胜脑脑机正念练习：提升心智健康的科技助力
在当今快节奏的社会中，心理健康问题日益突出，越来越多的人寻求有效的方法来缓解压力、提升专注力和改善情绪。传统的正念冥想（Mindfulness）已被科学证明能有效降低焦虑、增强认知能力，但许多人难以坚持或无法进入深度冥想状态。胜脑（假设为某科技公司或品牌）推出
正念
告诉你一个心理学真相：思维反刍是无意义的自我折磨
我告诉你，过度的思维反刍不是“深刻的反思”、“负责任的复盘”，或是“为了避免重蹈覆辙的必要思考”。
公益领航者坚持星球：以“极致、利他、价值、正念”理念展现风尚
在当今这个倡导终身学习的时代，演讲和口才培训成为了众多人提升个人软实力、实现自我价值的重要途径。在这个领域中，坚持星球以其卓越的教学质量和深厚的公益情怀，赢得了社会的广泛赞誉。
顶尖的高手，都非常擅于转念和控念
念头如野马，奔腾不息。高手的第一步，是成为清醒的“观者”。正如禅宗所言：“不怕念起，只怕觉迟。” 王阳明在《传习录》中强调：“破山中贼易，破心中贼难。” 这“心中贼”正是那些无意识、散乱甚至负面的念头。
停止内耗：当你不再与自己为敌，全世界都会为你让路
凌晨三点的朋友圈里，总能看到这样的文字：“明明什么都没做，却感觉好累”；会议室里，原本该是协作的讨论变成了推卸责任的拉锯战；夜深人静时，脑海里反复播放白天说错的一句话，仿佛被无形的绳索缠绕。这些时刻，其实都在诉说一种看不见的疲惫——精神内耗。它不是来自外界的重
你根本不饿 是情绪怪兽在搞鬼
情绪和饮食宛如一对好伙伴，紧密相连、相互影响。被超重或肥胖困扰的人往往深陷于情绪与饮食错综复杂的关系网中，难以自拔。若想改善这一状况，关键在于让我们的心静下来，深刻认识自己的情绪，读懂食欲背后那些不易察觉的“小心思”。
为什么你总被焦虑牵着鼻子走？关键是没设“这个边界”
你是否也常常感觉自己像一个被无形丝线操控的木偶，而那根丝线的另一端，就握在“焦虑”的手中？
正念可以提高心理素质和学业成绩
研究发现心理素质能够显著正向预测中学生的正念，正念在中学生心理素质和自尊之间具有中介作用，中学生的正念水平能负向预测问题行为。刘兴华教授研究发现，正念水平与主观幸福感和自尊呈显著正相关，正念训练对参训者情绪调节有一定的效果。
让自已不生气的方法
当感到怒气上涌时，不妨先让自己安静下来，试着慢慢地吸一口气，让气息一直沉到腹部，感受肚子随着吸气而鼓起，再缓缓地将气呼出，体会腹部逐渐回落的感觉。重复这个过程几次，心跳会慢慢平稳下来，身体的紧张感也会随之减轻，愤怒的情绪自然就得到了缓冲。这是一种简单却有效的方
雨珊会客厅 | 如何应对低利率时代的理财困局？
说起理财，很多人都会感叹，现在利率水平实在是太低了，存款利息跑不赢通胀，理财收益也在不断走低，无论是工薪族，还是中产家庭，都有点迷茫。那么，我们该如何应对低利率下的焦虑与不确定性，怎样才能实现财富的保值增值？本期《雨珊会客厅》特别邀请到百年保险资产管理公司的董
修心养性，理性专注
自己若能深切感受到自己对提升心理素质、优化生活状态的迫切渴望——这份主动求进的内驱力，本身就是最珍贵的品质，足以成为蜕变路上的第一束光。要知道，打磨热情开朗的心态、稳定的情绪、理性的决策力，以及专注坚守的韧性，从来不是一蹴而就的顿悟，而是一场需要认知重构、行为
水滴虽微，渐盈大器
水滴虽小，却能穿透坚石；时光流转，回望来路，那些曾被忽略的细微善行与过失，原非无足轻重的尘埃。古训有言：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”夜深人静，心神澄澈，此语如明灯照亮心田深处。年少时总渴望轰轰烈烈，不屑于平凡中的温情与善意。如今两鬓微霜，方悟真正的福泽
念头是种子，正念是土壤，正行是阳光，三者合一才能开花结果
心中所想，决定眼中的世界。你心中的善意会映照出世界的美好，而内心的负面情绪则可能让你看到更多的阴暗面。有人评论说传播不好的能量，甚至使用了不文明的语言，这提醒我们每个人心中的念头如何影响着他们的言行。
活在当下：珍惜每一刻的智慧之旅
在这个快节奏、高压力的时代，许多人总是把注意力放在未来，担心过去的遗憾，害怕未知的变化。我们常常陷入对过往的执念中，无法释怀曾经的错失与遗憾；同时，也因为对未来的不安而忽略了眼前的幸福。其实，人生的真正意义在于“活在当下”，只有学会珍惜每一分每一秒，才能真正体
停止喂养坏情绪：成年人自我觉醒的必修课
豆瓣“坏情绪请走开”小组里，满屏都是人们倾诉的心事：有人被工作中的挫折反复“暴击”，有人深陷对过去的懊悔中无法自拔，还有人被未来的不确定性折磨得整夜失眠。这仿佛是一面镜子，映照出无数成年人的内心困境。加州大学的研究表明，人每天会产生6000多个念头，其中80%
自我攻击的恶性循环：你在替施虐者完成未竟事业
它用着我们自己的声音，了解我们最隐秘的恐惧，在每一个脆弱的瞬间，精准地刺向我们最柔软的要害。
中信养老携手中信出版 | 正念疗愈，为帕金森患者注入“心”能量
6月21日，全国帕友大会、清华大学玉泉医院神经调控中心携手中信养老，为帕友提供“何马疗法”康复指导，让帕金森诊疗成为 “有温度的生命对话”。6月24日，中信养老与中信出版联合策划的“献给长者的十二本书”系列读书会第三场活动——“正念体验，疗愈之旅”。以身心疗愈
焦虑症最怕这五件事！做好了能治愈
在精神科门诊，每天都有焦虑症患者问我：“医生，我到底怎么做才能摆脱这种痛苦？”其实，焦虑症虽然难缠，但它也有“软肋”。今天就结合临床经验，告诉大家焦虑症最怕的五件事。只要做好这些，就能大大缓解症状，甚至实现临床康复！
正念日记｜你越稳，事越顺
“你越稳，事越顺”，提醒我们以从容心态奔赴山海；“你本就是光”，让我们看见自身的闪耀；“难是攀登信号”，赋予困境向上的意义 。
放心你的福泽深厚，否则看不到此篇文章
什么都无所谓，就是不要被这个事情给挟持了，你要大于这个事情，对你来说都是在掌控之中，有什么大不了的，只要你练到平静如水，什么东西都会归顺于你。你的能量要大于这件事情。