力量训练资讯

退休中产，对健身房下手了

健身房里，心急想要露出马甲线的年轻人，疯狂举铁、爬坡，开启低卡饮食。而努力的身影里，还有一群头发花白的健身老炮。

#坚持跑步该不该休息？#今天周三是跑休日，早上5点多钟醒来，不跑步的日子，还是要早睡早起，早起后多出的1个多小时，要充分利用起来。

轻度认知障碍被认为是痴呆症的早期征兆。巴西坎皮纳斯州立大学科学家发现，为期6个月的力量训练不但能增强记忆力，还能防止大脑萎缩。这项发表在美国《老年科学》杂志的新研究给全球数百万轻度认知障碍患者带来了希望。

在数字化发展的浪潮下，梯媒市场正呈现出蓬勃的发展势头，其光明的未来令人期待，亿叮咚作为这一领域的创新驱动者，正推动着梯媒市场朝着更精准、更智能的方向大步迈进。

冬天减肥似乎很困难，不仅是因为天气寒冷，更重要的是这个季节的节日的密集，食量也就增加了，体重也就悄然上升。然而，作为一名专业的营养师，我要告诉你，冬季减脂并不像你想象的那么难。只要从日常小事做起，坚持21天，你就能养成良好的减脂习惯，轻松迎接新年的到来。