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运动减肥真的可以降血压吗？专家揭开其中奥秘

中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师马文君介绍肥胖对血压的影响，以及如何科学减重控制血压稳定。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

崔艺舰,张凯,乔天琪,等.聚乙烯亚胺修饰化二硫化钼光控纳米粒在阿替洛尔经皮递药中的应用[J].沈阳医学院学报,2024,26(01):11-17.

保持良好的饮食习惯，是控制血压的关键。多项研究已经证实，某些特定的食物天然具备降低血压的“神奇功效”，它们就像是我们餐桌上的“天然降压药”。日常饮食选择多吃一点，就能帮助我们控好血压！

张文慧,程冬,陆益红,等.应用液相色谱-串联质谱联用技术分析厄贝沙坦及其制剂的杂质谱[J].中国药学杂志,2024,59(07):612-626.

内容资料来源：[1]文立蓉,段雪玉,吴广俊,等.基于FAERS数据库的美托洛尔不良事件信号挖掘[J/OL].广州医药,1-7[2024-12-04].http://kns.cnki.net/kcms/detail/44.1199.R.20241125.1603

很多有高血压问题的朋友都知道，走路、跑步等有氧运动能够有助于加强血压控制，降低血压，但近年来，越来越多的研究发现，有些其他的运动方式，其降压作用要显著优于有氧运动，近日一项在线发表在心血管权威期刊JAMA Network上的研究中，研究人员发现，一项中国传统运

随着药物开发的不断进展，越来越多的小分子核酸药物逐渐登上了慢病控制的舞台，去年半年打一针的降脂药英克西兰已经在国内获批，而近日，同样是半年打一针，能够有效控制血压的降压药，也在权威学术期刊JAMA上公布该药物的二期临床数据，从数据结果来看，该药物的降压效果以及

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

进入秋冬季后，许多高血压病人的血压出现了波动。常有病人很着急：医生，我吃了降压药三四天了，血压怎么还没有降下来？今天我们就来谈谈降血压是快一点好，还是慢一点好。

实际上，答案早已存在，而且它并不是某种昂贵的“超级食物”或者复杂的烹饪技巧，而是一个20多年前诞生的饮食模式，初衷只是为了帮助人们控制血压。

资料来源[1]杨梦倩.可防可控，好习惯可为自己“降压”[N].台州日报,2024-11-15(003).[2]马传贵,张志秀,王如良,等.黄芪多糖的提取、结构及生物活性研究[J].特种经济动植物,2024,27(10):124-128.[3]黄培龙.腹腔镜下穿

近期发表于J Endocr Soc期刊的研究揭示了一个有趣的发现：对于超重或肥胖的老年人群体，补充维生素D和钙质有助于降低血压，特别是在体重指数（BMI）超过30 kg/m^2的个体中，并且这种降压效果似乎与维生素D的补充剂量无关。