别只知道走路降血压了！它才是隐藏的大boss
伸个懒腰、拉拉小腿……不少人觉得拉伸完了很舒服，尤其对于久坐的上班族，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。
降血压
想不吃药降血压？这4个方法简单有效，医生也推荐！
高血压被称为“无声的杀手”，长期不控制可能引发心梗、中风等严重后果。但很多朋友担心长期吃药有副作用，总想通过“天然”方法控制血压。其实，科学的生活方式干预确实能有效降压，甚至部分患者能减少药物依赖！今天分享4个简单有效的方法，照着做，血压悄悄降下来。
维生素D又有新发现！超重老年人，补充维生素D有助于降血压！
近期发表于J Endocr Soc期刊的研究揭示了一个有趣的发现：对于超重或肥胖的老年人群体，补充维生素D和钙质有助于降低血压，特别是在体重指数（BMI）超过30 kg/m^2的个体中，并且这种降压效果似乎与维生素D的补充剂量无关。