摘要：我儿子，曾经是典型的“难带娃”：脾胃虚弱不敢大补，活动量不小却容易生病，反复积食内热，还伴有脾肾气不足的困扰。看着同龄孩子蹭蹭长个儿，老母亲的心都揪着。

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我儿子，曾经是典型的“难带娃”：脾胃虚弱不敢大补，活动量不小却容易生病，反复积食内热，还伴有脾肾气不足的困扰。看着同龄孩子蹭蹭长个儿，老母亲的心都揪着。

没想到，坚持给他喝这碗汤半年，体重竟然稳稳涨了8斤！关键是脾胃调理好了，小身板结实了，感冒咳嗽明显少了，身高也肉眼可见地往上窜！

“生长力弱”型：

面色萎黄：小脸蜡黄，没什么血色。

身材瘦小：比同龄孩子明显矮小单薄。

易积食感冒：稍微多吃点就肚子胀、不消化；换季必“中招”，咳嗽感冒是常客。

“湿堵内阻”型：

舌苔厚腻有齿痕：舌头上一层厚厚的苔，舌边像被小牙齿咬过似的。

大便粘腻、费纸：便便总擦不干净。

腹胀不爱吃饭：小肚子鼓鼓的，胃口差。

能吃不长肉或虚胖：有些孩子胃口奇好，但就是不长肉，或者体形“虚泡泡”的不结实。

妈妈们，这碗“养脾消积黄金汤”一定要收藏好！ 它温和平补，特别适合脾胃弱、易积食、内热、气不足的孩子，汤水清甜，孩子都爱喝！

核心食材（2-3人份）：

排骨：200克（提供优质蛋白和鲜味）

猪横利：1条（关键！猪身上专养脾胃的“宝贝”，性平味甘，归脾、胃经，健脾养胃、助消化、消积食）

新鲜马蹄：8-10个（关键！“水中人参”，清热生津、开胃助食，缓解上火、口鼻干燥、手足心热）

甜玉米：1根（增加清甜口感，膳食纤维丰富）

蜜枣：1-2颗（中和食材，自然提甜，润燥）

做法（很简单）：

处理食材： 猪横利（去除中间白色筋膜和淋巴）、排骨冷水下锅，加几片姜、少许料酒焯水去腥，捞出洗净。马蹄洗净削皮，玉米切段或块。

炖煮： 将处理好的所有食材（排骨、猪横利、马蹄、玉米段、蜜枣）一起放入炖盅或汤锅中，加入足量清水。

慢炖出精华： 选择慢炖模式炖1.5小时左右。明火煲的话，大火烧开后转小火煲1小时。

享用： 炖好后，滤去表面浮油（脾胃弱的孩子少油腻），加少量盐调味即可（也可不加，食材本味已很清甜可口）。汤水非常甘甜清爽，毫无异味！

重点功臣 - 猪横利： 它就是为调养小儿脾胃而生的！专门针对“能吃不长肉”、“光吃不长个”、“脾胃差、易积食”的核心问题。

绝佳搭档 - 马蹄： 化解内热，生津开胃，正好平衡，让孩子不燥不积，脾胃能更“愉快”地工作吸收营养。

脾胃是后天之本！调理好孩子的脾胃，就像养好大树的根基，营养吸收好了，还愁他不长肉、不长高、少生病吗？妈妈们，快快行动起来，这款汤每周安排1-2次，见证惊喜！

来源：流年似水的食养日记