久坐是在养癌？一个简单动作防癌还养生！速转！
世界卫生组织曾发布的《关于身体活动和久坐行为指南》明确指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间保持坐着、斜躺或躺着的低能量消耗行为。
站桩
徐文兵：真正的健身是站桩，需要掌握三个核心要点
1984年考入北京中医学院中医系，1990年大学毕业后留校工作。
每天1小时八段锦，我坚持了365天后，身体发生了这些神奇变化
大家好，我是坚持练八段锦的90后养生博主小鱼。去年今天，我还顶着黑眼圈在工位上敲键盘，现在居然能轻松完成"双手托天理三焦"的标准动作了！今天就跟大家聊聊这个让我从"脆皮打工人"逆袭成"金刚芭比"的养生秘诀。
锟铻博士站桩日记之熬桩
站桩难，难在苦且无趣。故知站桩者众，坚持者少，获益者寡，世人称站桩为“熬桩”。一个“熬”既道尽站桩之苦，更饱含站桩之妙，可谓一字千金。
站桩心得301
来到图书馆，偶遇某大学教授，宣讲有关《红楼梦》的讲座，犹豫了一下，决定参与一下。本着既来之则安之的态度，这也算是一种缘分。正好这几年自己也喜欢经典的东西，也在尝试着顺遂生活中的一切。
一天中最佳的站桩时间（过去老师傅们都在这个时间站桩）
很多站桩的桩友都在问一天中最佳的站桩时间是什么时候？其实没有标准答案哪个是最佳的站桩时间，但过去老师傅们都在这个时间点练站桩，他们把这个时间点视为一天中最佳的站桩时间点。
练站桩会经历的几个阶段（内部资料）
初级过程：初学练功时，由于不习惯或对练功要领没有掌握好，可能有腰腿酸痛表现，这些现象是正常的，练功逐渐适应后，自然就会消失。在这个阶段一定不能失去信心。
站桩伤膝盖吗
你是否也是这样站桩的？是的话，站久了基本都会膝盖疼！建议停止，开始寻找正确的站桩方法，以取得真正的养生效果，不要最后变成养伤。