其中相当一部分与长期饮酒有关。

脑出血患者中，有饮酒史者占比近40%。

为什么戒酒这么难？

因为酒精不是简单的饮品，而是一种成瘾物质。它刺激大脑释放多巴胺，让人产生“放松”“轻松”的错觉。长期饮酒者，会在不知不觉中形成心理依赖。

但医生见得多了，也知道：真正戒酒成功的，不是靠意志，而是靠“行动”。

从“每天喝”变成“每周最多一次”，从“白酒”换成“低度红酒”，从“空腹喝”改为“饭后少量”——每一个微小的改变，都是对健康的争取。

戒酒之后，身体会发生什么？

大多数人会在1-2周内发现睡眠改善、胃口变好、排便规律。1个月后，血压、血糖、肝功能开始好转。3个月后，脂肪肝可明显逆转，尿酸开始下降。

医学不是魔法，但身体的自愈力，往往超乎想象。

中西医结合建议：如何科学戒酒？

饮食上，建议增加富含B族维生素的食物，如瘦肉、全谷物，帮助代谢酒精；多吃绿叶蔬菜、水果促进肝脏修复；

运动方面，每晚快走30分钟，有助于改善新陈代谢、减少酒精依赖情绪；

中医角度，肝主疏泄，饮酒伤肝，建议在医师指导下服用“柴胡疏肝丸”“葛花解酲汤”等用于调理；

心理支持上，建议家人不鼓励“劝酒”文化，建立正向奖励机制，找到替代饮酒的放松方式，如太极、书法、听音乐；

最后，医生想说的是：

不是你有了这七种病就必须放弃生活，而是必须放弃“酒精式的生活”。

健康不是一种限制，而是通往更高质量生活的通行证。戒酒，不是失去快乐，而是重新定义快乐。

未来的医学趋势也在告诉我们：

人工智能正在辅助早期筛查肝病，精准医学正在为个体化戒酒提供方案，社会也在逐步去“酒桌文化”的依赖。

也许有一天，“不喝酒”会成为一种新的社交礼仪，而不是孤独的坚持。

你是否也在酒与病之间摇摆？

欢迎在评论区分享你的经历，也许你的故事，正是别人鼓起勇气戒酒的那一刻。

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参考文献

［1］中国卒中学会卒中防治工程委员会. 中国卒中防治报告2024［R］. 北京: 中国卒中学会, 2024.

［2］中国肝病学会. 中国酒精性肝病诊疗指南（2023年版）［J］. 中华肝脏病杂志, 2023, 31(4): 241-248.

［3］中国高血压联盟. 中国高血压患者饮酒与血压控制状况研究分析［J］. 中华心血管病杂志, 2023, 51(8): 752-756.

声明： 本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

来源：健康科普杂谈一点号