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中医养肝秘方：知柏、归芍、杞菊，分龄调养，20岁到60岁都适用！

听说过“肝好一切都好”吗？在中医的世界里，肝脏可是人体的“将军之官”，掌管着气血疏泄、情志调节，甚至连皮肤光泽、视力健康都息息相关。现代生活中，加班熬夜、情绪波动、不规律饮食正在悄悄偷走你的“肝气”。20岁觉得眼睛干涩，30岁又常常疲惫不堪，40岁开始失眠多梦

菠菜富含叶绿素、维生素C、维生素K以及多种矿物质，尤其是铁质含量丰富，有助于促进血液循环，减轻肝脏负担。叶绿素还能帮助清除体内自由基，保护肝脏细胞免受氧化损伤，是养肝的好帮手。

菠菜养肝凉拌 2024-12-27 14:28 1

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

肝病排毒养肝 2024-12-25 15:39 2

资料来源[1]于盈盈,孙婷婷,杨润萌,等.基于Th17/Treg轴探讨健脾养肝汤治疗自身免疫性肝炎的分子机制[J].长春中医药大学学报,2024,40(12):1330-1334.DOI:10.13463/j.cnki.cczyy.2024.12.008.[2

豌豆尖一烫，冬天就来了！豌豆尖，也叫豌豆颠儿，顾名思义就是豌豆苗的尖尖，也就是最上端。择菜时轻轻一掐，能掐断，你就获得了最嫩部分。

资料来源：[1]LI X,LIU S,GUO Y,等.MedComm|基于Stroop-CN模型检测肝硬化患者轻微肝性脑病：一项前瞻性多中心研究[J].临床肝胆病杂志,2024,40(10):2018.[2]邵震浩,郁志明.肝硬化心肌病的发病机制研究进展[J/

随着冬季的到来，气温逐渐下降，寒风凛冽中，我们不仅感受到了季节的变换，身体也在悄然发生着变化。特别是对于那些肝不好的人来说，冬季更是一个需要格外注意的季节。你知道吗？睡前的一些小习惯，可能会对你的肝脏产生意想不到的影响。

医生气温养肝 2024-12-13 10:32 2

随着年龄增长，老年人的肝脏机能也会相应减退，肝重量下降，肝血流减少（60岁时的肝内血流量比20岁时减少40%~50%)，肝细胞数量减少（85岁时的肝细胞数量仅是40岁左右时的50%)，并且肝细胞再生能力、肝脏解毒功能、合成能力均下降，所以老年人的肝脏更容易受伤

王医生看着眼前的病人陈先生，不禁皱起了眉头。这位38岁的销售经理最近总是感到疲倦、食欲不振，还经常出现右上腹隐隐作痛的症状。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

肝病养肝牛蒡 2024-12-07 13:28 2

白芍的味道有点酸，这种酸味能滋养肝脏，让它变得柔软有弹性，还能补充肝脏的血液。所以，如果你经常觉得眼睛干干的，看东西不清楚，那可能就是肝血不够了。白芍这时候就能派上用场，它和当归一起用，就像给眼睛喝了杯滋润的果汁，让眼睛重新亮起来。

失眠腹泻养肝 2024-11-30 11:01 3

资料来源[1]喻灿,王凌,肖巍,等.地五养肝方结合腹腔镜肝切除术治疗原发性肝癌疗效及预防复发效果观察[J/OL].中华中医药学刊,1-12[2024-11-29].http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1546.r.202411

这人啊，一旦上了年纪，身体就开始出现各种小问题，有时候身体上哪哪都不舒服，不得劲，中老年人有时到了晚上就经常睡不着觉，每天辗转反侧睡眠不好，导致精气神不好。

规律作息，保证充足睡眠肝脏在夜间11点至凌晨3点之间进行深度排毒和自我修复，因此，保证充足的睡眠对肝脏健康至关重要。建议每晚11点前入睡，确保7-8小时的高质量睡眠。如果入睡困难，可以尝试睡前喝一杯温热的牛奶，或进行简单的冥想放松身心。2. 戒烟限酒，减少毒