酸枣仁炖猪心，外婆留下的老方子，失眠的人真的该试试
有的人倒头就睡，有的人数到一百只羊都数不过去，心里焦虑得像锅里煮粥，越想睡越睡不着。医生说这是神经衰弱，老人说是心神不宁，年轻人说是“精神内耗”，可谁也没给出个彻底的解法。
失眠
痒到怀疑人生？这种难言之“痒”会影响睡眠甚至失眠！特应性皮炎系统性治疗迈入新时代
原本从事游戏测试工作的文浩（化名），因为患有重度特应性皮炎只能辞职在家休养。文浩描述，皮肤瘙痒发作的时候无法控制抓挠，晚上失眠，严重影响了他的生活。特应性皮炎是一种什么病？为什么有的人在公共场所也无法控制挠痒？中重度特应性皮炎患者有多痛苦？特应性皮炎需要像慢性
青少年失眠自救手册：找回你的青春活力！
在青春的旅途中，失眠仿佛是一位不速之客，悄然侵入我们的生活，带走了原本属于我们的活力与光彩。然而，面对失眠，我们并非束手无策。这本《青少年失眠自救手册》将是你找回青春活力的指南，帮助你重新拥抱美好的夜晚与清晨。
长期失眠心烦意乱？这6种食物或是罪魁祸首，让你越睡越累！
夜深人静，万籁俱寂，窗外月色如水，可偏偏脑袋像装了马达，左翻右滚，眼皮都打了架，就是睡不着。有人说是压力大，有人说是心里事太多，可有没有想过，是不是你嘴边那几样“常客”在暗中作祟？
失眠多与肝相关，养肝不用总吃药，一个食疗方，一段时间喝一次
你有没有过这样的夜晚：翻来覆去，眼睛瞪得比猫头鹰还亮；脑子里像被按了“循环播放”键，白天的琐事、烦心的事，一遍遍地上演？
乌梅虽丑，却是更年期的“救星”配上山楂煮水喝，潮热失眠全赶跑
更别说有时夜里热得像是被丢进了蒸锅，白天却又像掉进了冰窖。一边是身体的不适，一边是情绪的高压，甚至连身边人都开始“退避三舍”，生怕一句话说错就点燃火山。
睡眠好，寿更长！新一代“助眠胶囊”走热国内，失眠党：效果不错
我盯着掌心里那枚胶囊，它通体银白，在昏黄的台灯光下，像一枚微型的、冰冷的子弹。瓶身上，“安泰”两个艺术字浮夸地扭动着，下面是那行早已烂熟于心的广告语：“躺赢人生，焕活新生——把夜晚交给安泰，把未来还给自己。”失眠十年，这玩意儿是我从无数双熬红的眼睛里抢出来的希
睡不好也会加速癌细胞扩散，这5种食物是“失眠帮凶”，要少碰
别觉得“睡不好”只是小事一桩。2023年《自然》杂志一篇研究发现，睡眠剥夺会诱导交感神经系统异常活跃，从而促进肿瘤血管生成，癌细胞的“交通网”建好了，扩散还不是分分钟的事？更别说，那些看起来“平平无奇”的食物，居然也在背后添柴加火。
“晚安”装进牛奶盒？ 规律作息才是入睡良药
在许多人被失眠困扰的当下，多家乳企近期推出的“晚安牛奶”备受关注。有的企业运用生物技术提高牛奶中褪黑素含量，有的则在牛奶中添加活性肽、γ-氨基丁酸（GABA）等功能性成分，称可以提升睡眠质量。那么，“晚安牛奶”真能助眠吗？业内专家表示，真正的“晚安”不应该被装
快速入眠、成瘾性低的3个安眠药，一文总结
其实真正被医生认可并广泛使用的安眠药中，有些已经在起效速度、安全性、成瘾风险这几个核心指标上做到了可控、可替代、可停药。目前临床中被认为“起效快、成瘾风险低”的三种安眠药，已经成为不少长期失眠患者的首选方案。
三伏天热到失眠怎么办？中医专家为您支招
三伏天，气候闷热不适，空气湿度较大，明明感觉身体非常困乏，但是躺到床上却总是翻来覆去睡不着。在中医看来，此时节阳气最盛，心阳亢盛，易导致心烦意乱，情绪波动从而影响睡眠。
3 个实用方法，改善睡眠质量、缓解失眠困扰，一文说清
在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰无数人的健康难题。据中国睡眠研究会数据显示，我国成年人失眠发生率高达 38.2%，超过 3 亿人存在睡眠障碍。长期失眠不仅会导致白天精神萎靡、注意力不集中，还会引发免疫力下降、情绪焦虑等一系列健康问题。面对失眠困扰，市面上涌
植物神经紊乱致失眠焦虑，长期应用不同安眠药的效果有何差异？
在快节奏的现代生活中，压力如同无形的枷锁，让人们的神经长时间处于紧绷状态。失眠与焦虑，这两个曾经看似遥远的词汇，如今却成了许多人的常态。每当夜幕降临，人们渴望卸下一天的疲惫，沉入梦乡，却常常辗转反侧，难以入眠，健康状况也因此亮起红灯。为了寻求解脱，安眠药成为了
心理学：女性思念时的3种隐性表达
女性可能通过分享天气变化、询问“吃了吗”“今天忙吗”等琐碎话题，或发送无意义的表情包、风景照、歌曲链接，维持与对方的持续互动。
三伏天热到失眠？不要着急！教您“八招”拥有好睡眠
三伏天，阳气最盛，心阳亢盛，易导致心烦意乱、烦躁不安，情绪波动。加之气候闷热不适，空气湿度较大，身体困乏感明显而影响睡眠。因此，三伏天受到失眠困扰的人会相对较多。
失眠界新型助眠药：达利雷生、莱博雷生
达利雷生、莱博雷生在国内已相继批准上市，它们独特的作用机制为失眠患者提供了用药新选择。
心慌、出汗、还失眠，说明你心气不足了，这3 味药很关键
突然心里 “咯噔” 一下，像揣了只小兔子乱跳；明明不热，却动不动一身汗，尤其是手心、胸口黏糊糊的；到了晚上，脑子格外清醒，翻来覆去睡不着，好不容易眯一会儿，稍微有点动静就惊醒……
5亿“特困生”撑起的千亿市场，谁能打破失眠困局？
根据中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，其中，女性（51.1%）高于男性（45.9%），65岁及以上人群更高达73.7%。
明明很累却睡不着？可能不是失眠，而是身体发出求救信号
半夜三点，窗外一片寂静，屋里却灯火通明。有人翻来覆去，脑子里像开了会，身体疲惫得像被掏空，却怎么也睡不着。不是没困意，而是困意和清醒打架，最后清醒赢了。
佐匹克隆用于：短期失眠，缓解焦虑，起效快
佐匹克隆（Zopiclone）是一种非苯二氮䓬类镇静催眠药，主要用于**短期治疗失眠症**，而非直接用于抗抑郁、除焦虑或稳定血压：