艾司唑仑，快速入睡，减少觉醒次数，安全用药！要当心3个副作用
第二天，她总是顶着两个黑眼圈，精神萎靡，工作效率直线下降，生活也变得一团糟。听闻艾司唑仑能有效助眠，王女士便在医生的建议下开始服用。起初，一片的剂量确实让她能较快入睡，减少了夜间的觉醒次数，她觉得终于找到了 “救星”。
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失眠只需一颗枣，这么用或能助眠安神，老人孩子都适用
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
酒精：是福还是祸？
这得从人类与酒精的渊源说起。据说，当我们的祖先还是猿猴时，就因为常吃有酒味的过熟水果，逐渐进化出了喝酒的能力。而且一次神奇的基因突变，让人类和猩猩的共同祖先对酒精的代谢能力大大增强，这才有了如今人类较大的酒量。
GABA是肠脑轴的潜在后生元介质
我们的肠道中栖息着数以万亿计的微生物，它们就像个“小工厂”，会产生数千种独特的小分子代谢物，包括短链脂肪酸、胆汁酸、胆碱代谢物、维生素、氨基酸和神经递质等等，这些代谢物会对宿主的健康产生深远的影响。肠道菌群与肠道之间建立了一种双向交流机制，它们同时又与中枢神经
2024年度心身医学领域八大进展 | 年度进展
东南大学附属中大医院袁勇贵教授团队采用心身医学研究用诊断标准评估了不同临床环境下心身综合征的发生率及其相关因素。该项研究首次对我国综合医院中的五大类心身疾病进行了综合评估，涉及全国175家医院的6647例患者，涵盖纤维肌痛、肠易激综合征、偏头痛、冠心病和2型糖
睡好觉，没这么难，愿你高枕无忧!
中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时。过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2021年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，仅有35%的国人能够睡8小时。
酒精，如何损害大脑的适应、学习能力的？看完再也不要多碰了
日常生活中，我们不难发现酒精的身影无处不在，无论是社交活动还是家庭团聚时刻，众多人士都将它视作舒缓压力与愉悦自我的媒介。随着人们对健康问题认知的加深，越来越多的研究显示，酒精对大脑的损害远超我们常规认知的范围，特别是在大脑的适应能力和学习能力方面。酒精的短期效
人参皂苷的作用和功效不值一提，唯有这一点着实让人惊奇
人参皂苷在缓解疲劳和增强免疫力方面发挥重要作用。研究表明，人参皂苷能够通过促进身体的适应能力、增强体力和耐力来对抗疲劳。它能提高机体免疫细胞的功能，如巨噬细胞、T细胞等，从而增强免疫反应，减少感染风险。
Cell子刊 | 中国医学科学院杜文静团队发现肝癌中GABA从头合成的机制及其促进肝癌转移的功能
2024年12月31日，中国医学科学院基础医学研究所杜文静团队在Developmental cell《发育细胞》发表了“The de novo synthesis of GABA and its gene regulatory function control
睡不着、失眠太难受！失眠到底困扰了多少人？
夜深人静，该进入梦乡的时刻，却偏偏有人翻来覆去，眼睛瞪得像铜铃，就是睡不着。《中国睡眠大数据报告》显示：中国成年人失眠发生率为 38.2%，有睡眠障碍的人数高达 5.1 亿！
忠告：中老年人缺镁，身体会发出这5个“求救信号”，别忽视
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
看，助眠饮料的风险与挑战
现代社会中生活节奏较快、工作压力较大，睡眠问题几乎成为普遍现象，睡眠不足或质量不佳所导致的情绪、心理等众多不良反应接踵而来，助眠市场也逐渐兴起。枕头、香薰等与睡眠有关的产品在市场备受关注，随后助眠类产品逐渐从用品走向食品，越来越多食饮品牌开始走助眠路线，各种助
风靡上海，45元一杯的“晚安酸奶”，透露一个新趋势
最近，一杯号称“喝了包睡着”的“晚安酸奶”风靡社交平台，引发博主、达人们争相测评、打卡。
GABA：生酮与纯肉饮食下的补充策略
GABA（γ-氨基丁酸）是大脑中一种重要的抑制性神经递质，主要负责降低神经元的兴奋性，进而稳定情绪、缓解焦虑与压力，并改善睡眠质量。当体内GABA水平不足时，可能出现焦虑、失眠，甚至诱发癫痫等问题。因此，通过适当的饮食与生活方式来提高GABA水平，是维持心理与
千亿级的助眠市场，品牌都在角逐这一细分赛道！
细看当下助眠饮品的市场，无论线上还是线上，大部分产品并未拉开差距。如何脱颖而出，占据较大市场份额，甚至席卷市场，则需要考验各家品牌的智慧了。
好冷已冻僵！但这位女明星“僵住”却不是因为冷，而是因为“它”
【大雪时节，气温骤降，寒风四起，分分钟有种“冻僵了”的感觉。可是，你知道吗？还有一种让人痛苦不已的“僵”，叫做“僵人综合征”。此前，一代乐坛天后席琳·迪翁曾在社交媒体公开自己罹患一种让人痛苦不已、无法控制自己肌肉的怪病——僵人综合征。那这是一种什么疾病？能够治
我院生产的GABA胚芽米在2024首届主食变革战略交流会上好评如潮
11月29日，“营养主食·健康未来—2024首届主食变革战略交流会”在苏州成功落下帷幕。本次交流会由苏州妙佳健康科技有限公司主办，长三角一体化示范区（苏州）创新投资有限公司、北京银发壹族科技有限公司（AgeClub）协办。会议深入研析营养主食的多维度发展，从市
脑科学科普| 神经科学解释了为什么你无法摆脱不需要的想法
剑桥大学的神经科学家泰勒·W·施密茨博士及其团队提出了一个关于海马体中GABA活动与大脑前额皮质之间关系的假设。他们认为这两者之间可能存在某种联系，共同影响我们对侵入性思维的控制。
从老人到孩童，GABA为何成为生活必备？一探究竟！
有没有发现，近几年的健康圈，GABA突然变得很流行？大到食品茶饮，下到特殊配料，上至爸妈，下至自己和娃，似乎都离不开它。
漫话用药丨氯硝西泮片这样用才正确
氯硝西泮，作为一种高效苯二氮卓类药物，广泛应用于治疗癫痫、惊恐障碍。它通过增强大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）作用，抑制神经元过度活动，达到镇静、抗癫痫和抗惊厥的效果。