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注：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，如有不适请线下就医问诊！
文|紫苏
编辑|紫苏
白露一到，早晚温差大，很多人都觉得凉爽了，但对于冠心病患者来说，这时却是个“危险期”。
医生一再提醒，温差变化带来的影响，可能让你措手不及。特别是有些日常小事，可能就是潜在的风险。
今天，我们就来聊聊这个季节里，冠心病患者最容易忽视的几个隐患，赶紧看看有没有你也在做的！
白露这个节气有点特殊，太阳一晒气温能到三十多度，空调还得开着。
可太阳一落山，温度刷地就下来了，晚上睡觉不盖点东西还真有点冷。
这种早晚温差大的天气，对普通人来说顶多就是穿衣服麻烦点，可对冠心病患者来说，这就是个大麻烦。
血管这东西很敏感，遇冷就收缩。早上起床那会儿，本来体温就低，血压也偏高，再碰上外面的冷空气一刺激，血管一下子就缩紧了。
心脏为了把血液送出去，只能更卖力地工作。
最要命的是，很多患者根本意识不到危险。他们觉得天气凉快了，正好活动活动。
殊不知这种突然变冷的天气，对心脏来说就是个考验。
有位心内科主任说过一句话特别形象：心脏病不是冻出来的，是气出来的。这个"气"既包括生气的气，也包括天气的气。
清晨锻炼：早晨是气温最低、空气湿度最大的时段，也是人体血压偏高的时候。
这时出门锻炼，冷空气刺激血管收缩，心脏负担加重。建议改在太阳出来后，气温回暖时进行适度运动。
洗冷水澡：天气转凉，有些人仍保持冷水澡习惯。
冷水冲击会导致血管急剧收缩，心脏负担陡增，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。
白露后，水温应适当调高，避免冷水直接冲击胸部。
情绪起伏：秋季容易出现"秋乏"、"秋郁"，人变得焦虑、易怒。医院曾接诊过一位患者，因为激烈争吵后突发心梗。
情绪波动会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，增加心脏负担。
盲目进补：秋季是传统进补季节，大量摄入羊肉、牛肉等高脂高胆固醇食物，会使血液变得黏稠，血管更容易堵塞。
冠心病患者应以清淡饮食为主，适量进补，避免大鱼大肉。
熬夜：秋季夜晚变长，很多人习惯熬夜看剧、刷手机。
长期熬夜会导致交感神经持续兴奋，心率加快，血压升高，增加心脑血管意外风险。
停药减药：不少患者感觉病情稳定后，就自行减药或停药。殊不知，稳定的病情正是药物维持的结果。
白露时节气候变化大，更需要规律服药，维持血压、血脂、血糖的稳定。
面对白露节气的特殊挑战，冠心病患者应该如何保护心脏？医生给出了几点实用建议。
气温变化时，衣物调整要及时。
特别是早晚外出，要做好保暖措施，避免身体突然受寒。睡觉时注意盖好被子，防止夜间着凉。
合理安排作息时间，保证充足睡眠。白露后，人体新陈代谢会有所减慢，需要更多休息时间来恢复体力。尽量避免熬夜，保持规律作息。
饮食上坚持"宁淡勿浓，宁少勿多"的原则。
可以适当食用一些应季果蔬，如梨、苹果、百合等，既能补充营养，又能起到润肺、清心的作用。
白露时节也是调整心态的好时机。可以通过听音乐、读书、散步等方式放松心情，避免情绪大起大落。
找到适合自己的情绪宣泄方式，不让心脏"背锅"。
最重要的是，规律服药，定期复查。即使感觉状态良好，也不要擅自调整药物剂量。遵医嘱进行定期检查，及时调整治疗方案。
冠心病的危险往往在于它的隐蔽性。许多患者在发病前会有一些微妙的身体变化，但常常被忽视。
白露时节，如果出现以下症状，应提高警惕：持续的胸闷、胸痛，特别是在气温骤降或情绪波动后加重。
有些患者可能不表现为典型的胸痛，而是上腹部不适、牙痛、左肩痛等。
无明显原因的疲乏、乏力，活动耐力明显下降。以前能轻松爬三层楼，现在爬一层就气喘吁吁。
夜间阵发性呼吸困难，需要坐起来才能缓解，或者突然被憋醒。
心跳异常，如心慌、心悸、心跳过快或过慢，特别是伴随头晕、头痛等症状。
浮肿加重，尤其是踝部和小腿浮肿，按压后会留下凹陷。
这些症状如果在白露时节出现或加重，应立即就医，不要抱着侥幸心理延误治疗。
白露时节是冠心病患者的一道考验，也是检视生活方式的契机。
面对秋季第一波寒意，我们需要更加用心呵护那颗辛勤工作的心脏。该慢的慢下来，该停的停下来，该看的及时看。
生命只有一次，别让心脏的警告信号成为最后的遗言。健康的心脏，需要我们日常的精心守护。
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信息来源：
中华医学会心血管病学分会官网、国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》、中国疾病预防控制中心慢病中心、《中华心血管病杂志》、世界卫生组织心血管疾病防治指南。
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来源：在雨中绽放
