一个被你看不起的笨方法，正在悄悄治愈越来越多的抑郁症患者
抑郁像一团缠在心里的绳索，你越用力拉扯，它越乱作一团。那些劝你“振作起来”“多出门走走”的话，听起来像在教溺水的人自己爬上岸。
正念
（周运）罗伯每周心灵指引5.15-5.21
在我思考这些问题时，我的任务是体现谦逊的客观性。本着好奇和辩证精神，是谦逊的客观指导我的正念实践，我不想自动假设我过去的理想应该是未来的理想。
无论你是被抛弃还是结束了一段关系，你需要用这些方法治愈你自己
爱情是一种复杂的情感，人们为它创作电影、诗歌和书籍。无论年龄大小，拥有一段伟大的爱情故事、找到灵魂伴侣并与之共度一生，是许多人的梦想。但爱情并不总是带来幸福的结局，关系也未必会按照预期发展。无论是被抛弃还是主动结束一段感情，学会以自我同情和正念的方式放手，是一
正念练习与心流体验：成年人快速进入高效专注状态的实用指南
你是否曾有过这样的体验：全身心投入一项任务，忘记了时间流逝，内心充满愉悦与满足感？这种状态被称为“心流”（Flow），由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，是专注力与创造力的巅峰表现。对于成年人而言，无论是工作、学习还是日常生活，快速进入心流状态可以大幅提升效率
心理门诊最特别的“聊天室”：他们到底都在做些什么？
齐鲁网·闪电新闻5月13日讯在团体心理治疗时，会有多种 “心灵工具”也就是治疗内容，比如：
我只是情绪不好，竟然吃了十年抗抑郁药
那时候的我，总觉得自己只是“情绪不好”。别人口中的“抑郁”听起来像是一种矫情，而我不过是失眠多了些、眼泪掉得勤了些、对生活的热情淡了些。直到某天站在阳台上，突然觉得跳下去好像也没那么可怕，我才意识到，这已经不是单纯的情绪问题了。
曾国藩这12个习惯，我想打印出来！
曾国藩虽然天赋普通，但通过努力，给自己定了严格的修身计划“日课十二条”，达到了立功、立德、立言三不朽的境界。
一代人有一代人的养生Tips
早上八段锦，中午养生茶，晚上泡脚按摩，周末公园晒背……从质疑养生到理解养生再到热爱养生，当代“脆皮青年”养生血脉觉醒了！
告诉你一个心理学真相：走出焦虑抑郁的核心认知，原来是这个
我想告诉你，深入驱动焦虑抑郁持续运转的内核，或许你会惊讶地发现，走出焦虑抑郁的核心认知，原来是——强迫性思维，它正是我们焦虑抑郁的症结所在。
救命！失眠竟是因为 “想太多”？心理学救我狗命
凌晨两点，窗外万籁俱寂，而你躺在床上翻来覆去，大脑却像永不停歇的机器，不断回放白天的琐事、担忧未来的种种，越想睡却越清醒。这种被失眠支配的痛苦，相信不少人都经历过。而许多时候，失眠的罪魁祸首正是 “想太多”。从心理学的角度来看，这些挥之不去的思绪背后，藏着怎样
总是不自觉讨好别人？这背后是你没意识到的“低价值感”作祟
在对话中，习惯性地附和，即便内心另有想法；在选择时，优先考虑别人的喜好，将自己的需求置于末位；面对不合理的要求，明明想拒绝，话到嘴边却变成了“好的”、“没问题”。
心理学警告：总是不自觉讨好别人？这背后是你没意识到的“低价值感”作祟
在对话中，习惯性地附和，即便内心另有想法；在选择时，优先考虑别人的喜好，将自己的需求置于末位；面对不合理的要求，明明想拒绝，话到嘴边却变成了“好的”、“没问题”。
正念、禅修、内观：心灵修行的同与不同
正念的概念最早可追溯至佛教经典《四念处经》，其强调对当下身心现象的觉察。在佛教的语境里，正念是 “四念处” 修行的核心，通过对身体、感受、心念、法（一切现象和规律）的念念分明，修行者试图洞察世间的真相，找到解脱的路径 。它就像一束光，照亮人们内心的每一个角落，
惜命的最好方式不是养生，而是学会“情绪接纳“：3招让你告别内耗
公交车上，一位大叔因为急刹车踉跄了一下，不小心坐到了邻座大妈的物品上。尽管大妈并没有责怪他，大叔却突然情绪失控，猛拍座椅冲着司机大吼：“会不会开车啊，搞什么嘛！”全车人都被吓住，没人敢出声。这一幕让人联想到家长哄摔倒的孩子时“打地”的行为，通过对外攻击来掩饰尴
滋养心灵最好的方法
亲近自然无疑是最简单有效的滋养方式之一。科学研究表明，身处自然环境能显著降低压力激素水平，提升幸福感。每周抽出时间走进公园，感受阳光透过树叶的斑驳光影，聆听鸟儿的婉转啼鸣，让身心沉浸在大自然的怀抱中。日本森林浴疗法研究显示，仅仅在森林中散步15分钟，就能使血压
接纳不完美的勇气：自我关怀带来的心理疗愈力
在这个追求 “完美人设” 的时代，我们似乎总在与理想中的自己较劲。从外貌到能力，从工作表现到生活状态，稍有不足就陷入自我否定的漩涡。然而，过度苛责自我不仅无法让我们变得更好，反而带来无尽的焦虑与痛苦。真正的成长，往往始于接纳不完美的勇气，而自我关怀正是开启这场
心理学的力量：一个能做成任何事的顶级思维
这种对错误的害怕，如同无形的枷锁，让我们在追求梦想的道路上踟蹰不前。
如何控制自己的大脑不乱想
在现代生活中，许多人常常面临思维混乱的问题。无论是工作压力、学业负担还是人际关系，纷杂的情绪和思想往往让人感到不堪重负。如何有效地控制大脑不去乱想，成为了提升生活质量的一项重要技能。