摘要：加拿大渥太华大学的新研究表明，反复浸泡在冷水中有助于训练身体更好地管理细胞压力。在每天接触冷水的短短一周内，参与者的自噬（一种细胞“回收”系统）得到了改善，损伤迹象也减少了。这种适应性可以预防疾病和衰老，这暗示着寒冷适应可能不仅仅是一种健康趋势。

定期接触冷水可增强人体的天然细胞修复系统和增强其对压力的反应，从而有可能改善健康和延长寿命。

加拿大渥太华大学的新研究表明，反复浸泡在冷水中有助于训练身体更好地管理细胞压力。在每天接触冷水的短短一周内，参与者的自噬（一种细胞“回收”系统）得到了改善，损伤迹象也减少了。这种适应性可以预防疾病和衰老，这暗示着寒冷适应可能不仅仅是一种健康趋势。

渥太华大学人类与环境生理研究组 (HEPRU) 的一项新研究揭示了冷水适应如何影响年轻男性的关键细胞过程。具体来说，这项研究着眼于自噬（维持细胞健康的人体内部循环系统）和细胞凋亡（受控清除受损细胞）。研究结果表明，冷水暴露可能有助于增强人体在细胞层面应对压力的能力。

这项研究由博士后研究员 Kelli King 和 HEPRU 主任、渥太华大学人体运动学学院教员 Glen Kenny 教授领导，研究对象为十名健康的年轻男性，他们连续七天每天在 14°C (57.2°F) 的冷水中浸泡一小时。浸泡前后采集血液样本以追踪细胞变化。

“我们的研究结果表明，反复的冷暴露显著改善了自噬功能，这是一种重要的细胞保护机制，”Kenny 教授说：“这种增强使细胞能够更好地应对压力，可能对健康和长寿具有重要意义。”

“我们的研究结果表明，反复的冷暴露显著改善了自噬功能，这是一种关键的细胞保护机制。”

——Glen Kenny 教授

Glen Kenny，渥太华大学人体运动学学院教授，HEPRU 主任。图片来源：渥太华大学

研究表明，虽然自噬在高强度的冷应激后最初处于功能障碍，但一周以上的持续暴露会导致自噬活性增加，细胞损伤信号减少。

“在适应期结束时，我们注意到参与者的细胞耐寒能力显著提高，”该研究的第一作者 King 解释道：“这表明，寒冷适应可能有助于身体有效应对极端环境条件。”

这项研究的意义不仅限于运动表现。冷水浸泡因其潜在的健康益处而广受欢迎，这项研究为其功效提供了一些科学依据。研究结果表明，适当的自噬活动不仅可以延长细胞寿命，还可以预防各种疾病的发生。

随着冷暴露的使用越来越主流，了解其对细胞机制的影响至关重要。Kenny 教授强调：“这项研究强调了适应方案在增强人类健康方面的重要性，特别是在个人暴露于极端温度的情况下。”

“我们惊讶地发现人体适应得如此之快，”King 说道：“接触寒冷可能有助于预防疾病，甚至可能在细胞层面减缓衰老。这就像对身体微观机制的调整。”

这些结果适用于年轻男性，但还需要进行更多研究来确定是否也适用于其他群体。

参考文献：《7 天冷水适应对年轻男性自噬和凋亡反应的影响》，作者：Kelli E. King、James J. McCormick 和 Glen P. Kenny，2024 年 11 月 27 日，《高级生物学》。DOI：10.1002/adbi.202400111

来源：康嘉年華一点号