摘要：润肺食物，比如雪梨，直接吃太凉，可以煮“雪梨百合水”—— 雪梨去核切块儿，加一把干百合、几颗冰糖，煮 15 分钟，早上喝一杯，嗓子一整天都舒服。还有银耳，泡发后加莲子、红枣煮成银耳羹，放凉了当下午茶，皮肤也不容易干。还有龙眼，南方有“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”的

齐鲁网·闪电新闻9月5日讯白露饮食记住两个原则：“滋阴润肺”和“少辛多酸”。

润肺食物，比如雪梨，直接吃太凉，可以煮“雪梨百合水”—— 雪梨去核切块儿，加一把干百合、几颗冰糖，煮 15 分钟，早上喝一杯，嗓子一整天都舒服。还有银耳，泡发后加莲子、红枣煮成银耳羹，放凉了当下午茶，皮肤也不容易干。还有龙眼，南方有“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，这是因为龙眼性温，能补气血、益心脾。白露的时候人容易觉得累、没精神，吃几颗新鲜龙眼能提神，但要注意别多吃，一天10-15颗就够了，吃多了容易上火。要是怕上火，就把龙眼和红枣一起煮水喝，温和又滋补。“辛”就是辛辣的食物，比如辣椒、生姜、花椒，这些吃多了会加重燥气；“酸” 是酸味食物，比如山楂、乌梅、西红柿，酸味能 “收敛肺气”，比如用山楂煮水喝，既能开胃，又能缓解咳嗽。

闪电新闻记者 王园园 报道

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