站桩：被误读的千年生命科学
当下网络"站桩大师"泛滥，其教学往往脱离《黄帝内经》"上古真人"修炼体系的本源，更无视现代生物电理论对真气的科学解释。这些伪导师将内丹生理学简化为肌肉训练，甚至鼓吹"越低越好、越久越好"的谬论，实为对道家内丹术和禅修智慧的亵渎。
站桩
大道至简：让身体回归自然的呼吸
初练站桩的人常陷入两大误区：要么憋气硬撑追求 "气沉丹田"，要么刻意控制呼吸频率，反而导致肩颈僵硬、胸闷气短。曾有位学员分享经历：跟着视频学 "腹式呼吸法"，强迫自己吸气时鼓肚子、呼气时收小腹，结果站桩半小时就头晕恶心。
我的咏春拳站桩日记
站桩前我先上了个厕所，洗漱完毕，让自己达到神清气爽的境界，接着我会回到房间关闭电灯，房间里恢复到了最原始的环境安静，幽暗，空虚。
站桩实修：关于站桩的一些问答
我从2013年就开始断断续续跟着我爹和桩友们一起站桩。上班后就很少站了，工作的久坐，阳了后的腰疼，以及要命的意外一摔最终导致我腰椎间盘脱出。但关键时刻站桩救了我的老腰，得到康复。2023.4～2025.5，两年的刻苦站桩经历，让我对站桩的理解更加透彻，也借此机
王芗斋：功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子
对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识，真正明白了芗老的话“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”，并感受到《黄帝内经-上古天真论篇》“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”一段话中饱含着作者的用心
【武林】站桩秘要
浑圆桩的基本姿式：身体站直、精神收敛安静下来，两脚平行分开，其开阔度与肩宽相近似，以感到舒适平稳为准。然后两膝略弯，弯曲度可在10度——30度之间，以感觉不堪吃力为原则。臀部向后坐，有如要坐在一凳子上。上身正直，不偏不倚，不仰不俯，保持脊柱正直，胸部微微内含，
站桩心得310
前天和昨日白天以及晚上，好像回老家积攒的疲惫彻底的回血，今早室外的步行，稳稳的超过了平均量，回到室内也没有太累，没有刻意的休息，几杯温水下肚，在一股袅袅缭绕的香薰与贴近原声的音响陪伴下，打开了今天的站桩。
【武林】“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”
对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识，真正明白了芗老的话“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”，并感受到《黄帝内经-上古天真论篇》“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”一段话中饱含着作者的用心
自律站桩全记录第1151天
写这篇日记以前，特意去翻看了一下之前的日子，上一次完成引体向上的最高记录是101个，时间是12月14日，当时开始引体向上训练差不多半年。这差不多有半年时间了，今天再次突破了100个。[加油][加油][加油][比心][比心][比心]
站桩大师毕生精髓：默念此三诀，通经络而正气自生！
古之修行者，不仅追求武学高强，更追求一身正气、内外兼修。江湖中流传着一位神秘的站桩大师，据说他能以静制动，一站便是三日三夜而不倦怠。有缘者若得其指点，便能习得养气固本之法，强身健体，延年益寿。
站桩秘要
浑圆桩的基本姿式：身体站直、精神收敛安静下来，两脚平行分开，其开阔度与肩宽相近似，以感到舒适平稳为准。然后两膝略弯，弯曲度可在10度——30度之间，以感觉不堪吃力为原则。臀部向后坐，有如要坐在一凳子上。上身正直，不偏不倚，不仰不俯，保持脊柱正直，胸部微微内含，
“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”
对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识，真正明白了芗老的话“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”，并感受到《黄帝内经-上古天真论篇》“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”一段话中饱含着作者的用心
夏天常做6件事可补阳祛病（简单有效）
阳气是人身上最好的治病良药，《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本，还可以使人长寿。
简橙在线教育平台：以太极智慧赋能中老年人身心养护之路
在我国人口老龄化进程不断加快的当下，中老年群体的身体与心理健康正逐渐成为社会各界高度关注的问题。据统计，目前我国60岁以上人口已超过2.8亿人，面临慢性病困扰、身体机能衰退以及情感孤独等多重挑战。为积极应对这一趋势，国务院在《全民健身计划（2021—2025年
桩海漫谈:站桩之放松的含义与作用力，意念到哪里松到哪里
一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。
练太极拳，到底用不用站桩？
之所以有太极拳练的是活桩，没必要再站桩的说法。一者是不会站，站不明白，站不出来东西而做出的妄断；二者是基于以上原因为了掩盖自己的不行，而道听途说，人云亦云。甚至是愈加夸张的对站桩加以否定。这真是自欺欺人，误人误己！
恋与深空新主线热度高涨，情感寄托或许是商业化的第一生产力!
但19号更新的主线任务让《恋与深空》突然又活跃了起来，甚至在iOS畅销榜单上超越了DNF跻身前五。
简橙在线教育平台：用太极传统智慧守护中老年身心健康
在老龄化加速的背景下，中老年人的身心健康问题正日益成为社会关注的焦点。数据显示，我国60岁及以上人口已突破2.8亿，慢性疾病、身体退化、情绪孤独等困扰逐渐普遍。国务院发布的《全民健身计划（2021—2025年）》明确提出，要推动适老化健身服务体系建设，为中老年
站桩3年悟出的真相：你的“身体频率”决定地球升维后能否留下
最近网上流传一种说法：“地球正在筛选灵魂，频率不够的会被淘汰。”听起来很玄，但站桩多年的人，可能早就察觉到了——
久坐是在养癌？一个简单动作防癌还养生！速转！
世界卫生组织曾发布的《关于身体活动和久坐行为指南》明确指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间保持坐着、斜躺或躺着的低能量消耗行为。