七好减压法
香港中文大学的梁耀坚教授，根据对脑科学的多年研究和临床心理治疗的实践，提出了“七好减压法”——吃好、睡好、运动好、爱好、玩好、工作好、心态好。真正理解七好、做到七好，不仅让我们不被抑郁侵袭，更重要的是，让我们更成功、更快乐。
压力荷尔蒙
刚醒来就累了？低能量人如何开源节能
他们记录下自己的日常：睡不着、醒不来，对任何事都提不起精神。如豆瓣小组「低精力人群复健计划」所介绍的，每天都电量不足，容易疲劳。
阿贝贝，你有吗？| 睡前聊一会儿
抱紧儿时的毛毯才有睡意，搂着童年的玩偶方能入眠……如今，不少“睡眠困难户”被阿贝贝支配了。小孩如此，成年人也是，睡觉时手里攥着点啥才踏实。今天我们就来聊聊寄托安眠的小物件阿贝贝。
失眠警报：心悸焦虑到效率下滑的幕后真相
在快节奏的现代生活里，失眠已经不再是“偶尔几夜睡不好”的小插曲，而是越来越多人的常态。长期睡眠不足不仅让人第二天疲惫不堪，还会带来一系列生理和心理上的连锁反应：心悸、出汗、手脚冰冷或发麻，情绪容易烦躁、焦虑，甚至沮丧；注意力不集中，工作和学习频频走神、效率直线