养肝第一圣药泡水喝，不仅养肝健脾，还能把结节等陈年的淤堵通开
今天给大家说一个养肝第一圣药—白芍，它性寒味酸苦，不仅能柔肝养阴，滋养肝血，还擅长疏解肝经郁结，精准打击身体各处的淤堵结节，特别是总爱生闷气、压力大、熬夜多的朋友，白芍煮水喝简单好用。
养肝
坚持一个月把肝养回来！手把手教你，让肝脏“新生”
规律作息，保证充足睡眠肝脏在夜间11点至凌晨3点之间进行深度排毒和自我修复，因此，保证充足的睡眠对肝脏健康至关重要。建议每晚11点前入睡，确保7-8小时的高质量睡眠。如果入睡困难，可以尝试睡前喝一杯温热的牛奶，或进行简单的冥想放松身心。2. 戒烟限酒，减少毒