摘要：近年来，“辟谷减肥”在社交平台上很火，杭州姑娘阿芳也尝试了，每天只喝2000毫升水再加一颗所谓的“能量丸”。起初，她一周减重10斤，随后便开始头晕、乏力、心慌，直至突发高烧，意识丧失，被家人送进杭州市第一人民医院。医生诊断，阿芳因长期断食导致肠道黏膜屏障严重受

近年来，“辟谷减肥”在社交平台上很火，杭州姑娘阿芳也尝试了，每天只喝2000毫升水再加一颗所谓的“能量丸”。起初，她一周减重10斤，随后便开始头晕、乏力、心慌，直至突发高烧，意识丧失，被家人送进杭州市第一人民医院。医生诊断，阿芳因长期断食导致肠道黏膜屏障严重受损，细菌进入血液引发全身感染，还伴有危及生命的低钾血症，随时可能心脏骤停。幸运的是，经过治疗，阿芳目前已经出院。医生提醒：不要盲目跟风使用网红减肥法。

（9月8日红星新闻）

杭州姑娘阿芳因20天“辟谷减肥”——每日仅喝2000毫升水加一颗“能量丸”，从一周减重10斤的“惊喜”，坠入败血症、低钾血症的生死危机，险些因心脏骤停失去生命。这场悲剧撕开了网红减肥法的伪装：那些在社交平台上被美化的“快速瘦身秘籍”，实则可能是违背科学、危害健康的“慢性毒药”。网红减肥法的野蛮传播，不仅坑害了跟风者，更暴露出传播监管、科学科普的双重缺失。

“辟谷减肥”类网红减肥法的走红，本质是“急功近利”需求与“虚假宣传”的畸形结合。在“以瘦为美”的焦虑氛围下，不少人渴望“短平快”的瘦身效果，而“辟谷”“断食”“只吃单一食物”等减肥法，恰好抓住了这种心理——它们用“一周瘦10斤”“不运动不忌口”的噱头吸引眼球，却对断食可能导致的肠道黏膜受损、电解质紊乱、器官衰竭等风险绝口不提。更恶劣的是，部分博主为博流量，刻意隐瞒身体不适，甚至伪造“成功案例”，将违背生理规律的极端方法包装成“健康秘籍”。阿芳的经历并非个例，近年来因跟风网红减肥法导致贫血、内分泌失调，甚至器官衰竭的案例屡见不鲜。这些所谓的“减肥法”，早已脱离了“健康瘦身”的范畴，沦为收割焦虑、漠视生命的工具。

网红减肥法的泛滥，更折射出传播监管的漏洞与科学科普的滞后。社交平台作为网红减肥法的主要传播阵地，虽有内容审核机制，却难以完全过滤“伪科学”信息——部分博主用“个人经验分享”的名义规避监管，将极端减肥法包装成“生活方式”，让用户难以辨别真伪；而对于“能量丸”这类未经权威机构认证的产品，平台也缺乏对其成分、安全性的审核，导致劣质产品与错误方法捆绑传播。与此同时，科学减肥知识的科普仍显不足：多数人对“健康减重速度应为每周0.5-1公斤”“断食会破坏肠道屏障”等常识知之甚少，面对网红减肥法的诱惑，容易因缺乏判断力而跟风。当科学声音盖不过虚假宣传的喧嚣，悲剧便有了滋生的土壤。

整治网红减肥法乱象，需要“监管、平台、个人”三方发力，守住健康底线。首先，监管部门需主动亮剑：明确将“宣扬极端减肥法”纳入虚假宣传范畴，对刻意隐瞒风险、伪造案例的博主及商家依法处罚；同时加强对“能量丸”“减肥茶”等相关产品的抽检，严防不合格产品流入市场。其次，社交平台要履行主体责任：建立“网红减肥内容”专项审核机制，对涉及“断食”“极端节食”的内容标注“健康风险提示”，对多次发布伪科学信息的账号限流或封禁；此外，可联合医院、营养师打造“科学减肥科普专区”，用权威内容对冲虚假宣传。最后，个人更需理性看待减肥：摒弃“快速瘦身”的幻想，明白“健康永远比体重数字更重要”，若有减重需求，应咨询专业医生或营养师，制定科学方案，而非盲目跟风网红方法。

阿芳的经历是一记沉重的警钟：减肥从来没有“捷径”，任何违背科学规律的方法，终将付出健康代价。网红减肥法的传播不该是“无人管、随便传”的混乱状态，唯有以严格监管遏制虚假宣传，以科学科普驱散认知迷雾，才能让更多人远离“减肥变害命”的陷阱，真正实现“健康瘦身”的目标。

来源：评底郭