“安眠有方：两味药材煮水，解锁好睡眠”
李向红, 张晓明. 中医药治疗失眠症的研究进展[J]. 中国中医药信息杂志, 2022, 29(3): 134-138.
酸枣仁
明明很累却无法入睡，几个方法帮你快速入睡
当疲惫如潮水般袭来，大脑却像失控的放映机般不断回放白天的琐事，这种“身体已透支，精神却亢奋”的状态，正在成为现代人的隐形杀手。长期失眠不仅会加速衰老、降低免疫力，更会让情绪陷入焦虑与抑郁的恶性循环。今天，我们就来聊聊如何打破这个困局。
5道助眠菜，建议失眠人士多吃，养心安神，每晚睡得好白天不疲累
对于中老年人而言，失眠已成为困扰生活质量的“隐形杀手”。熬夜、浅眠、多梦等问题不仅导致白天疲累，还可能引发免疫力下降、情绪焦虑等连锁反应。现代养生学认为，调整饮食结构是改善睡眠的核心策略之一——天然食材中蕴含的氨基酸、矿物质和活性成分，能通过调节神经递质、平衡
失眠别硬扛！推荐3种食疗方，28天调理作息，睡到自然醒
姐妹们！最近收到好多私信问"凌晨总醒怎么办"。我自己去年也经历过这种痛苦，凌晨三四点睁眼到天亮，第二天头晕得像灌了铅。直到遇见一位老中医，才找到解决办法。今天就把这些亲测有效的养生方法分享给大家，特别是经常半夜醒来的姐妹一定要看！
老中医，遇到精神分裂，我的方法不保密，存下 只发一次
从大学毕业刚开始实习的时候，我就到处去交流学习。这些年看的患者多得数都数不清，经验自然而然就积累起来了。现在啊，只要跟患者聊上几句，稍微辨证一下，就能一下子抓住病症的关键。
赞皇培育酸枣产业发展“睡眠经济”
本报讯（长城网·冀云客户端记者康义涵 通讯员安献峰）近年来，赞皇县依托本地特色资源，探索出了一条“生态保护+产业升级”的绿色发展路径。通过构建酸枣种植、深加工、研发的全产业链，当地不仅实现小酸枣撬动大产业，带动农民创富增收，更以“睡眠经济”为突破口，推动县域经
精神分裂，是这3个器官中毒了！！把毒排干净了，神智就清醒了！
精神分裂症是一种复杂的精神疾病，中医在看待这一疾病时，也会从脏腑功能失调的角度来分析，我在门诊上看了40多年的精神分裂症，总结出是这3个器官中毒了。
“睡好”需求唤醒睡眠经济 助眠保健食品站上风口
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。每年的3月21日是世界睡眠日，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。近年来，我国存在各种睡眠问题的人群与日俱增，相关健康需求也随之增加，为助眠保健食品市场打开了一扇新的窗口。
3月21世界睡眠日，全球约20亿人被睡眠困扰，你的睡眠还好吗？
3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，你有多久没有睡过好觉了？
精神分裂患者，缺的不是爱，也不是陪伴，而是这1物
我接诊过的精神分裂患者，一旦发病，情绪激烈波动时，所有的爱和陪伴都是没有用的。
入睡困难、失眠多梦！1个国产老药让你轻松入睡，拥有好睡眠
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
失眠常用的中成药
激素分泌失调：长期失眠会影响激素分泌。例如，会导致褪黑素分泌减少，影响正常的生物钟节律；还可能引起皮质醇激素分泌增加，导致血压升高、血糖波动等问题。
3·15丨中药材质量不合格报告
中药材作为中医药体系的核心载体，与百姓健康生活紧密相连。其不仅用于临床治疗，更广泛渗透于药膳食补、养生茶饮等日常生活场景，其质量直接影响身体健康。令人担忧的是，这类与百姓日常健康密切相关的药材，却在近年药品质量抽检中持续亮起红灯。
52岁大叔确诊失眠，每晚喝酸枣仁粥，四个月后复诊，医生：太意外
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
天塌了！中药造假严重从业者都要分辨半天，这几类中药造假最严重
之前央视报道过养生茶掺假的现象，并且呼吁大家不要购买那些主播口中的保健品。本以为避开养生茶就好了，没想到这只是冰山一角。
睡眠不足的人，调理饮食很关键，4种食物可尝试一下，希望你爱吃
在快节奏的现代生活中，睡眠似乎成了一种奢侈。8小时睡眠论，这个被广泛传播的健康建议，如同一盏明灯，照亮了许多人对健康睡眠的追求。然而，现实却是残酷的，越来越多的人正被失眠和睡眠不足困扰，仿佛被无形的枷锁束缚，难以获得高质量的睡眠。今天，就让我们一起揭开睡眠问题
如果70岁了，还想活到90岁，就不要做这7件事情了，早明白早受益
人活一口气，长寿靠调理。您要是已经七十岁了，还想再活二十年，那可得多注意啦！
武汉66岁大爷，每天坚持吃谷维素片改善睡眠，1年后身体如何了？
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
精神分裂，“酸枣仁”这么贵!藏在家中的“龙眼肉”居然是平替！
酸枣仁被炒出了“天价”，已经比人参、灵芝都要贵得多，让追求简验便廉的良心中医们下不了手。
连续吃7天酸枣仁后，身体发生惊人变化！90%的人不知道的助眠秘密
凌晨3点的朋友圈总有人失眠打卡，你是否也是其中一员？38岁程序员张磊用亲身经历发现：一颗不起眼的"东方安眠果"，竟让顽固失眠不药而愈。这不是神话，而是被《本草纲目》记载了500年的食补智慧，今天带你解锁藏在厨房里的深度睡眠密码。