摘要：我们常常会在影视剧里看到各种大女主们，在华丽逆袭之前，一定会经历人生的至暗时刻。

迈不过被背叛的坎，该怎么办？

面对这样的问题，很多人都迫切想要得到一个确切答案。

好像通过一些有效的方法以及固定的流程，就能完美地解决这个问题。

但实际上，人生很多问题是没有解决方案的。

背叛的这道坎，不是“迈”过的，而是要“超越”的。

我们常常会在影视剧里看到各种大女主们，在华丽逆袭之前，一定会经历人生的至暗时刻。

只有尝过锥心的疼痛，才能完成自我的重塑。

《我的前半生》中的罗子君，原本是养尊处优、对丈夫极度依赖的全职太太，美好的生活，一夜之间被丈夫的背叛瞬间击得粉碎。

婚变后，她被迫走出舒适圈，重新学习技能、踏入职场，在历经求职碰壁、同事竞争等磨难后，实现了从依附他人到掌控自我命运的逆袭。

《好事成双》里的林双，在家庭美满、事业有成的表象下，丈夫的出轨如一颗重磅炸弹，将她的生活炸得支离破碎。

她没有消沉，而是凭借高智商和坚韧毅力，周旋于职场与家庭之间，一边收集证据揭露丈夫和第三者的丑行，一边在职场中披荆斩棘，最终不仅成功复仇，还让自己的事业更上一层楼，完成华丽转身。

《第二次也很美》中的安安，毕业就步入婚姻，一心做全职太太，却遭遇离婚。

独自带着孩子的她，为给孩子创造好生活，勇敢重回职场。面对前夫及其新欢的刁难，凭借打不垮的精神，在职场站稳脚跟，实现人生价值的同时，还收获了新爱情。

纵观这些大女主们，无一不是在经历离婚、背叛等重大变故后，打破过去的自己，挣脱困境束缚，在废墟之上建立起全新且更强大的人生。

很多人会说，这只是电视剧，有几个人能拥有那样的主角光环？

实际上，每个人其实都具有这种潜力，在合适的情境下，这种可能性便会激发和发展起来。

生活中，我们经常会经常看到有些人很轻易地便超越了别人无法超越的问题，这并非是因为他们遭遇的问题本身简单，而是他们自身意识层面发生了变化。

那些在遭遇背叛后，实现华丽逆袭的女人，没有一个会任由自己沉浸在被背叛的泥沼里挣扎，她们会努力地挣脱出来，用更高的意识层面去“俯视”这次挫折。

严格意义上来说，她们不是迈过了遭遇背叛的坎，而是“超越”了这一伤痛。

荣格在《金花的秘密》中，曾谈到“超越”的概念。

他表示，“从根本上说，最大、最重要的人生问题都是解决不了的，因为它们表达了内在于一切自我调节系统中那种必然的两极性。它们不可能解决，而只能超越。”

“所谓的超越，并不是说问题就其自身以逻辑的方式得到解决，而是面对着一种新的、更强的生命指向而逐渐消解了，随着视域的开阔，尚未解决的问题变得不再紧迫，这是意识层次的一种提升。”

