摘要：2025年9月7日16时51分41秒，农历七月十六，恰逢白露节气，斗指庚；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。古语有言：“白露团甘子，清晨散马蹄。”此时秋风渐起，露凝生凉，也标志着仲秋的脚步已到。

2025年9月7日16时51分41秒，农历七月十六，恰逢白露节气，斗指庚；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。古语有言：“白露团甘子，清晨散马蹄。”此时秋风渐起，露凝生凉，也标志着仲秋的脚步已到。

白露时节，白昼依旧阳光炽烈，但傍晚过后气温迅速下降。民间常道：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”昼夜温差逐渐加大，清晨与夜晚都添了几分秋意。

到了白露，中午仍旧会有热气萦绕，但入夜后已然清爽。人们常说“喝了白露水，蚊子闭了嘴”，点出了气温降低后蚊虫渐少的景象。

由此可见，白露不仅是节气的更替，更是冷暖交替的分界。秋高气爽的时光，自这一天起，将稳稳走进人间。

白露，是二十四节气中的第十五个，也是秋季的第三个节气。古籍里说“八月节，阴气渐重，露凝而白”，道出昼夜温差拉大、暑热渐退的景象。

此时白昼依旧阳光尚热，入夜却凉风袭来。民间常有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法，意在提醒人们，白露就是冷热交替的分界点。

节气三候颇具意味：鸿雁南飞，玄鸟归去，群鸟贮食。自然万物皆顺时而行，人间冷暖的节律，在此表现得淋漓尽致。

在习俗上，人们多有祭祀、酿米酒、品白露茶、尝番薯的传统。有人说“时到而食”，这份顺应时令的饮食与礼仪，正是秋日生活的韵味所在。

所以，白露节气有哪些传统的习俗？

祭祀禹王：

白露一到，太湖渔民便会祭祀大禹。大禹在他们心中被尊为“水路菩萨”，守护一方安宁。人们以香会相聚，既是纪念先贤，也是寄托对平顺生活的向往。

香会期间，连日有戏上演，文戏武戏相间，其中必有《打渔杀家》。正如俗语所说“年年有戏，岁岁平安”，在白露凉意渐生的时节，这份传统承载了人与自然和谐共处的心愿。

收清露：

白露一至，天地渐凉，草木间常见晶莹的露珠。古人有“收露”的习俗，相信取百草之露贮存，能入茶作饮，也可调和日常生活，用以寄托对清雅与长久的追求。

《本草纲目》里记有“收取秋露，煎成饴，延年不饥”，道出了人们对露水的珍视。正是因白露时节昼夜温差大，夜气清凝，才有这份自然馈赠，也让节气的意味更添几分诗意。

秋社：

白露前后，民间常有“秋社”的活动。所谓秋社，就是祭祀土神，感念大地的滋养。人们借此时节，庆贺丰收，也寄托来年的希望，可谓“社稷所系，五谷丰登”。

古籍记载，秋社多在立秋后第五个戊日，大约在白露、秋分之间。此时秋风送爽，稻谷金黄，农人以祭礼与歌舞表达喜悦。正应了那句老话：“秋高人欢，五谷盈仓。”

今日白露，无论闲忙，都要提醒大家：最不能做的4件事，切莫触忌，也要叮嘱家人！一起来看看古人的话，是否值得借鉴！

今日白露已到，天气逐渐转凉。白日依旧带着余热，可清晨与傍晚气温下降明显。俗语说：“白露身不露”，提醒人们在节气更替时要注意衣着分寸。

不少人习惯赤膊纳凉，以为能解热，却不知昼夜温差已大，这样做容易让凉意侵入。古人有言“秋风起兮白云飞”，正点出了时序已变，不可再如盛夏般随意。

进入白露，气候特点就在冷热交替。白天温暖、夜晚清凉，是天地自然的律动。顺应节令，才是生活的智慧。

所以这个时节，更应在早晚添衣护体。衣不在厚，贵在合时。正如人们常说：“时到衣添，冷暖自安。”

农历七月十六白露。此时气候渐凉，昼夜温差加大。古语有言：“春困秋乏夏打盹，冬天还得眯一会。”人到秋天，本就容易感到疲倦，若再熬夜，更是雪上加霜。

白露过后，白天仍有余热，但清晨与夜晚已有凉意。身体在这个阶段出汗减少，逐渐进入修整的节律。若睡眠不足，不仅精神不振，还会让人感到倦怠无力。

节气的提醒就在眼前。人们说“早睡早起，精神自来”，白露便是调整作息的好时机。顺应自然规律，方能养足精气。

因此，这段日子应少夜谈、多早卧。必要时中午小憩片刻，让身心都能舒展。白露的凉意，是自然的告诫，也是生活的节拍。

农历七月十六白露，气候已显清凉。人常说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”傍晚时分，凉意渐浓，街头散步的人群也多了起来。

走累了，常有人随意在石凳或石墩上歇脚。但老话提醒：“白露勿露身，坐卧不近石。”意思是节气已过，石头聚寒，久坐不宜。

白露之后，日照渐短，冷气渐重。石面冰凉，若随意倚靠，难免侵人清气，不合时令。正应了“秋来添衣，凉从地起”的说法。

所以在这个节气里，休憩之时宜择木椅或自备垫物。懂得避凉，方能安然度秋，把握好人与自然的分寸感。

农历七月十六白露，气候由热渐凉。昼夜温差拉大，早晚已有寒意。俗话说“秋宜收敛”，运动不宜过度，微微出汗即可，切莫大汗淋漓。

白露之后，正是秋高气爽的时节。适合散步赏景，或与友人出游。但要避开中午热烈的阳光，活动宜适度，不可让身体过于劳累。

古句有云：“清风吹枕席，白露湿衣裳。”清晨露水凝结，空气潮湿，若过早出门锻炼，反添不适。尤其在秋凉渐重之际，更应谨慎。

因此，白露节气要把握分寸。早晚适度行走，既能亲近自然，又能顺应节令。懂得节奏，方能安然度过秋日。

那么，白露节气要怎么晨练才正确呢？

白露已至，清晨露重雾浓，不宜太早锻炼。待到“雾散露消”，大约7点以后至上午10点前出门，才是合适的时机，运动以散步、快走或慢跑为宜。

进入白露，天气渐凉，正是锻炼的好季节。古人云“动以养形”，此时运动需量力而行，贵在长久，坚持不懈，才合时宜。

不同年岁，所选项目各有差异。长者适合太极、慢跑，轻松自在；中青年可跑步、登山、骑行，挥洒热情。总之把握节奏，方能享受秋日的舒朗与清新。

总结：今日白露，无论多忙，都要记得：最不能做的4件事，切勿触忌，务必要放在心上，别大意，也要提醒家人牢记。

来源：乡村一点