摘要：然后你刷了五个小时短视频，两集综艺，三轮朋友圈，顺便看了下待办清单，犹豫着要不要写点什么。

你周末没有安排出门，也没有加班。你告诉朋友：“今天我休息。”

然后你刷了五个小时短视频，两集综艺，三轮朋友圈，顺便看了下待办清单，犹豫着要不要写点什么。

当夜幕降临，你突然有种熟悉的空虚：

“怎么一天又没做成什么事？”

你意识到：你根本没有真的放松。你只是穿着“放松”的衣服，在心里继续打卡、打工、打坐，试图为疲惫寻找一个“有意义的出口”。

现代人太擅长“假装休息”了。

我们会铺一个瑜伽垫，在上面躺着焦虑；

我们会打开冥想App，闭着眼睛琢磨明天怎么交稿；

我们会对着甜品拍照，发到社交平台说“享受生活”，然后看点赞数焦头烂额。

你有没有发现，我们的“放松”其实是一种“经过商业包装的精神工作”？

它不能太颓废，要看起来有品质、有规划、有“生活感”；

它不能真的闲，要能剪成一条“疗愈系Vlog”，或者加一句：“生活就是要偶尔犒赏自己。”

你的身体明明在休息，你的大脑却在做KPI汇报：

“今天的放松有没有意义？”

“我这顿下午茶拍得够不够好？”

“我到底算不算一个会生活的人？”

我们被困在一种奇怪的模式里：我们连放松都在竞争。

你说你去看展了，其实展品看得一知半解，只是想晒票根；

你说你在发呆，其实手指还在自动切换应用；

你说你不想想事了，结果半夜还是因为“明天该怎么办”失眠。

于是，“放松”就变成了一场高效而自欺的表演。

我们不是在休息，我们是在扮演一个正在休息的人。

你在放松的时候，还带着“下一秒要恢复生产”的潜意识。

你对自己的要求是：今天虽然不工作，但要为明天做好准备。你像个永远打着草稿的人，连躺下都不能彻底地“废掉”。

真正的放松是什么样的？

是无意义的、无用的、懒洋洋的，是发呆到口水滴在衣服上也不想擦的状态。是你可以不解释、不总结、不回报、不优化的一段时间。

但我们太久没经历过了。

我们从小就被训练要“有目标”、“有规划”、“有时间观念”，

结果到头来，连放松也要制定“可执行方案”，连发呆也要制造“视觉美感”。

我们仿佛不能只是一个存在的人，我们必须是一个有功能的人。

哪怕那功能是“生活方式的表达”。

所以你说你想放松，但你其实只是在允许自己在社交认可范围内喘口气。你不是真的停下来了，你只是转换了姿势继续内耗。

你可以问问自己：你上一次真的彻底放松是什么时候？

不是去度假，不是请假，不是发朋友圈说“今天什么都不干了”，

而是那种你根本没有意识到“自己正在放松”，你就只是——活着。

可能已经很久了，对吧？

你不是不需要放松，你只是不再相信“没价值的时间”值得拥有。

可你要记得：你不需要有意义，你就值得呼吸。

别再假装放松了，真的很累。

下次你说“我休息一下”的时候，试着别拍照，别打卡，别回消息，别想着明天。就静静地做个没人看的人，哪怕只是十分钟，也比你刷十条“心灵治愈”博主强。

你值得真正的浪费一点时间。

“伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。

作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

作者介绍：伊芙琳 中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。

来源：香菇西米露