人生在世，我们会遇到各种各样的问题，很多问题都是无解之结，就比如亲人的离世，我们除了默默接受，别无他法。

太多的问题无法用逻辑的方式解决，只能将自己抽离出当下的困境，站在更高的维度重新审视所面临的问题，“超越”它，“消融”它。

遭遇背叛，很多人只会看到这件事情狰狞的表面，被愤怒、痛苦、背叛感等汹涌情绪彻底裹挟，深陷困境，找不到出口。

但当我们用“超越”的意识去看这个问题，便会像一个旁观者一样，客观地审视整个事情。

荣格在提到“超越”时，举了一个例子。

在较低层次导致最激烈冲突和充满恐慌的情感爆发的那些东西，现在从人格的更高层次来看，宛如从高山山顶上俯瞰山谷中的一场雷雨。

这并不是说这场雷雨已经不复存在，而是说人已经不在其中，而是位于它之上。

我们当然无法超越人的感受，我们依然会感受到情感，并且为之震撼，受之折磨。

但与此同时，我们也能觉知到一种更高的意识，它阻止我们把自己等同于情感，让我们能够客观待之。

就相当于：我知道我在淋雨，这种“知道”已经让我超越了痛苦。

遭遇背叛，你只有让自己抽离出来，站在更高的层面，才能看见事情的“真相”。

你会看见你们之间最核心的矛盾在什么地方；

你会看见自己是如何被负面情绪和不合理信念攻击的；

你会看见自己的原生家庭和过往经历是如何影响自己的信念的；

你会看见自己的情感模式里藏着怎样的心理伤痛；

你会看见自己离不开对方的深层原因……

而后，你会用全新的视角去理解这个命运的“玩笑”，你会明白，这个让你痛彻心扉、以为无法跨越的沟壑，早晚会成为人生路中的一处笔触，变得不值一提。

你会发觉，外面没有别人只有自己，只有依靠自己才是最靠谱的。你会开始将目光从对方身上转移到自己的身上，开始着眼于未来，重构新的生活秩序。

你开始有了新的生命指向，而不是在“遭遇背叛”的痛苦里继续打转。

最后就变成，遭遇出轨这件事情只是客观地存在过。

它带给你的，不仅仅是伤痛，更是成长和自我重塑的契机，它不但不能定义你的价值，反而成了你勇敢前行的动力。

进而你会以更宏观、更智慧的方式去面对这次伤痛，不知不觉也就“超越”了这看似无法逾越的障碍。

很多人说，说得如此简单，但知道和做到之间，永远隔着一道鸿沟。

谁不想超越伤痛，问题是究竟如何去做呢？

下面就给大家介绍3个切实有效的办法，帮助大家“超越”遭遇背叛的伤痛。

俗话说，旁观者清。

爱因斯坦说，你无法在产生问题的同一思维层次上解决这个问题。

如果你无法从问题的维度里跳脱出来，就会一直被情绪和不合理信念攻击，就永远无法从一个更宏观更客观的角度去看见事情的全貌。

所以，想要“超越”问题，就要先学会“解离”。

从心理学层面来讲，这里所说的“解离”，指个体将自身与内在的体验，如想法、情绪、记忆等分离，不再让这些体验自动主导行为反应的过程。

简单来说，就是要从负面情绪与不合理信念的禁锢中挣脱出来，像一个旁观者一样，审视发生的一切。

你会看见负面情绪来袭，但你不去迎合，你会看见不合理的信念和自我攻击的念头浮现出来，但你不去认同，你就静静地看着，只要不去迎合和认同，它们便会像失去根基的浮萍，渐渐消退，不会再来。

这里有一个很好的练习方法，就是让自己静下来，想象面前飘过一朵朵白云。

不管脑海里冒出什么想法，别去评价，别去分析，把你的想法放到云朵上，看着它们飘走。

不管什么念头冒出来，都放到云朵上，云朵飘远，你的胡思乱想也随云飘远。

每天做这样的练习，能让你很好地与这件事情“解离”。

慢慢你会发现，其实你可以很好地接纳现实，并且得到了内心的平静与力量。

如果你一直局限在“他为什么出轨，他到底爱不爱我”的狭小视角里，就相当于你只盯着玻璃窗上的那一个污点，却放弃了外面的整片美丽天空。

荣格说：所谓的超越，并不是说问题就其自身以逻辑的方式得到解决，而是面对着一种新的、更强的生命指向而逐渐消解了。

建立新的生命指向，就相当于为自己设定一个新的生活目标和方向，将注意力从当前的伤痛中转移出来。

这个目标可以是短期的，如学习一门新的技能、看一本书、培养一个新的爱好；也可以是长期的，如规划自己的职业发展、设定赚钱目标等。通过专注于这些目标，让自己的生活有新的重心和意义。

人们常说，情场失意，职场得意。这就是生命指向的转移。

在情场受了挫，便把精力放在了职场上，自然就能获得好成绩。

生命指向就像一个内在的导航系统，深刻地影响着人们面对挫折和困难时的应对方式。

那些大女主们，就是将新的生命指向放在了工作和赚钱上，于是就有了百折不挠的勇气和毅力。

很多女人将生命指向放在了孩子身上，于是就有了“为母则刚”，为了孩子，可以所向披靡，无所畏惧。

遭遇背叛这件事，既然已经发生，它就无法被“解决”，但是当你有了新的生命指向，它会慢慢变得不再重要，它没有被解决，却被“消融”了。

前段时间，《再见爱人》节目热播，评论员黄执中在里面提到了一个观点。

他说，真正的独立不是不依赖，而是依赖得更多、更丰富。

如果一个人的支持系统过于单一，比如只依赖配偶，那么当这一关系出现问题或变故时，这个人就会陷入困境，感到无助和不独立。

而当支持系统丰富多元时，即使其中某一个方面出现问题，如与伴侣关系紧张，还能从朋友的陪伴、事业的成就感、爱好带来的乐趣等其他方面获得力量和支持，依然能够保持生活的平衡和稳定，不会轻易被困难打倒。

支持系统是一个人在生活中可依赖的多种关系和事物构成的体系，包含朋友、伴侣、事业、爱好、专长等多个方面。

这些元素共同为个人提供情感、物质、精神等多方面的支持，使我们在面对生活中的困难和变化时，有更多的依靠和缓冲。

想要超越伤痛，就要建立属于自己的支持系统。

当你有了丰富多元的支持系统，即便婚姻和伴侣这根支柱倒了，你的天也不会塌掉，因为还有其他依靠在支撑着你！

所以，不要将自己的全部寄托于单一元素之上，主动地去编织自己的“支持之网”。

经营与朋友间的情谊、在事业上打拼、尽情地投入兴趣爱好……每增添一份支持，便是为自己的人生多筑一道壁垒。当支持系统足够强大且多元，无论遭遇何种挫折，都能稳住阵脚，从容转身，向着新的美好昂首迈进。

没什么过不去的！永远不要低估自己重新开始的能力和可能性。

当深陷痛苦的泥沼时，勇敢跳脱出来，去俯视它，去超越它。待你抽身而出，便会惊觉，更美的风景在前方，更好的日子在未来。

愿我们都能实现灵魂深处真正的独立，拥抱不被定义的幸福！

来源：陈曼情感