摘要：2025年8月17日，美国贝勒大学的学者在权威公共卫生期刊《公共卫生报告》（Public Health Reports）上发表的一篇重磅综述指出：我们正在面临一场由“长新冠”引发的“大规模致残事件”。

当核酸转阴、发热消退，许多人以为身体已打赢了对抗新冠病毒的战役。

然而对全球数千万人而言，真正的挑战才刚刚开始——疲劳如影随形，头脑似被浓雾笼罩，心悸、疼痛、失眠轮番侵袭。

2025年8月17日，美国贝勒大学的学者在权威公共卫生期刊《公共卫生报告》（Public Health Reports）上发表的一篇重磅综述指出：我们正在面临一场由“长新冠”引发的“大规模致残事件”。

而在中医看来，这并非简单的“恢复期延长”，而是一场正气亏虚、余邪未清的持久战。

第

1

点

—The First—

为何“阳康”后

身体仍像被掏空

中医将新冠病毒归为“瘟疫”，其性兼夹湿、热、毒。感染初期，邪气入侵与正气激烈交争；待急性期过后，身体虽驱除主力病邪，却可能陷入“余邪未尽、气阴两伤”的胶着状态。

这时可能陷入两种可能——

一是功能失调＞器质损伤：病毒导致的微小血管瘀堵、线粒体能量代谢障碍，在CT、血液检查中难以显现，却可造成细胞层面的“怠工”。

二是正气耗损的连锁反应：肺主气、脾运化，病毒首伤肺气，继损脾气。肺虚则气短咳嗽，脾虚则腹胀乏力；久病及肾，更见腰酸、脱发、畏寒。

这两种情况也解释了为什么长新冠患者明明不舒服，但常规检查却总是显示“一切正常”。

第

2

点

—The Second—

社会警示

被忽视的“静默海啸”

新冠是慢性的，目前没有特效药，而且通常不是致命的。这意味着，患者群体不会因为痊愈或死亡而减少，新的患者却在不断加入。

而科学家们之所以将“长新冠”称之为“大规模致残事件”的原因主要有3点。

劳动力折损：“脑雾”迫使脑力工作者效率骤降，疲劳感让体力劳动者难以负荷，导致大量正值壮年的人口被迫减少工时、转换岗位甚至完全失业。

医疗资源挤兑：患者辗转多个科室，消耗大量检查资源却难确诊，更缺乏有效的针对性治疗。

家庭照护负担：除了经济因素，患者与家人都需要投入大量时间和精力去治疗一系列后遗症，家庭中的每个人都要承受巨大的心理压力，形成一种压抑的家庭氛围。

长新冠对社会构成的系统性冲击无疑是一场深刻的公共卫生危机，虽然战胜了病毒的急性攻击，却可能输给它漫长的消耗战。

第

3

点

—The Third—

调理之道

修复正气的三重防线

中医强调“既病防变，瘥后防复”，若想减轻长新冠的危害，一定不能忽略初期调养。

1.中药调补：修补能量漏洞

中医认为“正气存内，邪不可干”。长新冠的疲劳、脑雾、心悸等，本质是肺脾肾三脏虚损：

肺气亏虚→ 气短、咳嗽（肺失宣降）

脾气虚弱→ 腹胀、便溏（运化无力）

肾精耗伤→ 腰酸、脱发（髓海失养）

气阴两虚型可选用生脉饮（太子参15g + 麦冬10g + 五味子6g），修复呼吸道黏膜，减少干咳

脾虚湿困型则推荐用六君子汤（党参12g + 白术10g + 茯苓15g + 陈皮6g），增强消化酶活性，改善营养吸收。

不过注意康复初期忌大补，人参、鹿茸通通不行，试试清补食疗，用山药粥、莲子羹循序渐进补气。

2.呼吸训练：重启心肺功能

新冠病毒最易损伤肺脏，导致肺泡萎陷、氧合能力下降，也就是中医说的“宗气不足”。

腹式呼吸可激活膈肌，提升肺通气量15%，每日5分钟，即可激活萎陷的肺泡。

另外建议练习六字诀，“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”为吐纳法，通过声波振动频率共振支气管纤毛，加速痰浊排出，改善“一动就喘”的毛病。

3.坚持食疗：日常养护关键

针对长新冠引发的疲劳乏力、食欲不振、气短心悸等后遗症，推荐五指毛桃煲鸡汤这个中医食疗方，它结合药食同源理论，兼顾安全性与调理效果。

材料包括五指毛桃、党参、茯苓、陈皮、鸡肉、生姜、红枣等。

五指毛桃+党参改善细胞能量代谢，缓解“一动就喘”的缺氧状态；茯苓+陈皮促进胃肠蠕动，解决脾虚导致的腹胀、消化不良。

长新冠患者多伴微循环障碍。五指毛桃中的三萜类物质可化解微血栓，党参多糖增强红细胞携氧能力，共同改善组织供氧。

而鸡肉富含锌、硒，修复呼吸道黏膜；生姜温阳固表，减少风寒侵袭导致的症状反复。

但要注意方子虽好，却需结合体质辨证！

若你或家人经历疲劳持续3个月未缓解；轻微活动后心悸气短加重；出现“劳累后不适”等等不适症状，请务必寻求专业中医师的帮助。

记录症状日记，为辨证提供线索；避免自行滥用补品，防止“闭门留寇”。

正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。” 修复这场战役的伤痕，需要医患携手，耐心耕耘。

温馨提示：文中药方需经中医师辨证使用，体质差异决定用药选择。

来源：名医在线网