摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 学知健康

编辑 |学知健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一句话扎心开场：别再装没事了，喝酒这事儿，真的是在“慢性自毁”！你是不是也有过这样的画面：酒桌上，大家热情高涨，一句“干了这杯”，你就被拉进了“情绪漩涡”；朋友一开口，“你不喝就是不给面子”，你也只能硬着头皮灌下去；喝完之后，胃烧、头疼、喉咙不舒服，甚至开始怀疑：“这是不是身体在报警？”

别犹豫了，真的有可能是的。我们今天就来讲明白：喝酒和癌症到底啥关系？身体疼哪儿是在敲警钟？为啥你该认真考虑戒酒这件事？

你可能听过不少“喝点红酒保护心脏”、“啤酒含有维生素B”这种说法，听上去是不是挺有道理？但真相是——酒精，无论多少，都会增加癌症风险！那些你不知道的“伤害公式”：酒精→在体内代谢成乙醛→乙醛攻击细胞DNA→DNA损伤→癌变几率上升。

中国工程院院士陈君石等专家撰写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021版）》中明确指出：“酒精是明确的致癌物，与多种癌症密切相关，包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌。”

也就是说，不管你喝的是红的、白的、啤的，甚至“低度果酒”，它们对身体的威胁，都藏不住。而且，中国人普遍缺乏乙醛脱氢酶，酒精代谢慢，乙醛积得多，伤害更深。所以别再说“我酒量没问题”，你身体的“容忍度”可能早就撑不住了。

你可能觉得自己“状态挺好”，但身体从不撒谎，一些你没当回事的小痛，可能就是危险的信号。

1.那天晚上，他喝完酒后胃又烧又涨

老李，是个典型的“酒桌型人物”。应酬多，酒量也不小。一天晚上，酒后回家，他突然觉得胃胀得厉害，还反酸、隐隐作痛。

他以为是吃多了，结果第二天越来越难受，一检查——胃黏膜已经严重糜烂，医生说再不控制可能发展成胃癌！酒精对胃的腐蚀性，就像拿去油剂洗脸，长期下去，胃黏膜早晚会出问题。

2.还有一次，他总觉得右上腹不舒服

你有没有那种感觉？肚子右上方总像有东西堵着，说不清是疼还是胀？这其实是肝脏在用它微弱的“疼”对你喊话。肝本身没痛觉神经，但当它被酒精折腾得“肿胀”或“发炎”，周围组织就会发出信号。

《中华肝脏病杂志》2023年发布的临床研究显示：“长期饮酒者中，酒精性肝病发病率接近30%，其中进展为肝硬化者比例显著上升。”这可不是“醉一晚、睡一觉”就能恢复的事儿。

有些人可能会说，“我喝酒后也没啥不舒服，不就脸红一点嘛。”可你知道吗？正是这些“没啥事”的表象，把你一步步推向危险的深渊。

1.酒量好，其实是“警觉性差”的表现

你可能觉得“酒量好”是天生的优势，但从医学角度看，这很可能意味着——你的身体对酒精反应迟钝，换句话说：你在不知不觉中喝下了更大量的毒素。而且你越不容易醉，就越容易喝多，肝脏的负担只会越来越重。

2.酒后脸红，是体内报警器在闪红灯！

如果你喝完酒，脸立刻通红，那不是“上脸快”，那是你体内的乙醛堆积严重，代谢不掉！按照《中国肿瘤临床》2022年刊登的一项流行病学调查：“酒后脸红者患食道癌、口腔癌的风险比常人高出2倍以上。”所以别再说“我就是容易脸红”，这种“红”，可能是癌症的“预告片”。

我们不是在劝你“人生苦短，一滴不沾”。但当你已经有了身体上的疼痛信号，就别再“硬撑”了。

1.戒酒不是断交，而是换种方式活得更好

你可以试试这样做：下次聚会，提前说“最近胃不好”，没人会非逼你“灌醉”；把“酒精社交”换成“兴趣社交”，一起健身、爬山、喝茶，照样能联络感情；情绪低落时，别再靠一瓶酒来“麻醉自己”，试试写日记、跑步、听音乐……你会发现，生活不靠酒，也能有滋有味。

2.看过太多“来不及”的故事，才明白健康才是硬道理

曾有网友在社交平台分享父亲的故事：“我爸是个老酒鬼，常年喝白酒，不管冷不冷都喝。去年查出肝硬化，半年不到人就没了。医生说早几年戒酒就好了……”这不是个例，是无数家庭的真实写照。你不怕酒，但你的身体怕。

我们不是来吓唬你的，也不是要你从此滴酒不沾。只是想告诉你：酒精对身体的伤害，是你“看不到”的危险。当你还在说“我能喝”“我扛得住”时，其实身体正在一点点被掏空。

再想喝之前，问问自己：那些喝酒换来的热闹，真的值得吗？你能承受得起代价吗？家人能承受得起你倒下的那天吗？

把今天这篇文章当成一次身体的“体检提示”，如果你已经有了那些疼痛信号，别再犹豫，给自己一个开始戒酒的机会。健康这杯酒，值得你用一生去“细品”。

参考文献：

中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 人民卫生出版社.

《中国肿瘤临床》. 2022年第49卷第6期：饮酒与口腔癌、食道癌风险的关联分析.

《中华肝脏病杂志》. 2023年第31卷第4期：酒精性肝病发病机制与临床干预研究进展.

国家癌症中心. 《中国癌症统计年报2022》.

World Health Organization. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans. Alcohol Consumption and Ethyl Carbamate. Volume 100E, 2012.

来源：学知健康