摘要：大家好，我是中医赵秀英医生。近些年查出哮喘的患者数量呈上升趋势，他们普遍有着相似症状，剧烈运动后或是接触特定过敏源时会气喘吁吁，严重影响生活质量。其实改善这一状况单纯依靠药物远远不能，还需牢记以下三点帮助您更好应对哮喘，缓解气喘症状。

哮喘光吃药可不行，牢记这三点才能好得快。

赵秀英，副主任医师，擅长治疗肺结节、慢阻肺、肺气肿。

大家好，我是中医赵秀英医生。近些年查出哮喘的患者数量呈上升趋势，他们普遍有着相似症状，剧烈运动后或是接触特定过敏源时会气喘吁吁，严重影响生活质量。其实改善这一状况单纯依靠药物远远不能，还需牢记以下三点帮助您更好应对哮喘，缓解气喘症状。

·第一，进行呼吸功能锻炼。这对哮喘患者至关重要，能有效改善呼吸功能，减轻气喘症状。腹式呼吸就是一种简单有效的方法。患者平躺在床上放松全身肌肉，一手放在胸部，手放在腹部，用鼻子缓慢吸气，此时放在腹部的手会随腹部隆起而上升，放在胸部的手应尽量保持不动，接着用嘴缓慢呼气，感受腹部逐渐收缩。

每天练习三减四次，每次十到十五分钟，长期坚持能增强膈肌力量，提高肺通气量。

·第二，尽量规避过敏源。哮喘多由接触过敏源诱发，准确识别并规避过敏源能显著减少哮喘发作次数。患者可以去医院进行过敏源检测，确定自己对哪些物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发等。

在花粉传播的季节尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高时保持室内清洁，定期清洗床上用品，使用空气净化器和吸尘器减少尘螨和灰尘积聚。家中最好不要饲养宠物，避免接触动物毛发、皮屑。

·第三，合理调整饮食结构。哮喘患者应保持营养均衡，适当增加富含维生素c、维生素e的食物摄入，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素c、坚果、橄榄油等富含维生素e，这些食物有助于减轻呼吸道炎症，缓解哮喘症状。同时要避免食用辛辣刺激性食物以及可能诱发过敏的食物，如海鲜、牛奶等，防止哮喘发作。

来源：中医赵秀英一点号