摘要：今年，孩子已经上六年级了，在小学里，他是最高年级了，我看到了他的成长，不管是在写作业上，还是跟同学的相处上。

今年，孩子已经上六年级了，在小学里，他是最高年级了，我看到了他的成长，不管是在写作业上，还是跟同学的相处上。

我时不时就会感慨，孩子真的长大了。但某些时候他还像个小孩，要抱抱，要糖果。

就是这样一个孩子，他明年就是初中生了。

作为一个过来人，我知道初中阶段是人生一个重要的转折点。

身体快速生长，思维能力逐渐提升，但也伴随着情绪的多变，和很多焦虑和迷茫。

很多家长都会发现，小学时还算乖巧听话的孩子，到了初中突然叛逆，学习成绩一落千丈，还会因为交朋友的事情闹得鸡犬不宁。

带着这样的焦虑，我找到了美国心理咨询师菲利斯·法杰尔在《初中生心理养育指南》这本书。

作者提醒我们：初中三年，是孩子人格和心智的“黄金发育期”。

而我在这本书里也找到了三个非常关键问题的解决方式，它们分别是交友、学习和做自己。

1️⃣ 交友：健康的朋友关系，是青春期的生命线

很多家长苦恼，孩子在初中“什么都听朋友的，不再听父母的话”，但这是青春期的自然现象。

回想我初中的时候，真心觉得朋友很重要，某些时刻，我甚至觉得他们比父母还要重要。

我以前总觉得这是小孩子不懂事的表现，在书里看到作者说，初中生最在意的是同龄人中的归属感时，我释然了，原来我并不是异类。

初中孩子的父母，大概率阻碍不了孩子跟什么人交朋友，但一定要帮孩子区分“支持型朋友”和“消耗型朋友”。

支持型朋友会让孩子感觉到被理解、被鼓励，能一起成长的类型。

消耗型朋友则会带来攀比、排斥，甚至让孩子陷入危险的境地。

当孩子跟我们吐槽朋友的事情时，可以引导他们思考两个问题：

“和这个朋友在一起，你是更舒服，还是更紧张？”

“你们能不能互相尊重彼此的底线？”

孩子会通过自己的思考得出答案。

当然，孩子不管是跟朋友，还是同学相处期间，都可能会发生冲突，甚至会因为一点小事闹翻。

这时候，我们不要恐慌，也不要害怕，因为“冲突是练习协商能力的好机会。”

孩子会在冲突中学会自我表达，学会倾听对方的心声，也知道什么时候该坚持底线，什么时候可以退让一步。

还要告诉孩子，在社交中要建立健康的边界。

也就是说要敢于对不合理的要求说不，比如有的孩子会因为同学的怂恿玩手机玩到深夜，也有些孩子会被拉进小圈子里排挤别人。

父母要提醒孩子：真正的友谊是双向的，而不是依赖和迎合别人。

尽管我们无法决定孩子跟谁接触，跟谁交朋友，但我们依然要在孩子交朋友这件事上上心，敏感捕捉问题，引导孩子找到真正的朋友。

毕竟“好朋友能帮孩子走过青春期的低谷，坏朋友则可能让他们跌进深渊”。

2️⃣ 学习：培养习惯，而不是成绩崇拜

初中之所以关键，是因为小学的时候只需要重点学语数英三门主课，而到了初中，科目一下子变多了，孩子很容易不适应。

而大多数家长的焦虑都源自成绩，作者提醒我们：学习的关键是自律和方法，而不是分数。

因为课程量增加，老师不会再像小学那样逐一盯作业，如果孩子没有自己的学习系统，很容易掉队。

家长能做的，不是替孩子“盯”功课，而是帮他们建立方法：

跟孩子一起设计作业与复习计划，比如用日历、便利贴记录任务，学会拆解大目标。

鼓励孩子定时整理书包、书桌，让外在环境有序，内心也更安定。

帮孩子发现最佳学习时段，比如有的孩子早晨记忆力好，有的孩子晚上效率更高。

当孩子感到学习难以坚持时，要提醒他们：成绩起伏是常态，关键是坚持方法。

书中提到，很多孩子会因为一次考试失败就陷入“我完了”的灾难化思维。

这个时候，家长要帮他们调整说话的方式，毕竟语言决定了思维的界限。

把“我考砸了”换成“这次我没掌握好，需要改进方法”。

更重要的是，学习不只是课本上的知识，也不只是考试成绩。

孩子需要找到一门能激发热情的科目或兴趣，可以是历史，也可以是科学、绘画等等。

这样，他们才会明白：学习不仅是拿分数，更是拓展视野、探索自我的过程。

3️⃣ 做自己：接纳与代言，是青春期最难也最重要的一课

在青春期，孩子头脑里经常会冒出一个疑问，那就是“我是谁”。

他们可能会在镜子前纠结外貌，会因为一次考试怀疑价值，会模仿同学的穿衣打扮，也会开始渴望独立的空间。

父母如果不能理解孩子的做法和感受，孩子可能会越来越迷茫。

书中建议我们，从三个层面帮助孩子学会“做自己”：

其一、认识与接纳自己

孩子需要知道：不完美是正常的，可以鼓励他们用写日记、绘画、运动的方式表达情绪。

当他们陷入“别人都比我好”的比较时，引导他们看到自己独特的优势。

开学前老师布置让写自己的优缺点是，我家孩子就说：妈妈，感觉我没有优点。

我看着他说，你当然有优点，想想你这个暑假做了多少事啊，你从中挑几件，总结下就是自己的优点。

然后他在优点那一栏上写下了：动手能力强（暑假做了好多次饭）、擅长打乒乓球、有同理心（他能感受到朋友不开心了）、精力比较好（醒着的时候都非常兴奋）。

他在写的过程中，我能够从他的脸上看到一丝喜悦。

其二、学会自我代言

在初中，孩子要开始学会为自己发声。比如，遇到老师布置不合理的任务，或同学冒犯时，要敢于说出需求。

家长能做的，是在家庭中给孩子练习的机会：让他们参与家里的小决定，尊重他们的意见。

这样，他们才会逐渐在外部世界中找到声音。

其三、保持心理安全与韧性

初中生的情绪波动大，有时会出现焦虑、抑郁、完美主义等倾向。

作者特别提醒：家长要关注孩子的“危险信号”，比如突然沉默、对以前喜欢的事物失去兴趣、作息紊乱等等。

日常可以带孩子做一些正念练习，比如睡前深呼吸，或者在焦躁时写下“我现在能控制的三件小事”。

这些简单的方法，都能帮助他们增强心理弹性。

“做自己”并不是一句口号，而是一种逐渐建立的内心力量。

当孩子能坦然接纳自己的不足，勇敢表达需求，并在困难后恢复元气，他们就真正具备了走向独立的能力。

🍃 写在最后：

《初中生心理养育指南》这本书涉及到十个主题，分别是：明智地选择朋友、协商冲突、处理师生不匹配的情况、创建家庭作业和组织系统、考虑他人的观点、自我拥护、自我调节情绪、激发热情与认识局限、做出负责任的 健康且道德的选择、创造和革新。

这10个主题，每一个都很重要，也是家长应该关注到的层面。

作为父母，我们的角色不是控制，而是陪伴和引导。

很多时候最好的帮助，不是告诉孩子怎么做，而是给他们创造一个安全的空间，让他们去尝试、去犯错、去成长。

毕竟，孩子终将独立走向自己的道路。

我们要做的，就是在他们探索的路上，点亮几盏灯。

来源：育轩教育