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这个女人太狠了，39岁坚持24年早起，普通人有多狠，就能成多大事

在犹豫间，我突然悟出了一个道理，于是坐起来穿好衣服，出去走了4公里。

近日，一篇发表在《Genome Biology and Evolution》杂志上的研究论文发现，那些爱睡懒觉的人，大概是没能遗传到尼安德特人祖先的“昼夜节律”基因，而这些基因也可能促使了今天一些人的 "早起倾向"，这些人更喜欢早睡早起。

睡眠，是人体最重要的休息与修复机制之一。然而，许多中老年人对睡眠质量的关注度远远不够，尤其是对"睡懒觉"这一看似无害甚至舒适的习惯。大脑和神经系统在老年阶段更需要规律作息，但据统计，超过65%的中国老年人存在睡眠问题，其中长时间睡懒觉成为一种普遍现象。

俗话说，“人老腿先老”，可如今不少老人却反其道而行之，天天窝在床上，“熬鹰一样”地赖床，动也不动，管这叫“养生式懒觉”。听起来悠哉，实则暗藏杀机。你以为多睡觉能延年益寿？不！真相可能让你大跌眼镜。

因为家里只有一间房子、一铺炕，日常起居休息都在这一个屋子里，爸爸妈妈关灯休息了我们就要睡觉，那时我没有睡懒觉的习惯，也没有睡懒觉的条件，基本上是早晨6点准时起床，晚上8点准时休息，这是家里雷打不动的作息时间。

有个程序员，年薪大约五十万。日常下班后他会做家务并照顾孩子。当他妻子回娘家几天时，他的父母过来帮忙照看小孩。他认为父母在可以让自己放松一下，于是每天下班就躺在沙发休息。妻子通过摄像头看到这情况非常生气，觉得丈夫变得懒惰了，便向闺蜜抱怨甚至提到离婚的想法。

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在快节奏的现代生活中，我们经常出现工作日加班晚睡、熬夜刷剧、频繁应酬等情况，导致工作日睡眠严重不足。很多打工人选择工作日缺觉，周末来补。那么，周末补觉到底好不好呢？