焦虑症能自己扛过去吗
面对持续性的紧张不安和难以控制的担忧，许多焦虑症患者常常会问自己：这种痛苦能不能靠自己的意志力扛过去呢？其实，这个问题并没有一个简单的“能”或“不能”的答案。焦虑症的自愈性受到多种因素的影响，包括症状的严重程度、个体的心理韧性以及外部环境的支持等。我们需要理性
焦虑症患者
焦虑症最怕这五件事！做好了能治愈
在精神科门诊，每天都有焦虑症患者问我：“医生，我到底怎么做才能摆脱这种痛苦？”其实，焦虑症虽然难缠，但它也有“软肋”。今天就结合临床经验，告诉大家焦虑症最怕的五件事。只要做好这些，就能大大缓解症状，甚至实现临床康复！
成都女子患重度焦虑，1年后焦虑消失，总结3点经验，值得学习
在过去十年，“焦虑”这个词从心理诊断室走上了社交媒体，成为了一个日常用语。它的频繁出现并不意味着大众对它的理解更深了。很多人仍然将焦虑视为一种“脆弱”或“玻璃心”的表现。尤其是对于像她这样的年轻女性，焦虑常常被简化为“想太多”。
麦芒40来了！中国电信这次真的“捅破天”了
听说了吗？中国电信又放大招了！6月25日下午2点半，麦芒40手机正式发布，这次直接把卫星通话功能下放到千元机，堪称行业地震！
梦境中的“焦虑密码”，当心灵在睡梦中呐喊
你是否曾从一个惊心动魄的梦中惊醒，心跳加速，冷汗淋漓，那些恐怖的画面仍在脑海中挥之不去？其实，梦境不仅仅是大脑在睡眠时的随机活动，它更像是一面镜子，反映出我们内心深处的情感与状态。对于焦虑症患者而言，他们的梦境世界更是充满了独特的色彩与象征。
焦虑抑郁是每个人的常态吗？
在门诊经常有患者一脸困惑地问我：“大夫，现在身边人都在说焦虑抑郁，这真的是每个人都会经历的正常状态吗？”这个问题看似简单，背后却藏着对心理健康认知的关键误解。今天咱们就掰开了、揉碎了聊聊，焦虑抑郁到底是怎么回事。
伊芙琳的精神世界45：假装放松的我们，其实很累
然后你刷了五个小时短视频，两集综艺，三轮朋友圈，顺便看了下待办清单，犹豫着要不要写点什么。
郭红利主任提醒：焦虑症患者日常生活管理指南
作为精神科医生，我常常遇到焦虑症患者问：“除了治疗，日常生活中还能做些什么来缓解症状？”其实，科学的日常管理能极大辅助治疗效果。今天就和大家聊聊焦虑症患者的生活注意事项，帮助大家更好地与情绪“和解”。
“社恐”竟然是种病？要当心了！
社交焦虑症最近才被认可为正统的精神疾病，而不是其他问题的表现。接下来就让我们深入地了解一下该疾病。SAD的流行病学据调查数据显示，在美国大概有13％的人患有SAD，成年人与儿童的患病率不存在显著的差异性，而在中国尚未见大样本的临床报道；该疾病发病较早，平均在1
焦虑症的 “生理伪装”：长期头痛可能是心理压力折射
明明做了各种脑部检查，结果都显示正常，可头痛却如影随形，吃了止痛药也只是暂时缓解，没过多久又卷土重来。如果你正被这样的问题困扰，或许该换个角度思考 —— 长期头痛可能并非单纯的生理疾病，而是焦虑症的 “生理伪装”，是心理压力在身体上的折射。深入了解这种身心关联
焦虑症患者自救指南：多维度科学缓解焦虑的实用方案
在精神科门诊，每天都有焦虑症患者痛苦倾诉：“心慌手抖、坐立不安，连简单的事情都无法专注完成。”焦虑症作为常见的精神障碍，不仅影响生活质量，长期发展还可能引发躯体疾病。但焦虑并非不可战胜，通过科学的干预方法，绝大多数患者都能有效缓解症状。作为医生，今天将从专业角
伊芙琳的精神世界43：不是怕动心，只是太怕爱
你跟别人说“别担心，我没在意”，其实你早就截图、存档、反复分析。
伊芙琳的精神世界42：她不是邋遢，她是在自保
有个女生每天穿大号T恤、宽松运动裤，从不化妆，头发总是乱糟糟的，像刚睡醒。你可能会觉得她“没打扮”“不修边幅”“太man了”。
焦虑症的身体信号：心悸、手抖可能是心理 “过载” 预警
明明身体各项检查指标正常，却时常感觉心悸，心脏像小鹿乱撞;在公众场合发言时，双手不受控制地颤抖，连拿着话筒都不稳;莫名出现呼吸困难、头晕乏力，却找不到明显的生理病因…… 这些令人困扰的身体症状，很可能是焦虑症发出的 “预警信号”。当心理压力 “过载”，身体会以
预防心梗！团队透露原来是太多人用错了药
“热搜爆了！某顶流歌手因长期焦虑突发心梗住院，团队透露其常年依赖药物却忽视心理调节。这不禁让人想起《柳叶刀》最新研究：全球38%的慢性病与情绪失控直接相关。我们总把健康寄托在医生和药片上，却忘了最关键的‘健康开关’就藏在身体里——”
90后保温杯里藏生发液，这届年轻人算是活明白了！
烟灰缸里飘的都是人民币，ICU账单撕碎的全是奋斗史！您细想，熬夜加班换年终奖，够不够填透析机的窟窿？
裁员越狠商机越疯！这5个新兴产业正在闷声发大财
当大厂裁员、白领降薪时，有人靠“代骂服务”日赚5000元，靠“冥想课程”年入千万！2025年，职场焦虑催生了一批“情绪刚需”暴利行业，它们专吃“压力税”和“孤独经济”，甚至不需要高学历——今天揭秘的5个反周期赛道，年增速均超500%，第3个连心理学家都直呼“人
父母与子女的博弈场上，不可以“力”取胜！
您是否计算过养育一个孩子需要消耗多少年生命力？最新《中国家庭代际关系调查报告》显示，83%的父母仍在为成年子女提供经济支持，其中过半老人在本该安享晚年的年纪持续"被啃老"。当62岁的张阿姨因连续三年凌晨四点起床给儿子做早餐患上心肌炎时，终于明白：父母与子女的博
焦虑症治疗全指南，医生详述
“总感觉有坏事要发生，心慌手抖，连呼吸都费劲”“明明什么都没做，却累得像跑了场马拉松”……门诊里，每天都有患者带着这样的描述前来求助。焦虑症不是简单的“想太多”，而是大脑发出的“求救信号”。今天就用最接地气的语言，教你如何科学应对，彻底摆脱焦虑的纠缠。
为什么你总是焦虑？心理学家的5个自救指南
焦虑如同无形的枷锁，常常让人在困境中反复挣扎。心理学研究揭示，焦虑的根源在于大脑对威胁的过度敏感化——即使没有真实危险，杏仁核也会拉响“假警报”，引发心跳加速、灾难化思维等连锁反应。以下5个自救指南，结合神经科学与心理学验证的方法，助你打破焦虑循环，重掌生活主