还在为失眠烦恼？常失眠的朋友快试试小米
深夜的时钟滴答作响，你却在床上辗转反侧。数羊数到怀疑人生，数呼吸数到快要窒息，手机屏幕的蓝光映着熊猫般的黑眼圈。现代人的失眠问题早已不是新鲜话题，但你知道吗？厨房里那袋不起眼的小米，可能就是助你安眠的"天然安神剂"。
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糙米酒的功能性
糙米中富含的膳食纤维（如 β- 葡聚糖、纤维素）在酿酒过程中部分保留或分解为低聚糖（如异麦芽低聚糖），这类成分可作为肠道益生菌的 “食物”，促进有益菌增殖，改善肠道环境，同时增加粪便体积、促进肠道蠕动，有助于预防便秘及维持消化系统健康。
鲁股观察 | 业绩不及预期，华熙生物如何开新局？
4月11日，华熙生物交出了一份喜忧参半的年度答卷：公司全年实现营业收入53.71亿元，同比下降11.61%，归母净利润1.74亿元，同比大幅下滑70.59%。显然，这一业绩表现低于市场预期。
戒酒的惊人变化！新研究：戒酒3年以上，死亡概率接近从未饮酒者
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
被低估的养生酒！梅子酒的“隐藏功效”大公开
当酸甜的青梅邂逅醇香的基酒，在时光的酝酿中化作一杯琥珀色的梅子酒，这不仅是舌尖上的微醺浪漫，更承载着千年的养生智慧。从古籍记载的“生津止渴方”到现代实验室里的成分分析，这坛浸泡着果香的佳酿，究竟藏着哪些对健康的裨益？让我们揭开木塞，探寻梅子酒背后的功效奥秘。
失眠有救了！这种廉价维生素，竟比安眠药还有效？4点须知
维生素是我们日常生活中不可或缺的营养素，它们在维持身体正常功能、增强免疫力和促进新陈代谢方面扮演着至关重要的角色。尤其是某些B族维生素，不仅价格亲民，还被发现对改善睡眠质量有显著效果。然而，许多人盲目补充维生素，却不了解其中的潜在风险，特别是当将其视为治疗失眠
路德环境跌4.87%，成交额9832.94万元，主力没有控盘
根据AI大模型测算路德环境后市走势。短期趋势看，连续3日被主力资金减仓。主力没有控盘。中期趋势方面，下方累积一定获利筹码。近期该股快速吸筹，短线操作建议关注。舆情分析来看，目前市场情绪极度乐观。
这组维生素才是“能量永动机”！30秒看懂它的开挂功效
在人体营养的精密仪器中，维生素B族如同一组隐形齿轮，虽看不见摸不着，却驱动着生命的每一处运转。从细胞能量工厂的燃料供给，到神经信号的精准传导，从皮肤屏障的坚固守护到DNA的忠实修复，这组由8种成员构成的维生素家族，用各自独特的“超能力”，编织着生命的健康网络。
有没有睡眠障碍，看入睡就知？患睡眠障碍的人，睡前或有3症状
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
脑机启侦 | 坚持、尝试还是放弃：神经科学家发现大脑决策的谜底（04.10）
从决定坚持健身计划到选择尝试新餐馆，人类每天都在“坚持、探索、放弃”之间反复抉择。这种能力不仅是生存的关键，也是心智灵活性的体现。但大脑究竟如何控制这些行为策略的切换？
春季进补，它才是中医公认的“养生宝库”，5大好处让全家受益
春季是万物复苏的季节，也是调养身体的黄金时期。春笋作为春季特有的食材，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，被誉为"竹中佳品"。但你可知道，这看似普通的春笋，在中医角度却有着不同凡响的养生价值，甚至被古代医家称为"五脏调养之良品"。
越想睡越清醒，失眠症背后的神经机制大揭秘
在漫长黑夜里，你是否常常遭遇这样的困扰：本已疲惫不堪，满心期待着酣甜梦乡，可脑袋却异常清醒，思绪如脱缰野马肆意奔腾，越是渴望入睡，神经却越发兴奋，失眠的痛苦如影随形。失眠症不仅影响第二天的状态，长期下去还会对身心健康造成严重损害。今天，咱们就来揭开失眠症背后神
别让失眠偷走你的健康！一碗小米粥或许能解睡眠愁
夜的时钟滴答作响，你却在床上辗转反侧。数羊数到怀疑人生，数呼吸数到快要窒息，手机屏幕的蓝光映着熊猫般的黑眼圈。现代人的失眠问题早已不是新鲜话题，但你知道吗？厨房里那袋不起眼的小米，可能就是助你安眠的"天然安神剂"。
主任查房拷问，入睡困难，选艾司唑仑还是佐匹克隆？
在某三甲医院的清晨查房中，主任医生突然向全体年轻医生发问：“患者主诉入睡困难，焦虑明显，既往无基础精神疾病，今晚你会选艾司唑仑还是佐匹克隆？”
40年声学与营养研究深耕，美的重磅发布新一代安睡变频破壁机
当前，用户群体对健康饮食愈发重视，但处在都市的快节奏生活当中，操作便捷的厨房小家电就成了用户提升饮食品质的得力助手。破壁机也因其功能性与便捷的操作体验，从类目繁多的小家电品类中脱颖而出，走进千家万户。但随时间推移，传统破壁机噪音大、清洗难、搅拌不精细、功能单一
酒精的快乐密码，多巴胺的魔法时刻
今晚小酌时突然想到：为什么微醺的瞬间总会嘴角上扬？原来科学早就给了答案——🧠 大脑在举杯时悄悄启动快乐程序：1️⃣ 酒精刺激多巴胺喷泉式爆发2️⃣ GABA神经递质按下焦虑暂停键3️⃣ 前额叶皮层暂时解除理性封印更妙的是——🍸 摇晃的酒杯自带社交磁场🌙
酸枣仁茶的功效与作用是什么？酸枣仁茶的禁忌有哪些？
深夜刷手机越刷越精神？半夜惊醒数羊数到天亮？别慌！今天咱们聊聊被失眠党称为"东方安眠药"的酸枣仁茶，手把手教你喝出婴儿眠，顺便避开那些隐藏的禁忌大坑！
酸枣仁泡酒有什么功效？酸枣仁怎么泡酒？
深夜辗转反侧数羊到天亮的痛，谁懂啊！第二天顶着熊猫眼上班，咖啡当水喝都救不了命。别急，老祖宗的养生智慧里藏着一味"天然助眠剂"——酸枣仁泡酒。这不是江湖郎中的玄学，而是历经千年验证的安神良方。今天咱们就扒一扒这颗神奇小果子的微醺魔法，手把手教你酿一壶"睡眠蜜糖
这7种黄色食物，脾胃真的很喜欢，每天换着吃但要吃对量
科学依据：南瓜果胶含量达2.8g/100g（中国食物成分表），可吸附胃酸减少刺激，动物实验显示其多糖成分促进溃疡愈合（《营养学报》2020）。怎么吃：蒸煮保留营养，连皮带籽吃纤维更丰富注意：糖尿病患者每日不超过200g（GL值较高）
失眠别慌，吃药，但吃右佐匹克隆好，还是吃新药盐酸罗通定片好？
失眠是现代社会中高发的心理和生理问题，持续的睡眠障碍不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病。针对失眠的治疗，药物干预始终是一种重要的手段,在众多的安眠药中，右佐匹克隆是临床上常用的一种非苯二氮䓬类催眠药，而近期兴起的新药盐酸罗通定片则引起了业界的广泛