摘要：清明，是二十四节气中的第五个节气，也是中国传统的祭祀节日。清明时节，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故有"清明前后，种瓜点豆"之说。
气清景明，万物皆显
清明，是二十四节气中的第五个节气，也是中国传统的祭祀节日。清明时节，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故有"清明前后，种瓜点豆"之说。
清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。西汉时期的《淮南子·天文训》中说:"春分后十五日，斗指乙，则清明风至。""清明风"即清爽明净之风。《岁时百问》则说"万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。"
虽然作为节日的清明在唐朝才形成，但作为时序标志的清明节气早已被古人所认识，汉代已有了明确的记载。
清明三候
一候桐始华：清明之日，"桐始华"，"胧月上山馆，紫桐垂好阴。可惜暗澹色，无人知此心。"桐花"年年怨春意，不竞桃杏林"。
二候田鼠化为鴽：清明后五日，
"田鼠化为鴽"，鴽，鹌鹑之类。田鼠，阴类;鴽，阳类;古人认为，阳气盛，阴物化为阳物。
三候虹始见：再五日，"虹始见"，虹是阴阳交会之气，日照雨滴而虹生。
清明习俗
1、扫墓祭祖
清明节是传统的春祭大节，与之相对应的是重阳节的秋祭。清明扫墓，即为"墓祭"，谓之对祖先的"思时之敬"，祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。清明祭祀在清明前后，各地有所差异。清明祭祖，按照习俗，一般在清明节上午出发扫墓。拜清的方式或项目各地有所不同，常见的做法有两部分内容组成：一是整修坟墓，二是挂烧纸钱、供奉祭品。扫墓时首先整修坟墓，其做法主要是清除杂草，培添新土。这种行为一方面可以表达祭祀者对亡人的孝敬和关怀，另一方面，在古人的信仰里，祖先的坟墓和子孙后代的兴衰福祸有莫大的关系，所以培墓是不可轻忽的一项祭奠内容。所供奉祭品主要是食品，品种各地不同，都是当地人认为的并且按祭祀者的经济能力能拿得出来的美味佳肴，或合于时令的特色食品。
2、踏青
踏青为春日郊游，也称"踏春"，一般指初春时到郊外散步游玩。清明节期间到大自然去欣赏和领略春日景象，郊外远足，这种踏青也叫春游。古代叫探春、寻春，其含义，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。踏青这种节令性的民俗活动，在我国有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗，这种农耕祭祀的迎春习俗对后世影响深远。清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的
景象，正是郊游的大好时光。人们乃因利趁便，扫墓之余亦一家老少在山乡野间游乐一番。
3、插柳
清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣、屋檐上。插柳的习俗与避免疫病有关。唐人认为在河边祭祀时，头戴柳枝可以摆脱毒虫的伤害。宋元以后，人们踏青归来，往往在家门口插柳以避免虫疫。这是因为春天气候变暖，各种病菌开始繁殖，人们在医疗条件差的情况下，只能寄希望插柳避免疫病了。柳枝插在屋檐下，还可以预报天气，古谚云："柳条青，雨蒙蒙;柳条干，晴了天。"
4、放风筝
风筝又称"纸鸢"、 "鸢儿"，放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为"神灯"。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
5、荡秋千
荡秋千是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
6、蹴鞠
鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时北方喜爱的一种游戏。相传又是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。马球，是骑在马上，持棍打球，古称击鞠。
7、蚕花会
"蚕花会"是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。每年蚕花会人山人海，活动频繁，有迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十多项活动。这些活动有的在岸上进行，绝大多数在船上进行，极具水乡特色。
清明养生
1、起居：早睡早起，以养肝气
春天阳气生发，人易感到困倦，早睡早起可缓解春困。同时，养肝气也至关重要，避免过度劳累，保持心情舒畅。
2、饮食：少酸多甘，以养脾脏
清明时节，饮食应少酸多甘，以养脾脏之气。宜食韭菜、香椿、百合、茼蒿、荠菜、山药、藕、驿佳源•广昌白莲、芋头、萝卜、甘蔗、蜂蜜、大枣等。
3、运动：轻缓运动，以养元气
运动应轻缓为宜，以养元气。可选择散步、打太极拳等，避免过度出汗，损伤阳气。
4、防病：谨防湿寒，以护脾胃
清明时节，湿寒之邪易伤脾胃，应注意保暖，避免受凉。饮食上可适当食用温性食物，如一碗驿佳源•广昌白莲粥，以驱寒暖胃。
清明，是一个充满感怀与希望的节气。在这个时节，我们缅怀先人，感恩生命，也珍惜当下的美好时光。让我们在清明的和煦阳光下，感受春天的气息，享受生活的美好。愿清明的清风，吹散你心中的忧愁；愿清明的细雨，滋润你生活的每一寸土地。
来源：耀莱农业