心火怎能轻易燃烧？火要归根

摘要：之前听老人讲过一句老话，说是“火浮越在上则容易起烦，所以，火要归根”，乍一听这好像跟日常没啥关系，但细细一想，这道理就像根深蒂固的旧砖，在你愿意翻新它时，它就能在新的时代背景下开出新的花朵。

之前听老人讲过一句老话，说是“火浮越在上则容易起烦，所以，火要归根”，乍一听这好像跟日常没啥关系，但细细一想，这道理就像根深蒂固的旧砖，在你愿意翻新它时，它就能在新的时代背景下开出新的花朵。

火呢，在我们日常生活中，更多指代的是情绪、怒气。当情绪浮躁，如同火焰飘忽不定般，不免让人焦虑。我想起自己工作忙碌之余，一开会谈到压力山大的项目，自己的心就像是煮在沸水中的鱼，浮躁不安。这个时候的心火，不就是张牙舞爪的焦虑之火吗？能不动心起火吗？

就说这个项目吧，压力大，时间紧，越想越烦。 当心火往上飘的时候，有时连呼吸都变得急促，像是在大森林里的熊熊烈火，向四处蔓延，控制不了。

话说回来，烦躁是每个人都会有的情绪，我猜那时候的我，不是在冷静思考，而是被这股“火”带乱了阵脚。这个时候，我往往会给自己泼水——冷静下来，去散步或泡个热水澡，让压力慢慢减弱，再找回那颗沉稳的心。

心火不单是要压制，还得学会安置。每一次工作中的巨大挑战结束后，我都会好好复盘，找出自己的问题，增补不足。复盘的过程，就像是给心火找到一个锚点——一个及时刹住火苗向上飘动的筏子。 这样子，下次再面对类似的问题，我就能更冷静地解决，不再轻易让心火上升了。

毫无疑问，情绪管理也好，心火杆菌也好，最需要的是一个好归宿。对于我来说，运动是解决烦恼的好办法。跑步、打球或瑜伽，我常选其中一项，通过汗流浃背将内心积累的那团火烫的手脚被慢慢抚平。在跑步时，每一次深呼吸，就像是在浇灌心田，浇灭那一点点冒起来的小火苗。不仅仅是身体上的舒缓，更重要的是心理的回归与平静。

在快节奏的生活节奏中，真正能够安静下来歇息片刻，几乎成了奢侈。但若无机会，何不试着给自己创造机会？或许是冥想，或许是静思。让心灵暂时卸下一身重担，沉浸于纯粹的静默中，仿佛深海之下那片不曾触及的宁静。这片宁静之下，或许就没有那颗躁动的心了。

归根后的心火，是否就不复存在了呢？

其实不然，不是火被消灭掉了，而是我们学会了怎样去管理和安置情绪。就像一块水晶，不经琢磨难以透亮；情绪归根，方能清晰、透亮，显出生活的本真面貌。生活中的每一份挑战，其实都像是熔炉内的考验，当火归根，如同经过一番淬炼，我们的心灵也少了揽火不归的急躁，增添一份成熟的温度。

小贴士或许有用，在静心或归根的过程中，我用过几种其他方法：

日记记述：写下自己的感受与思考，有助于疏解心灵，找到事情的症结所在。找人聊聊：与家人朋友或心理咨询师聊天，分享心事不仅可以寻求建议，还能获得情感支持。小目标设立：分解大目标，设立每一个小里程碑作为奖励，有助于积累面对挑战的自信与冷静。艺术创作：音乐、画画或者写作，创作能满足灵魂深处的需求，也可以是让心火归根的浪漫方式。

在这个话题下，希望能见到更多的你，分享你的经历与方法，一起探讨如何安静内心、冷却心火，成为心中那团明灯的掌控者。无论是在职场、家庭，还是生活中，当我们学会了如何“火归根”，就一定能找到更加幸福的人生旅途。