摘要：《李诞脱口秀工作手册》诞生于中国脱口秀行业野蛮生长的2021年，由《吐槽大会》《脱口秀大会》总策划李诞撰写。

一、本书简介：

《李诞脱口秀工作手册》诞生于中国脱口秀行业野蛮生长的2021年，由《吐槽大会》《脱口秀大会》总策划李诞撰写。

这本书最初是李诞为笑果文化内部培训编写的“行业生存指南”，后因内容系统、方法论扎实，被整理成书面向公众。

书中没有空泛的理论，而是结合李诞从编剧到总策划的全产业链经验，覆盖创作、表演、团队协作、职业心态等实操环节，被誉为“脱口秀从业者的新华字典”。

二、主要内容：

全书以“创意是智力与体力的苦力活”为核心，构建了从认知到实践的完整框架：

1.职业认知：

明确脱口秀是“终身工作”，需打破“工作与生活分离”的幻想，将人生经历转化为创作养分。

2.创作方法论：

逐字稿写作：要求完整记录语气词、停顿，通过文字推敲提升语言精准度。

素材积累：随身记录生活细节，建立分类素材库，将健身、旅行等跨界体验转化为创作突破口。

定量训练：每日至少完成5个段子，用“村上春树式写作法”形成肌肉记忆。

3.表演哲学：

还原场景：表演的本质是还原创作时的想象情境，而非夸张模仿。

价值观传递：通过段子展现价值观，吸引“与你心理侧面感应”的观众。

4.团队协作：

提出“带东西来、目标明确、谁负责听谁的、用更好的创意否定别人”的读稿会原则。

5.职业心态：

强调“用发展的眼光看问题”，将每一场表演视为成长机会，而非追求“炸场”的短期效果。

三、原文摘录：

1.“创作不能靠雷劈，创作要自己没事就劈自己。”

李诞用“自劈”比喻主动训练的重要性。他要求团队每天写稿，即使灵感枯竭也要完成定量任务，因为“创意是苦力活，越早丧失看剧的乐趣，越早成为合格创作者”。

2.“你的目标如果是这场一定要炸，那准备就永远是徒劳的。”

他反对以“炸场”为导向的表演，认为短期效果会消耗演员的成长空间。真正的职业演员应追求“有意义的失败”——按逐字稿完整表演，即使冷场也能通过复盘调整方向。

3.“语音象征主义：说‘大’时嘴形放大，说‘快’时语速加快。”

李诞提出语言发音与语义的关联性，建议演员通过调整语速、音量强化表达效果。例如，将“感情”读得富有感情，将“理性”读得干脆利落。

4.“脱口秀演员与观众的关系一定是平视的，你在分享价值观，不是讨好。”

他批判“造势式喜剧”，认为相声通过演员放低姿态制造优越感，而脱口秀需通过价值观共鸣吸引观众。演员应像“主持人”一样，带领观众进入预设情境。

5.“人天然喜欢看成长，你要用五分钟的时间成长给他看。”

借鉴电影叙事逻辑，李诞要求演员在表演中展现变化。例如，开场时困惑，结尾时释然，通过“成长弧光”增强观众代入感。

6.“否定别人的时候要提供建设性意见，而不是只说‘我觉得不行’。”

针对行业读稿会低效问题，他制定规则：参与者需带初稿参会，用具体创意替代模糊批评，确保讨论始终围绕目标推进。

7.“把一件事说得津津有味，是脱口秀演员的基本素质。”

他强调“还原”而非“表演”，要求演员在写稿时想象舞台动作、神态，甚至观众反应，通过细节刻画让段子“活起来”。

8.“不要问‘为什么’，要问‘是什么’。”

在前采嘉宾时，他建议避免抽象问题（如“你为什么回国”），转而询问具体行为（如“你在韩国训练最苦时什么样”），以获取更具画面感的素材。

9.“你的段子要传播是需要主题的，是需要好笑之外还说了一点什么的。”

他反对滥用谐音梗、网络用语，认为段子需承载价值观或社会洞察。例如，庞博通过“咖啡与酒”的对比，隐喻都市青年的精神困境。

10.“每天睡觉前唯一要考察的：你有没有持续变好？”

化用查理·芒格的建议，李诞将职业成长简化为日复一日的微小进步。他认为，脱口秀演员的终极作品是“自己这个人”，而非某场表演。

四、读书启示：

1.用“逐字稿思维”提升表达能力：

无论是演讲、汇报还是日常沟通，提前推敲语言细节能显著增强说服力。

例如，将“大概是这样”改为“具体有三个步骤”，用确定性语言建立信任。

2.建立“素材库意识”：

随身记录生活观察，分类整理碎片信息。一位读者实践后，将地铁上的吵架场景改编为段子，在年会表演中获满堂彩。

3.以“成长型心态”面对失败：

李诞的“有意义失败”理论适用于任何领域。例如，创业者可将产品冷启动的冷场视为用户调研机会，而非否定自我。

4.用“价值观筛选”构建人际关系：

脱口秀演员通过价值观吸引观众，普通人亦可借此明确社交边界。例如，拒绝无效社交时，可坦诚表达“我更喜欢深度对话，而非泛泛之交”。

5.将“职业训练”融入生活场景：

李诞建议通过健身、旅行等跨界活动激发创意，这一原则可延伸至任何领域。例如，程序员可通过学习绘画培养系统思维，设计师可通过阅读哲学书籍提升设计深度。

五、本书评价：

豆瓣读者评价其“兼具词典级实用性与哲学深度”，微信读书热门划线笔记显示，“创意需要苦力般的坚持”等观点获超200次标注。

书中方法论已延伸至自媒体内容生产、产品经理需求文档撰写等领域。

例如，某知识博主借鉴“逐字稿+定量训练”模式，将视频完播率提升40%。

李诞的文笔简洁、犀利，有时甚至有点“狠”，但恰恰是这种不讨好、不敷衍的态度，显得尤为可贵。

延展阅读：

《手把手教你玩脱口秀》（格雷格·迪安）：系统讲解喜剧结构与技巧。

《创作是种职业》（安·拉莫特）：从写作心态到实操方法的全面指南。

《圆桌派·陈佩斯专场》：对比脱口秀与相声的异同，深化对喜剧本质的理解。

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来源：新浪财经