降血压最好的食物，不是芹菜和香蕉？心血管科医生告诉你
芹菜和香蕉确实含有某些对血压有辅助作用的成分，但它们并不是“降压效果最好的食物”。把希望寄托在某几种食物上，不仅无效，还容易忽视真正有效的生活方式干预。
降血压
不吃药也能降血压！这8种生活方式干预策略请收好
降压治疗方法包括改善生活方式、降压药物治疗和器械治疗。改善生活方式是高血压治疗中不可或缺的组成部分。《中国高血压防治指南（2024年修订版）》中，治疗性生活方式干预大篇幅更新，更多基于中国的循证医学证据，建议更为具体可行。一起来看看吧~
收缩压≥120 mmHg者，使用空气净化器可降血压！JACC美国随机交叉试验
近期，JACC发表的一项美国随机交叉试验表明，对于收缩压升高的人来说，即便是在PM2.5浓度相对较低（低于监管限值）的环境下，使用家庭高效空气过滤器（HEPA）也能显著降低收缩压。
降血压的关键不是光降指标！教你 1 招，益气潜阳，血压稳
很多高血压患者都有这样的困扰：每天按时吃降压药，血压能暂时降到正常范围，可一劳累、一着急就反弹，还总觉得头晕乏力、心慌气短，甚至越吃药越没精神。
运动是降血压最好的方式！医生：高血压常做4运动，降血压很有效
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。【福利礼包赠送中】即日起，每天
坚持吃洋葱到底是升血压，还是降血压？医生说出真相，早知早受益
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“降血压”大户找到了！胡萝卜落榜，意想不到的5种食物，早了解
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真相来了㉓ | 近期网络谣言盘点→
为维护安全、健康、绿色、文明的网络平台环境，微星沙推出《真相来了》专题专栏，凝聚辟谣力量，共护网络清朗。
“半年一针”降血压？高血压治疗迎来革命性新进展？看看医生咋说
“打完这一针，半年不用吃降压药！”这句话在不少高血压患者的微信群里炸开了锅。一种新型降压药物的出现，让许多长期吃药的患者看到了希望。
醋泡花生真能降血压吗
近日，有网友在本公众号后台留言了一个谣言线索：“醋泡花生能降血压”，对此我们去网上也检索了一下，发现网上流传着不少类似说法，不少人还信以为真，甚至有些高血压患者依赖醋泡花生来降血压，放弃了药物治疗。
醋泡花生能降血压？真相是……
近日，有网友在本公众号后台留言了一个谣言线索：“醋泡花生能降血压”，对此我们去网上也检索了一下，发现网上流传着不少类似说法，不少人还信以为真，甚至有些高血压患者依赖醋泡花生来降血压，放弃了药物治疗。
小小药片大用途揭秘厄贝沙坦的秘密武器
一张泛黄的血压测量本，像一本藏着故事的老日记。翻开来看，数字时高时低，有的像陡峭的山峰，有的像深邃的峡谷。有人说，高血压是“沉默的杀手”，但它杀得实在太安静了，一出手就可能引发脑卒中、心衰甚至肾衰这些连锁反应。
泡脚就能降血压？国内研究：降血压有3个“最佳方法”，不是泡脚
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“半年一针”降血压？高血压治疗迎来革命性新进展！
高血压病，作为一种常见的慢性疾病，一直以来都需要患者进行长期规范的管理。每日按时服药，对于许多患者来说，却成为了一道难以跨越的坎。药物种类繁多，服药时间复杂，导致患者的依从性普遍较低。据统计，我国高血压患者的服药依从性不足50%，这不仅影响了血压的控制效果，也
想降血压？地中海饮食和生酮饮食，哪个更适合你？
血压高了，心慌慌？每天量血压，数字总是不友好？别急，饮食可能是你的好帮手！最近有研究发现，地中海饮食和生酮饮食都能帮你把血压降下来，还能顺便减减腰围，保护心脏健康。听起来是不是有点心动？今天我们就来聊聊这两种“网红”饮食，哪个更适合你？快来测测你的生活方式，找
每日一杯茶或一块黑巧克力或能帮助降血压！EJPC｜黄烷-3-醇对降低血压和改善血管功能具有显著效果
在快节奏的现代生活中，人们渴望通过简单自然的方式维护健康。高血压作为全球常见慢性病，影响无数人的生活质量。近期，英国萨里大学等机构的科学家在《European Journal of Preventive Cardiology》发表了一项突破性研究，为高血压患者
运动降压“实锤”！英国研究：这4种运动降血压最佳，不是跑步
说起降压，很多人第一反应是吃药，其次就是跑步。但不少人发现，跑了一年，血压纹丝不动，甚至因为过度运动引发膝盖损伤，得不偿失。血压控制，难道真是个无解的难题？
氨氯地平降血压总降不稳？原因是高同型半胱氨酸血症未补充叶酸
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冠心病最“怕”的4种水果，降血压也可以不吃药？医生说出实情
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冠心病最“怕”的4种水果，降血压也可以不吃药？别再盲目乱吃
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