摘要：写这篇日记以前，特意去翻看了一下之前的日子，上一次完成引体向上的最高记录是101个，时间是12月14日，当时开始引体向上训练差不多半年。这差不多有半年时间了，今天再次突破了100个。[加油][加油][加油][比心][比心][比心]

45分钟。

2025年6月2日，星期一。

今天补休端午的假，在家休息。又是努力训练的一天。

今天总计完成引体向上110个。[赞]

写这篇日记以前，特意去翻看了一下之前的日子，上一次完成引体向上的最高记录是101个，时间是12月14日，当时开始引体向上训练差不多半年。这差不多有半年时间了，今天再次突破了100个。[加油][加油][加油][比心][比心][比心]

刚开始是准备用GTG的方法进行，每组6个，每半小时一次。上午起床后就开始，上午一共拉了5组，30个。感觉手掌火辣辣的疼，大臂的位置也有点酸，心想今天可能完不成了。[呲牙]

睡了午觉起来，闹铃两次响起，提醒自己该拉引体了，又没有勇气去拉，进行了比较严重的思想斗争。[捂脸][捂脸][捂脸]想想这样不行，干脆一次再拉30个，不要半小时半小时一次了。3点开始，用了10多分钟，分5组，又拉了30个。满身大汗，出门走了一圈，越发感觉今天任务有些困难，想着散步回来，再拉20个，能完成80个也不错了。

走了一圈回来，一鼓作气，又拉了三组，共计23个，总数来到了83个，这时候信心起来了，觉得100个的任务应该没太大问题，肩背手臂也还有力，不怎么疼。

做完这83个以后，4:00开始站桩。

因为刚做了引体，所以一站上以后，汗如雨下，瀑布汗，虽然整个人感觉很松静，站着也很舒适，气感也比较强，但是出汗量很大，汗珠不停的顺着前胸后背往地上滴，不管他，闭目数息，大约数到70，感觉出汗慢慢的有些缓了，数到103，闹钟响起，收功。感觉整个人充满了力量。

继续拉引体，一口气拉了4组，共计27个，全天数量来到了110个。

感觉还有力，如果再做20个，问题应该也不大。不过算了，过犹不及，今天的量已经够多了，圆满完成计划。[加油][加油][加油][比心][比心][比心]

从去年3月份开始练习引体，当时一个都做不了，只能从吊杆开始，到现在标准引体能轻松完成12个以上，全天能完成100个，能经常三五十个做组，付出了很多，也收获了很多，肌肉力量有了比较大的增长。[加油][加油][加油][比心][比心][比心]

肯付出，就一定会有收获。[比心][加油][加油]

继续加油！越来越好！

不忘初心，方得始终。

遇见更好的自己！[加油][加油][加油][比心][比心][比心]

来源：生活筑梦人