摘要：3月30日，第五届“百城万人健心跑”活动在北京鸣笛启动。该活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会与星云文化教育公益基金会联合主办，腾讯公益慈善基金会支持，呼吁公众关注身心健康，将“预防为主，主动健康”理念与“健心跑”

  3月30日，第五届“百城万人健心跑”活动在北京鸣笛启动。该活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会与星云文化教育公益基金会联合主办，腾讯公益慈善基金会支持，呼吁公众关注身心健康，将“预防为主，主动健康”理念与“健心跑”运动深度结合。

  图为2025“百城万人健心跑”正式起跑。

  北京启动仪式由北京市朝阳区将小爱社会工作发展服务中心联合主办。启动仪式以“将小爱·汇大爱，健康身心向未来”为主题，现场设置5.25公里特色跑道，谐音“我爱我”，寓意每个人都是自己健康的第一责任人。55支来自企业、高校及新就业群体的跑团队伍整装待发。亚洲首位盲人珠峰登顶者张洪、冰壶世界冠军王冰玉等四位嘉宾担任领跑旗手。

 图为“健心跑”倡导通过快走或慢跑健康身心。

图为参与者正在将身上的“负性情绪”贴在“情绪垃圾桶”上。

  随着发令枪响，参与者们冲出起跑线，现场设置的“情绪垃圾桶”与“情绪加油站”格外引人注目。跑者将写有烦恼的纸条撕下，再从加油站抽取积极语录卡，在趣味互动中实现心理减压。活动通过多平台直播吸引超百万观众在线参与。

  中国心理卫生协会副理事长钱明指出，科学运动能有效缓解压力、调节情绪，“健心跑”将运动与心理健康创新融合，“每一城的活动都如同一颗颗种子，在举办地生根发芽。”

  国家心理健康和精神卫生防治中心宣传教育部主任贺海燕指出，活动推动心理疾病“去污名化”进程，倡导早发现、早干预、早治疗，呼吁公众通过跑步自我调节，以倾听、科普和关爱行动守护心理健康。活动发起方，北京尚善公益基金会创始人毛爱珍表示，将持续深化“将小爱汇大爱”理念，为“共建共享全民健康”国家战略贡献力量。  

  科技元素为本次活动增添新亮点。2025年升级版“健心跑”小程序上线“爱心闭环”功能，用户累计3天8000步快走，或者每日单次完成5公里快走或慢跑即可积累“爱心”，既能兑换定制奖牌，也可捐赠支持心理援助项目。北京尚善公益基金会携手北京师范大学同步启动专项研究，探索运动对心理健康的促进机制。

  第五届“百城万人健心跑”实现规模、时长、场次三重突破。活动自3月30日北京主会场联动全国百城同步启动后，将持续开展至11月底，期间13个省市将举办城市级主题专场，110支跑团响应。

来源：敦煌发布